Як правильно сидіти за компютером?Якщо Ви багато часу проводите за комп’ютером, то правильне положення спини, ніг, рук та інших частин тіла обов’язкові! Потрібно правильно сидіти за комп’ютером щоб уникнути не тільки дискомфорту в шиї або спині, але і різних хвороб надалі.

Я сам часто роблю помилки при роботі на ПК і наношу шкоду своєму здоров’ю і багато з вас це роблять. Будемо виправлятися!!! Ця замітка буде підказкою як мені, так і Вам.

Розписувати в деталях всі нюанси я не бачу сенсу, так як у мене є картинка, яка буквально в 5 кроків описує і показує, як правильно сидіти за комп’ютером.

1. Очі повинні знаходитися на рівні монітора не дуже близько
2. Голова прямо, а шия трохи зігнута
3. Плечі вниз. Руки розслаблені
4. Зап’ястя на одному рівні з китицями
5. Ноги і нижня частина спини під прямим кутом

А ось і сама картинка, ось так ми красиво і правильно повинні сидіти за компом, ноутбуком або іншим пристроєм.

Як правильно сидіти за компютером?

Я впевнений, що більшість з Вас побачивши це фото миттю вирівняли спинку і на 30 сантиметрів відсунулися від монітора. Але цього мало, адже більшість з нас вже через 10 хвилин сидітимуть поставивши лікоть руки на стіл і поклавши на неї підборіддя. Як ніби голова важка і її не тримає шия :))))

Як правильно сидіти за компютером?

Як не забувати правильно сидіти за ноутбуком або комп’ютером?

Як правильно сидіти за компютером?Як мінімум можна роздрукувати першу картинку (де правильно показано положення за ПК) і повісити фото поруч з монітором. Воно буде нагадувати вам про те, що потрібно сидіти правильно.

Крім цього рекомендую не забувати робити перерви при роботі за комп’ютером, ну а краще всього займатися спортом, тоді вже просиджування за ПК на здоров’я вплине мінімально.

Бажаю удачі.

-->
Соц закладки
Соц закладки