Як позбутися ревнощівСиндром Отелло, на жаль, є не тільки літературної фантазією великого Шекспіра: болісна, часом просто патологічна ревнощі руйнує величезна кількість відносин, приносячи нестерпні муки обом партнерам. Тисячі чоловіків і жінок хотіли б знати, як позбутися від ревнощів і перестати мучити коханої людини необґрунтованими звинуваченнями і підозрами. Ми постараємося хоч якось допомогти ревнивцам, давши кілька практичних порад. Більшість з них вимагає величезної психологічної роботи над собою, але тим, хто по-справжньому хоче позбутися цього всеразрушающего почуття, вони будуть не страшні.

Як позбутися від почуття ревнощів: з’ясовуємо її причину

Першим кроком до позбавлення від ненависного почуття, отруює життя, стане з’ясування справжньої причини ревнощів. Причин може бути дві.

1. Поведінка партнера

Деколи ревнивець віддається на волю своїй буйній фантазії і сам придумує зовсім не існуючу ситуацію. Як визначити, коли поведінка партнера по-справжньому мусить напружити і наштовхнути на відповідні висновки про його зради або охолодженні до вас? Причиною нормальної ревнощів може стати неправильне поводження другої половинки. Варто задуматися, якщо:

— коханий став ховати від вас свій мобільний телефон;

— у нього з’явилися джерела витрат, про яких він воліє замовчувати;

— він все частіше відлучається з дому під різними приводами;

— тепер у вас секс став в 2 рази рідше, ніж було раніше.

Якщо всі ці причини наявності, не бійтеся: у вас не патологічна ревнощі, а нормальне, здорове почуття власної гідності, уязвлении якого винна ваша друга половинка. Якщо ви замислюєтеся про те, як позбутися від почуття ревнощів у такому випадку, вихід тут тільки один — розмова по душам, який або підтвердить факт зради, або відкриє якісь інші таємні боку партнера.

Читайте також: Якщо гуляє чоловік

2. Ваш характер

Якщо у вашому спільному житті не спостерігається ні один пункт з попереднього розділу, а ви зовсім не впевнені в тому, чи є насправді факт зради, причина ревнощів криється у вашому характері, ваші недоліки, комплексах і внутрішніх проблемах. Швидше за все, ви впізнаєте себе в таких описах:

— ваш попередній партнер кинув вас заради іншого;

— у вашому житті вже була сумна історія зради;

— у вас низька самооцінка;

— ви перебуваєте в стані стресу або депресії.

Якщо ви впізнали себе, причина ревнощів — зовсім не в зрадах вашого улюбленого людини або його поведінці, а всередині вас. І в цьому випадку доведеться багато, напружено і самовіддано працювати над собою, щоб перемогти свої природні та набуті комплекси і недоліки.

Як позбутися від ревнощів: 3 кроку

Ми пропонуємо вашій увазі покрокову інструкцію, як позбутися від ревнощів, але вона потребує одного дуже важливого коментаря. Ні в якому разі не переступайте через перший пункт нашого практичного керівництва: саме він складає основу нашого незвичайного курсу лікування від ревнощів.

1. Заспокоюємося

Дане керівництво до дії звучить так наївно і просто, але ті, хто відчував справжні муки ревнощів, знають, як нелегко взяти себе в руки і впоратися з наринули хвилею емоціями: жалем й гнівом. Ці два почуття є основою ревнощів і здатні ввести людину в стан афекту, коли він втрачає всякий контроль над власними словами і діями. В результаті — скандал, істерика, сварка. І кожен раз це повторюється з новою силою, а тріщина у відносинах збільшується все більше і глибше. І якщо ревнивець не зуміє вчасно зупинитися, кінець відносин неминучий. Як можна заспокоїтися і взяти себе в руки у момент нападу ревнощів?

— не починайте розмови: він в будь-якому випадку закінчиться скандалом;

— скажіть коханій людині, що вам потрібно подихати свіжим повітрям, — підіть куди-небудь (краще насправді вийти на вулицю і зробити кілька глибоких вдихів);

— випийте кілька склянок пересолодженою води;

— можна накапати валеріани або пустирника;

— вмийтеся холодною водою;

— змушуйте себе думати про дітей, про відпочинок, про роботу, але тільки не про ситуації: відійдіть від неї, позбавтеся від непотрібного сміття.

Читайте також: Як пережити розставання з коханою

Якщо вище перераховані способи, позбавлення від почуття ревнощів, не спрацювали, можливо, справа в похитнулася нервовій системі, заспокоїти яку допоможуть:

— будь мінерально-вітамінний комплекс для щоденного застосування;

— заспокійливі лікарські засоби або трави;

— консультація психолога або психотерапевта;

— кілька простих способів зберегти самовладання.

Навчіться контролювати себе: це позбавить ваші стосунки від непотрібних скандалів і відновить вашу нервову систему.

Як позбутися ревнощів

2. Изливаем душу

Якщо ви впевнені, що причиною ревнощів є ваші власні недоліки, не варто показувати їх вашій коханій людині, напружувати його і виглядати полусумасшедшей в його очах. Однак і тримати всі свої сумніви, підозри в собі — теж не вихід: коли-небудь цей гнійник прорветься з ще більшою силою. Що ж робити: як позбутися від ревнощів, засіла глибоко всередині нас ? Дістати її можна декількома способами:

— щодня ділитеся своїми підозрами з найкращою подругою, якій довіряєте і яка вміє вас заспокоїти (але не накрутити!), спростувавши всі ваші сумніви;

— ведіть щоденник і регулярно перечитуйте свої минулі записи: ви зможете об’єктивно поглянути на ситуацію;

— крайня міра: візьміть стару, пошарпану іграшку, посадіть перед собою і розкажіть їй про всі свої напасті.

Випробуйте дію всіх трьох рад та виберіть для себе той, який виявиться по-справжньому дієвим і позбавить вас від сумнівів, що роздирають вашу душу.

Читайте також: Ознаки жіночої зради

3. Відволікаємося

Найчастіше проблема ревнощів виходить від нав’язливих думок і надмірної фантазії. Тому, перш ніж болісно думати, як позбутися від почуття ревнощів, постарайтеся відвернути себе чим-небудь приємним і по-справжньому значущим:

— займіться дітьми: допомагайте їм у виконанні домашніх робіт, грайте з ними в розвиваючі ігри, сходіть в кіно або музей, просто гуляйте з ними вечорами;

— займіться собою: поновіть гардероб, запишіться у фітнес-клуб, сядьте на дієту, зробіть зачіску і манікюр;

— більше спілкуйтеся: зареєструватися у соціальних мережах, частіше зустрічайтеся з подругами, заведіть пару несерйозних шанувальників;

— робіть кар’єру: підіть в роботу з головою (тільки не забувайте хоч зрідка виринати з неї, щоб не потонути остаточно).

Цим самим ви покажете коханій людині, що ви дуже цікаві як особистість, яка може реалізувати себе в цьому житті. Постійно пам’ятайте про те, що ваша ревнощі — це страшна хвороба, від якої треба лікуватися, а інакше вона зруйнує стосунки з коханою людиною, блокує всі ваші життєві пріоритети та цінності, не дасть реалізувати себе і повноцінно жити.

Кожна людина настільки індивідуальний, що одні поради, як позбутися від почуття ревнощів, спрацюють для одних, а для інших виявляться абсолютно марні. Найголовніше — усвідомлення проблеми і бажання її вирішити.

Також в розділі: Кілька причин пробачити зраду

Схожі:
Соц закладки