Вода є основною речовиною, яка становить наш організм. Тому корисно пити воду, яка відновлює водний баланс організму і наповнює його силами. Задавати питання: «Навіщо пити воду?» може тільки людина досі не знає про всесвітньо відомих дослідженнях, які підтвердили, що без води людина може прожити лише декілька днів.
Як правильно пити воду?
Існує кілька правил, як і скільки пити води, щоб виконувані дії йшли на користь. Основними з них є:
- Ранкове питво. У людей, які тільки знайомляться з правильним режимом дня та вживання рідини часто виникає питання: «Натщесерце чи можна пити воду?». Відповідь буде проста: не тільки можна, але і потрібно це робити. Саме після сну перед сніданком перше вживання води відіграє роль очисника організму від продуктів життєдіяльності клітин, які не припиняють своє функціонування ні вдень, ні вночі.
При цьому скільки потрібно пити водыорганизм Вам підкаже самостійно. Можливо спочатку не звиклий до ранкового питтю організм подужає склянку. Тоді почніть зі склянки, поступово потроху збільшуючи її кількість. Пам’ятайте, що пити багато води шкідливо у вечірній час, тому в першій половині дня потрібно встигнути випити основну частину денної норми.
- Пити перед їжею. Корисно пити багато води перед їжею? Однозначну відповідь – так! Зрозуміти навіщо пити багато води можливе лише згадавши основи анатомії і принципів функціонування організму. Адже саме вода є основою всіх рідин в організмі: лімфи, крові, шлункового соку тощо. Тому вживання води за годину-півтора перед їжею підготує організм до процесу споживання корисних речовин, їх швидкого розподілу за клітин всіх органів.
Саме вживаючи рідина перед їжею більшою мірою відбувається визначення, скільки пити води в день може конкретна людина. І від цього показника приймається рішення про необхідність коригування його водного режиму. Стандартно вважається нормою вживання від 2 літрів води в день. Але якщо враховувати масу тіла людини, то в разі наявності зайвої ваги обсяг необхідної йому рідини зростає.
- Водне утримання після їжі. Визначити, чи можна пити багато води в конкретний момент, можливо співвіднісши момент до часу останнього прийому їжі. Якщо після прийому їжі не пройшло більше півтора годин вживання води краще урізати або навіть виключити. Інакше вода активно розбавить шлунковий сік, що збиває стандартний процес переробки їжі, засвоєння корисних речовин і нормалізації процесів метаболізму.
Окремо стоять питанням є визначення, яку воду пити корисно. Варто розуміти, що вода є дуже складною речовиною, яка досі вивчений не повністю. Існує два основних критерії, які характеризують воду: енерго-інформаційні та фізико-хімічні властивості. Якщо говорити детальніше, то вода має хімічним складом, особливостями фізичних властивостей, принципами різного структурного будови і обсягом збереженої інформації. Таким чином при визначенні яку воду пити відбувається порівняння характеристик води і особливостей рідин організму кожної людини.
Кожна людина сама визначає яку воду краще пити, грунтуючись на своїх відчуттях і перевагах. Корисно пити воду певного типу Вам підкаже Ваше тіло. Якщо вода підходить, вона буде вам подобатися за смаком, надавати енергію і позитивно впливати на зовнішній вигляд. Обов’язково необхідно знайти для себе ту воду, яка буде максимально підходить. Так, організм людини володіє механізмом, який дозволяє будь-яку рідину інтерпретувати відповідну своїм потребам. Але в такому випадку значний обсяг ресурсів організму витрачаються саме на цей процес інтерпретування.
Як пити воду, щоб схуднути?
Пити воду для схуднення рекомендують все фітнес-тренери і гуру здорового харчування. Ви не знайдете жодної фітнес-програми або дієти, яка не звертає увагу на питання вживання рідини. Навіщо пити воду при схудненні пояснюється простим визначенням функцій води, яка потрапляє в організм. Вода:
- оновлює і очищає клітини, які на 70-80% складаються з води;
- покращує обмінні процеси, покращуючи травлення;
- виводить токсини і відходи з організму, очищаючи його і сприяючи зниженню ваги;
- насичує клітини шкіри, роблячи її еластичною, що особливо важливо зберегти при схудненні;
- наповнює тканини м’язів, роблячи їх більш гнучкими й рухливими, що важливо в процесі схуднення, який часто супроводжується фізичними вправами.
Відповіді на питання щодо вживання води для схуднення:
Крім цього, розглядаючи теорію появи людини, яка свідчить про вихід всього живого з води, стає зрозуміло чому корисно пити багато води. Адже вода – це життя!
Відео як правильно пити воду
