Як правильно здійснювати голодування на воді?Голодування на воді – це методика, яка спрямована на поліпшення стану здоров’я організму. Багато кваліфіковані лікарі вважають її занадто радикальною і відмовляють пацієнтів від такого лікування. Дієта заснована на повній відмові від їжі, при якому можна пити спеціальну очищену сиру воду, і тривати вона може не один день, а кілька.

Багато застосовують голодування для схуднення, але часто результати такого методу швидко проходять, і людина знову набирає зайву вагу. Втім, при відмові від їжі дійсно можна очистити організм від шлаків, знизити рівень холестерину і трохи скинути зайву вагу.

Головне – голодувати у відповідності з існуючими правилами, до яких відноситься дотримання чіткого періоду часу, який може тривати дієта, а також вживання достатньої кількості води. Тільки у такому випадку буде користь для здоров’я.

Зміст

  • Принципи правильного голодування
  • Строки і норми дієти
  • Для чого необхідно голодування?
  • Рекомендації для правильного голодування

Принципи правильного голодування

Голодування на воді передбачає повну відмову від їжі, який триває не один день, а іноді і не один тиждень. Воно здійснюється з метою схуднення та очищення організму. Перед тим, як почнеться така дієта, треба правильно підготувати організм. Головне правило – виконання всіх рекомендацій щодо тривалості відмови від їжі та обсягу споживаної рідини. Також це стосується періоду підготовки і виходу з такого стану.

Як правильно здійснювати голодування на воді?Щоб отримати хороші результати у процесі голодування, випита вода повинна бути сирою і очищеної. Непогано підходить мінеральна вода, але, якщо вона занадто насичена солями магнію, калію, натрію, її краще розбавити звичайною водою в пропорції 1:2. Ідеальною є джерельна та колодязна вода, але в міських умовах знайти таке джерело проблематично.


Заборонено додавати у воду будь-які компоненти, навіть лимон, цукор, мед, сік, оскільки це спричинить неправильну реакцію організму.

Особливо це правило поширюється на тих, хто голодує для схуднення – вода з добавками не запускає внутрішній механізм спалювання жиру.

Строки і норми дієти

Користь від відмови від їжі настає, якщо витримати весь термін. Існує триденне голодування на воді, яке найкращим чином підійде новачкам. Потім можна застосовувати методики, які тривають більшу кількість днів.

Як правильно здійснювати голодування на воді?Після двох – трьох вдалих спроб дотримуватися триденне голодування, можна спробувати не приймати пишу 7 або 9 днів. Але важливо враховувати, що максимальний термін, при якому подібна дієта дозволить отримати позитивні результати, становить 21 день. Потім в організмі запускаються незворотні процеси, які завдають непоправної шкоди здоров’ю.

Норми вживання води, незалежно від того, який день голодування проходить, однакові:

  • Для схуднення і загального оздоровлення організму жінки повинні випивати не менше 1,5 – 2 літрів, а чоловіки – 2 – 2,5 літра.
  • Вода не повинна бути крижаною, але можна перед вживанням ненадовго поставити склянку з водою в холодильник.
  • Забороняється пити воду всього за 4 – 5 заходів в день. Оптимальним є вживання 1 склянки рідини щогодини. Тільки у такому випадку буде користь від процедури.
  • Для чого необхідно голодування?

    Голодування на воді надає комплексний вплив на організм. Завдяки цьому позитивні результати з’являються вже в перші тридцять днів після того, як була здійснена така дієта.

    Вона має такий вплив:

    • активізація діяльності гіпофіза;
    • нормалізація обмінних процесів організму;
    • стимулювання імунної діяльності;
    • очищення організму від шлаків, токсинів;
    • відновлення мікрофлори кишечника;
    • зняття нервового напруги.

    Користь при активізації діяльності гіпофіза полягає в тому, що припиняються процеси старіння.


    Голодування на воді багато експертів по нетрадиційній медицині вважають природним методом комплексного омолодження організму.

    Результати нормалізації обмінних процесів і ліпідного балансу полягають у тому, що запускається процес схуднення. Прийнято вважати, що протягом двох днів голодування спалюється 1 кілограм жиру. Таким чином, всього за 9 днів можна скинути до 5 кілограм зайвої ваги. Важливість схуднення полягає в тому, що помітно поліпшується робота серця, печінки, а також інших органів і систем організму.

    Як правильно здійснювати голодування на воді?У період, поки триває дієта, кишечник самостійно очищається від шлаків і токсинів, що сприятливо впливає в подальшому на загальний стан здоров’я і відновлює обмінні процеси. За рахунок цього підвищується імунітет, відновлюється природна мікрофлора кишечнику. У кінцевому підсумку, за рахунок такої нормалізації результати схуднення закріплюються, і людина більше не набирає зайву вагу.

    Вважається, голодування на воді може привести до одужання або до помітного поліпшення стану при таких порушеннях, як бронхіальна астма, алергічні реакції, холецистит, панкреатит. Настає ремісія при аутоімунних системних захворюваннях.

    Деякі адепти стверджують, що тривала дієта, яка триває більше 10 днів, допомагає боротися навіть з онкологічними захворюваннями. Користь від голодування буде лише в тому випадку, якщо пройти кілька курсів тривалість більше 5 днів.

    Рекомендації для правильного голодування

    Важливо розуміти, що дієта, яка триває не більше 3 днів, є розвантажувальної. Тільки на четвертий день починаються процеси розпаду токсинів і шлаків. Тому залежно від мети відмови від їжі слід вибирати тривалість циклу. Не завжди тривале голодування на воді необхідно молодим людям, які хочуть позбутися від пари зайвих кілограмів. Очищення організму актуальна у віці після 30 років.

    Як правильно здійснювати голодування на воді?Для звичайного схуднення ідеально підійде наступна схема. Необхідно вибрати день і провести пробне голодування. Краще всього, якщо це буде вихідний. Напередодні не варто вживати спиртні напої і їсти жирну їжу. Якщо весь процес пройшов нормально, не виникло запаморочення, слабкості, нудоти, можна повторити голодування через місяць, збільшивши період дієти до трьох днів. Потім можна здійснювати триденне голодування на воді через кожні 2 – 3 місяці.

    У процесі і на наступний день після голодування заборонено перевантажувати організм розумовими і фізичними навантаженнями, шкідливою їжею, вживанням алкоголю і курінням. Краще всього приготувати собі сніданок, багатий білками, або протеїновий коктейль, користь якого давно доведено дієтологами. Сприятливий вплив зробить і курс лікувального масажу, а також загальнозміцнююча гімнастика.


    Голодування на воді – це популярна в наш час дієта, яка спрямована поліпшити самопочуття, зміцнити організм, допомогти скинути зайву вагу.

    На сьогоднішній день офіційна медицина не часто рекомендує практикувати повна відмова від їжі. Але прихильники нетрадиційних методів лікування стверджують, що існує велика користь від голодування. Наприклад, воно зупиняє розвиток онкологічних захворювань. Найчастіше таку дієту використовують для схуднення і нормалізації обміну речовин в організмі.

    Схожі:
    Соц закладки