Іноді головний біль настільки часто виникає, що застосовувати медикаменти стає небезпечно
Голова може боліти з багатьох причин – через застуду, напруги або яких-небудь інших причин.
Іноді буває алергія на знеболюючі або заборона їх прийом за станом здоров’я. Що ж тоді робити, як зняти головний біль, не вдаючись до медикаментів – підручними і народними способами?
Звичайно, наведені рецепти – не стовідсоткові засоби для позбавлення від болю, але часто вони приносять виражене полегшення і не шкодять здоров’ю.
Ароматерапія проти болю
Аромати ефірних масел різних рослин використовували ще в давнину, ними лікували багато хвороб. Від головного болю допомагає аромат лаванди – він розслабляє, знімає напругу, заспокоює, допомагає заснути.
Якщо не любите лаванду, допоможе м’ята – вона також слухає стрес і заспокоює нерви, від яких часом болить голова. Рекомендують втирати м’ятне масло в шкіру голови протягом десяти хвилин. Якщо немає м’ятного масла, можна використовувати свіжі листочки м’яти: розтерти в кашку і додати, м’яко втираючи, на область скронь, потилиці і тімені.
Можна випити м’ятного чаю з медом. В сумочку покладіть флакон з маслом м’яти або лаванди, і при перших ознаках болю відкрийте його і подихайте ароматами близько хвилини кожним носовим ходом.
Рятівний холод
При головному болю через перенапруження, алергії, спазмів або застуди допомагає холод. Оберніть лід рушником або полотняну серветку змочіть в холодній воді, прикладіть до чола і скронь. Якщо вся голова болить, можна прикласти холод ще й до шиї і плечей.
Увага: Не використовуйте лід, не обернувши його в рушник. Це викликає спазм судин і, після невеликого полегшення, посилить біль.
Заспокійливе тепло
Якщо головний біль пов’язана з порушенням кровообігу через шийного остеохондрозу або спазму м’язів, порушується кровопостачання голови. Необхідно розширити судини, приклавши до області шиї грілку з гарячою водою або прийняти гарячий душ на область шиї.
До речі, душ сам по собі відмінно знімає напади головного болю, особливо контрастний. Якщо грілки або душа поблизу немає, допомагає кругове обертання головою для розминання м’язів і легке розтирання області задньої поверхні шиї або обгортання шиї вовняною хусткою.
Свіже повітря
Часто голова болить від банальної гіпоксії в квартирах, особливо в опалювальний сезон, коли обігрівачі випалюють так необхідний нам кисень. Допомагає провітрювання кожну годину за п’ять хвилин або прогулянка протягом півгодини. Якщо немає бажання гуляти, вийдіть на балкон, глибоко имедленно подихайте протягом 10 хвилин. Киньте курити хоча б на вечір: нікотин і дим сигарет сприяють гіпоксії і головного болю.Здоровий сон[Як позбутися головного болю без ліків]Часто головний біль виникає через недосипу і перевтоми. Тоді просто приляжте і закрийте очі, постарайтеся заснути або хоча б подрімати пару годин. Відкрийте на час сну вікно (кватирку) або просто попередньо провітрити приміщення, і стежте, щоб у спальні було волого і прохолодно.
Точковий та загальний масаж
Давно відомо: якщо інтенсивно натискати на певні точки тіла, можна поправити багато недуг.
- Масажуйте область, де сходяться великий і вказівний пальці руки. Розведіть їх в сторони, якщо при натисканні виникає хворобливість – це і є активна точка в розвилці сухожиль. Масажуйте її інтенсивно хвилин 5, головний біль швидко ослабне.
- Допомагає послабити біль масаж крапки над переніссям, на лінії росту брів.
- Є дві симетричні точки – це невеликі ямки у місцях, де кінчаються брови, їх необхідно масажувати одночасно.
- Точки, де ріст волосся робить легкий куточок, масажуйте одночасно вказівними пальцями.
- Часто допомагає розтирання або масаж мочок вух до відчуття тепла або різке стиснення мочок.
Іноді допомагає масаж комірцевої зони, шиї та голови, особливо в її волосистої частини. Розтирайте їх до стану тепла, а ще корисно запустити пальці в свою шевелюру і масажувати подушечками коріння волосся до полегшення.
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!
