Швидше за все, якщо ввечері ви занадто багато вип’єте, вранці ви будете погано себе почувати. Настане похмілля. Голова крутитиметься, вас будуть переслідувати головні болі, нудота. В роті буде сухо, у всьому організмі з’явиться відчуття втоми.
Похмілля досить виснажливо. Можливо, ви втратите цілий день.
У разі, якщо ви хочете з цим впоратися, почніть діяти негайно.
Організм на наступний день після великої кількості спиртного, зневоднюється. Цукор у крові знижується, порушується сон, імунна система теж реагує негативно. Людина відчуває нестачу вітамінів.
Похмілля не проходить повністю до тих пір, поки все, що було вжито не покине організм людини.
Існує пара способів, що рятують від важкого стану після пиття спиртних напоїв. Вони сприяють прискореному відновленню організму.
Позбавляємося від похмілля правильно
Не варто відмовлятися від їжі
Вас наздогнав похмільний синдром, не забувайте, ваш організм потребує отримання їжі.
Інакше він не зможе відновити поживні речовини. Організм знаходиться в шоковому стані, він повинен впоратися зі станом похмілля.
При цьому стані слід вживати їжу з великою кількістю вуглеводів, але таку, яку в змозі переварити ваш шлунок. Підійде така їжа як крекери, білий рис і грінки.
Білкова і жирна їжа допомагає позбутися важкого стану на ранок після вживання спиртних напоїв.
Відмінно підійде грудка курки без шкірки або смажені яйця.
При похмілля вам необхідно відновлення водно-сольового балансу. З’їжте суп, у якому багато солі або інших спецій. Робити це слід, коли ви будете точно впевнені, що готові з’їсти. Це необхідно вашому організму, так як при вживанні спиртних напоїв, людина втрачає багато натрію. При відновленні балансу ваше самопочуття покращиться.
Вживання в їжу бананів при похмільному синдромі також корисно для організму. Алкоголь сприяє втраті калію. Тим самим ви відновите свій баланс калію і магнію.
Дана їжа допоможе вам відновитися і придушити сильні болі в голові.
До того ж, банани – володарі антикислотного ефекту. Він послаблює нудоту і благотворно впливає на шлунок.
Сік томатів — дуже ефективний помічник при позбавленні від похмільного синдрому. У помідорах великий вміст фруктози. Фруктоза сприяє більш швидкому засвоєнню алкоголю організмом.
Пийте більше рідини
Під час похмілля ви відчуваєте, що зневоднені, тому необхідно випивати побільше води.
Тим самим ви полегшите свої симптоми і повернетеся в робочий лад.
Коли нахлине почуття нудоти, пийте якомога більше фруктового соку або нектару. Також підійде імбирний ель.
Соки і нектари будуть сприяти заспокоєнню вашого шлунка.
Пийте кока-колу при тяжких похмільних симптомах.
За рахунок наявності в кока-колі кислоти, зменшується ймовірність настання нудоти. Також в цьому напої є цукор і кофеїн, що сприяє заряду енергії та подолання втоми організму.
Якщо ви вип’єте кави, ви також відчуєте, як втома відступає.
При наявності вільного часу, і не перебуваючи за кермом, використовуйте «Beilys» для приготування кави по ірландському рецептом. Цей напій добре справляється з важким похмільним станом.
Зверніть увагу на те, що випиваючи кофеїнові напої, ви п’єте ще і воду. Це дуже важливо для оздоровлення організму.
Не нехтуйте вітамінами
Слід також заповнювати втрату вітамінів. Це полегшить стан похмілля.
В аптеках і спеціальних магазинах не складно знайти вітамінні добавки.
Вам знадобляться вітаміни B і C в ранковий час доби. Але для початку необхідно що-небудь з’їсти. Не можна приймати ці вітаміни будучи голодним. Інакше вас може вирвати.
Вживаючи вітамін C, ви допоможете організму зняти деякі симптоми похмілля. Це надасть стимулюючий вплив на ваш імунітет.
Також вітамін C присутня в таких соках як томатний і апельсиновий, в деяких таблетках.
Перед тим як випити що-небудь спиртне, спробуйте випити таблетки з вітамінами B і C. Це може полегшити ваш стан на ранок.
Інші способи лікування похмілля
Існує безліч інших засобів для боротьби з похмільним станом організму.
Коли у вас сильно болить голова, прикладіть лід з морозилки до лоба. Біль зменшиться. Але не перестарайтеся.
Можете також прийняти яке-небудь болезаспокійливе. Це можуть бути ібупрофен, темпалгін, аспірин.
Ви відчуєте, як головний біль вас поступово покидає, а загальний стан організму поліпшується.
Найчастіше похмельные симптоми пов’язані з повним запаленням організму людини. Це своєрідна відповідь тіла на занадто велику дозу шкідливих речовин.
Прийміть гарячу ванну або контрастний душ. Тоді ви пропотеете. Виведеться з організму частина токсинів.
Будьте обережні, приймаючи ванну. Не доводьте себе до запаморочення.
Тепер вам необхідно виділити час на здоровий сон.
Чим більшою була доза випитого алкоголю, тим гірше для вас. Сон повинен бути ще довше.
Так як сон під час похмілля завжди порушений, скільки б ви не спали, організму все одно буде потрібен додатковий відпочинок.
Найкращим і перевіреним засобом проти похмільного стану є час. В основному він відбувається протягом доби.
Але іноді похмілля триває кілька днів, а це ще важче.
