Як позбутися від самоїдства

Здорова самокритичність потрібна кожному, вона дозволяє правильно судити про своїх вчинках. Але іноді самокритика виходить за всі межі розумного і заважає нормально жити. Багато людей задаються постійною критикою свого Я. Критикуючи себе, вони впевнені, що надходять правильно, дивляться на себе об’єктивно і чесні по відношенню до самого себе. Їх головна помилка в тому, що вони плутають самоїдство з здоровою самокритикою. У чому ж їх відмінність?

Самокритика – вміння на себе і свої вчинки дивитися відсторонено, бачити і визнавати свої помилки, тим самим даючи собі можливість їх виправити.

При самоїдство ж людина приймається звинувачувати себе в яких-небудь діях, не враховуючи реальних обставин – тобто за великим рахунком виявляється поза реальності.

У чому причина самоїдства?

Справа в тому, що до того, як чоловік почав надмірно себе критикувати, це робив з ним хтось інший. Найчастіше це бувають люди, що оточували дитину в дитинстві, тобто батьки, бабусі і дідусі. Їх вплив на дитину дуже сильно.

Найчастіше дитини критикують ті батьки, які хочуть виліпити з нього своє друге Я, не рахуючись з особистістю дитини. Так, наприклад, флегматичний дитина, зростаючий у енергійних батьків, буде чути закиди в повільності, і вивчить на все життя, що з ним щось не так. Таким чином, занижена самооцінка і самокритичність прищеплюється з самого дитинства.

Чим погано самоїдство?

1. Знижуючи самооцінку, воно ламає особистість.

2. Самоїдство не штовхає людину на виправлення ситуації, а тільки каже, що він нічого не може.

3. Надміру критичні до себе люди рідко відчувають позитивні емоції.

4. Самоїдство не дає людині включити раціональне мислення і знайти вихід з ситуації, тобто залишає його на рівні емоційного реагування.

5. У самоїдів загострене почуття провини, тому ними легко маніпулювати.

Як вийти з самоїдства?

Насамперед, перестаньте звинувачувати себе, зупиніть критику і лайка, і спробуйте поглянути на ситуацію іншими очима, побачити, яка з дій було помилковим. Спробуйте здійснити вчинок, який виведе неприємну ситуацію на новий рівень.

Навчіться варіювати ситуації. Враховуйте зовнішні обставини, наприклад, якщо сталася сварка, враховуйте настрій співрозмовника, своє самопочуття і т. д.

Вихід із ситуації теж може мати різні варіанти:

З співрозмовником можна помиритися, просто вибачившись, або обговорити ситуацію, або купити в подарунок милу дрібничку. У вас є цілий віяло рішень, а значить, ви знайдете правильний вихід із ситуації.

Схожі:
Соц закладки