Як працювати під час вагітності, щоб не нашкодитиДізнавшись про своє становище, практично кожна майбутня матуся задається питанням: працювати під час вагітності. І в більшості випадків відповідь буде позитивною, адже появи нового члена сім’ї – це серйозний удар для сімейного бюджету. Хоча причини можуть бути найрізноманітніші: небажання підводити начальника, прагнення до кар’єрного зростання, саморозвиток і т. д.

З іншого боку, а чому б і не працювати? Якщо протипоказань немає, умови праці у вас не важкі і не шкідливі, колектив згуртований, а на робочому місці панує спокійна і доброзичлива атмосфера, можна і не поспішати з декретом. Але тільки за однієї умови: ви повинні зрозуміти, як працювати під час вагітності, щоб це не завдало шкоди майбутньому малюку і суворо дотримуватися даних правил. Отже…

1. Не піднімайте тяжкості

З цього моменту вам потрібно забувати про перетягування будь-яких важких предметів. Навіть якщо потрібно просто пересунути стіл, за яким ви працюєте, попросіть про це колег, напевно, вони з радістю вам допоможуть.

2. Робіть перерви

Не забувайте, що у вашому положенні довго сидіти на одному місці небажано, тому приблизно кожну годину робіть невелику перерву, буквально на кілька хвилин, щоб пройтися по офісу або підійти до вікна. А під час обідньої перерви, по можливості не залишайтесь у приміщенні, невелика прогулянка на свіжому повітрі буде куди корисніше.

3. Скажи кава-брейкам «ні»

Деякі не уявляють, як працювати в офісі і не побалувати себе кави за компанію з колегами, але тільки не під час вагітності. Кава і шоколад (докладніше в статті: чи можна вагітним шоколад) збуджують нервову систему дитини: він стає неспокійним і починає штовхати матусю ніжками. Тому набагато корисніше для перекусу брати з собою фрукти, кефір і нежирне м’ясо.

4. Пийте більше води

Під час вагітності у жінок значно зростає потреба у рідині (детальніше: скільки пити під час вагітності), тому намагайтеся завжди тримати на робочому місці пляшку мінеральної води.

5. Не нервуйте

Працювати і не нервувати для багатьох поняття просто несумісні, але під час вагітності це строго протипоказано. Всі ваші тривоги передаються маленькому, та ще й на робочому процесі позначаються негативно.

6. Одяг повинна бути зручною

Навіть якщо ви перша модниця в офісі, доведеться повністю переглянути ставлення до одягу. Якщо раніше на перше місце виходила краса, то тепер це має бути зручність. Джинси не повинні перетискати живіт, колготки краще замінити на компресійні, так і бандаж може знадобитися.

7. Попросіть новий монітор

Якщо ваш робочий день проходить за комп’ютером, попросіть у начальника поставити вам плоский монітор. У нього низька ступінь випромінювання і можна буде не боятися за майбутнього малюка.

Схожі:
Соц закладки