Як правильно чистити зуби

Кожна з нас хоче мати красиві зуби і красиво посміхатися. Ми розповідаємо, як правильно доглядати за зубами і яснами, як чистити зуби.

Чи знаєте ви, що більше половини людей не вміють чистити зуби? Ми не говоримо про те, що вони їх не чистять взагалі, просто вони роблять це неправильно! Навіть, якщо вони чистять їх 2 рази вдень, і самої розрекламованої зубною пастою. Ось кілька порад, як правильно і ефективно чистити зуби.Як часто чистити зуби?

Не потрібно кидатися в крайності і хапатися за зубну щітку після кожного прийому їжі, це може негативно позначитися на стані порожнини рота. Чистити зуби щіткою з пастою необхідно 2 рази на день, вранці після сніданку і ввечері після вечері. А після перекусів протягом дня досить прополоскати рот водою або ж пожувати жувальну гумку без цукру протягом 10-15 хвилин.
 

Яку пасту використовувати?

Від асортименту зубних паст пропонованих виробниками розбігаються очі. Вибрати з них ви можете практично будь-яку. Головною умовою при виборі пасти є вміст у ній фтору, який запобігає розвитку карієсу. У вашому арсеналі зубних паст повинно бути 1-2 абразивних пасти і 1 гель. Відбілюючі зубні пасти краще всього використовувати періодично, тому що тривале їх застосування може призвести до підвищення чутливості зубів.
 

Способи чищення зубів

Стандартний спосіб чищення зубів включає в себе кілька різних рухів. Щічні і язичні поверхні зубів необхідно чистити вимітаючими рухами в напрямку від ясен. Жувальні поверхні чистять круговими і зворотно-поступальними рухами. Пам’ятайте, що для правильної якісної чистки зубів головним фактором є не прикладені зусилля, а старанність виконання процедури.

Як правильно чистити зубиЧищення зубів вранці повинна проводитися після сніданку. Зуби необхідно чистити протягом 3-4 хвилин, стандартним методом, не забуваючи про масаж ясен. Закінчувати процедуру необхідно чищенням мови, так як на ньому накопичується найбільше нальоту і мікробів. Для цього можна використовувати як звичайну зубну щітку, так і щітку з поверхнею для чищення язика або ж спеціальну лопатку. Мова чиститься вимітаючими рухами від кореня до кінчика. Якщо у вас підвищений блювотний рефлекс, тоді краще не ризикуйте і почистіть тільки кінчик мови.

Чищення зубів ввечері проводиться після вечері, і приймати їжу після процедури не рекомендується. Закінчувати вечірню чистку слід очищенням міжзубних проміжків за допомогою зубної нитки – флоса.
 

Як користуватися для чищення зубів флосом

Флосс – зубна нитка – новинка в наших краях. Проте вона дуже ефективна для хорошої чищення зубів, і краще її знайти і використовувати. Методика проста – необхідно взяти шматочок флоса довжиною близько 30 см, намотати кінці нитки на середні пальці і обережно ввести нитка між зубами. Потім легким рухом від десни потрібно видалити наліт з бічних поверхонь зубів. На кожний проміжок необхідно використовувати чисту ділянку нитки. Щоб уникнути травмування ясен, ниткою не потрібно докладати великих зусиль, рухи повинні бути плавними і легкими. Чистити зуби флосом необхідно не рідше одного разу в два дні.

Чищення міжзубних проміжків є обов’язковою процедурою, так як жодна, навіть найдорожча щітка не здатна ретельно очистити поверхні зубів, так як щетинки не проникають у міжзубні проміжки.

Раз або два в тиждень вечірнє чищення зубів потрібно закінчувати обробкою зубів фторовмісним гелем. Для цього потрібно нанести невелику кількість гелю на щітку і обробити всі поверхні зубів протягом 3-5 хвилин.

Крім правильної чистки, намагайтеся використовувати для краси зубів ці рекомендації:

  • для самоочищення зубів слід їсти більше твердої, грубої їжі.
  • при запаленні ясен рекомендується час від часу жувати прополіс.
  • не пийте або не їжте занадто холодні або гарячі продукти.
  • не намагайтеся розкушувати горіхи зубами.
  • не перекушуйте зубами ніяких предметів (нитки, волосінь)
  • обмежте частоту споживання вуглеводної їжі (цукерок, тістечок, булочок).

Якщо будете правильно чистити зуби і дотримуватися всі ці правила, ваші зуби будуть міцними і здоровими.

Джерело: Arabio.RU

Соц закладки
Соц закладки