Зміст

  • 1 Що ж це означає на практиці?
  • 2 Навіщо виходити із зони комфорту?
  • 3 Зона особистого комфорту людини
  • 4 Як же змінити своє життя повністю?
  • 5 Як зважитися і з чого почати?

Не намагайтесь вийти з зони комфорту. Не прагніть змінити своє життя в кращу сторону. Для чого вам це? Тисячі людей живуть сірої неусвідомленої життям, чим ви краще?

Як поміняти своє життя. Вихід із зони комфортуВідомий автор, психолог і бізнес-тренер Брайан Трейсі у своїй книзі, присвяченій темі зони комфорту, використовує дуже забавний термін “з’їсти жабу”. Насправді, цю фразу сказав ще Марк Твен, маючи на увазі, що якщо з ранку зробити саму неприємну роботу — залишок дня обіцяє бути прекрасним.

Що ж це означає на практиці?

Метафора проста як білий день — мало кому приємно вжити в їжу жабу. Живу жабу. Куди зручніше харчуватися кожен день напівфабрикатами і жити такої ж напівфабрикатної життям.

Для прикладу: Маленький чоловічок одного разу виростає з пелюшок, ходунків, шкільної форми і стає перед невблаганністю і суворістю дорослого існування.

Але уявіть собі, якщо всю його неповнолітню життя йому потурали? У нього створилася певна зона комфорту: люблячі батьки, бабусі і дідусі, завжди поспішають на допомогу. Але ось настав час шукати роботу. І? Ця не підходить — надто низька. Ця не така — мені не цікаво. Тут теж не то — мало платять. А на цій посаді мені доведеться працювати дуже багато. І взагалі, зараз абсолютно неможливо відшукати нормальну роботу.

А ще й закохався. І одружився. І завів дитину. І начебто вже пора. І хочеться шукати роботу, і вже здавалося б будь-яка підійде — а відповідна посада все не знаходиться. Да ладно підходяща — ніяка не знаходиться. Настрій і самооцінка падає нижче нуля, руки опускаються і приходить колапс. Замкнуте коло. Кожна невдача призводить до додаткового дискомфорту і рухатися вперед ще більше не хочеться. Чому?

Тому що весілля оплатили батьки дружини/чоловіка. Ліжечко купила бабуся, а їсти є завжди, адже власна мама кожен день наповнює холодильник. А пропади воно пропадом. І так нормально. Само собою владнається.

Ось ці дві останні фрази — самий явний індикатор того, що людина не хоче виходити з зони комфорту. Більше того, він навіть не знає, що він там знаходиться. Йому здається навпаки — все не те і все не так. “Який вже тут комфорт. Он у Людки — комфорт: бізнес, машина, квартира, подорожує… А я… А у мене нічого немає”.

Навіщо виходити із зони комфорту?

“Хочу змінити своє життя на краще”. Саме із таким запитом стикаються психологи в переважній більшості випадків. Однак розуміє сам чоловік, що він має на увазі, говорячи цю фразу?Як поміняти своє життя. Вихід із зони комфорту

Читайте також: Як відрізнити парфуми: підробка або оригінал

В один прекрасний день обов’язково виникає питання: “Як змінити своє життя?” У цей момент головне зрозуміти не як, а навіщо мені? А вже потім прийде і усвідомлення “Як”. Запитайте себе наступне:

  • Навіщо мені потрібен успіх?
  • Навіщо мені потрібен новий автомобіль?
  • Навіщо мені подорожі?
  • Навіщо мені високий статус?
  • Навіщо мені добре виглядати?
  • Навіщо мені заміський будинок?
  • Навіщо мені нове взуття?

Візьміть ручку і папір. І запишіть відповіді. Детально і чесно. І якщо на останнє питання ви відповіли: “Та нічого, у мене ще є хороші черевики. Старі звичайно, але цілі” — закрийте цю статтю. Вам ще рано.

Перш ніж вирішити питання про те, як вийти із зони комфорту, треба чітко для себе визначити, що це таке, і де її межі. В іншому випадку виходити можна довго і безрезультативно, опинившись у підсумку в ще більш глибокої прірви.

Зона особистого комфорту людини

Психологія визначає цей термін як — область особистого життєвого простору, яка дає відчуття затишку, комфорту і безпеки.

Як поміняти своє життя. Вихід із зони комфортуКоли мова йде про зону комфорту, мається на увазі не вплив зовнішніх обставин, які створюють людині комфорт, а створення внутрішніх рамок, в межах яких людина здатна відчувати себе в безпеці.

Для прикладу: Елітний готель на березі середземного моря, відмінний кави, розкішний інтер’єр в звичному розумінні віддають відчуття затишку. Однак невпевнена в собі людина, який не звик до подібного оточення, буде відчувати себе не в своїй тарілці. Тому що це знаходиться за межами його зони комфорту.

Простіше кажучи: до чого звик комфортно і безпечно. Ось воно, ключове слово теми — “Безпека”.

Поза зоною комфорту знаходиться так звана зона ризику. Вона сприймається індивідом як зона небезпеки та випробування, які є неприйнятними.

Читайте також: Забезпечення безпеки дитини вдома

В особливо складних випадках межі зони комфорту суворо збігаються з межами квартири. Це вкрай небезпечне для розвитку особистості стан, так як людина, загнав себе в ці рамки стає асоціальною і абсолютно не здатний долати свої страхи.

У цьому випадку відповідь на питання потрібно виходити з зони комфорту однозначна — так, і як можна швидше. Але бувають ситуації, коли це не так необхідно: гармонійно розвинена особистість, яка досягла максимальної кількості цілей створює таку зону комфорту, яка є гнучкою. Розвиток і самовдосконалення у таких людей і є зоною комфорту.

Це прекрасний стан. Але ми говоримо трохи про інше.

І так…

Як же змінити своє життя повністю?

Вчиться, вчиться і ще раз вчиться!

Чому люди бояться змін? Освоєння нового — це практично завжди можливість розширити зону комфорту або зовсім вийти з неї. Однак, воно неодмінно супроводжується низкою помилок і невдач, які для впевненої особистості стають додатковою мотивацією, в той час як для тривожного людини можуть стати повним провалом і поверненням в колишнє, або ще більш посилене психологічний стан.

Тому, перш ніж намагатися провести зміни в житті, слід кардинально змінити спосіб життя, погляди і ставлення до невдач.

Як зважитися і з чого почати?

З опрацювання страхів. Саме вони заганяють людину назад у мушлю комфорту і не дозволяють звідти вирватися.

Як поміняти своє життя. Вихід із зони комфортуНавчитися долати страх не просто. Але можливо. Всупереч існуючій думці, робота з зоною комфорту повинна проводиться не на тренінгах розвитку особистості, де упевнені в собі люди шукають чого б ще освоїти і як зробитися ще краще, а на психотерапевтичних тренінгах. Останні передбачають групову опрацювання внутрішніх проблем і страхів. Там вчать працювати зі страхом, зустрічатися із ним лицем до лиця і розуміти, що нове — це не страшно, а цікаво.

Читайте також: Як дістатися до Єгипту без літака

Заручіться підтримкою близьких людей. Найчастіше проблема подолання страху криється в соромі про нього розповісти. Повірте, достатньо просто попросити про допомогу — і вам допоможуть. До речі, зробити це — вже на крок наблизиться до мети.

Дуже важливо! Зона психологічного комфорту — дуже тонка і серйозна тема. Для одних єдина можливість змінити життя полягає в тому, щоб різко покинути зону комфорту. Для інших же цей підхід може бути небезпечний. Тому почніть з самого простого.

  • З’їжте жабу. Це те, про що йшлося на початку статті. Робіть саму неприємну роботу в першу чергу.
  • Діліть складні завдання на більш легкі і прості.
  • Намагайтеся використовувати слово “Добре” у будь-якій ситуації. Це означає, що по початку вам доведеться змушувати себе в будь-якому, навіть самому неприємному інциденті, шукати плюси. Повірте, їх можна знайти, якщо ДОБРЕ постаратися. Надалі ваш мозок привчиться робити це на автоматі.
  • Виконуйте вправу “Нестандартні вчинки” як можна частіше. Робіть те, чого ніколи не робили. Важливо! Не те, що ви завжди хотіли зробити, але руки не доходили. А те, про що ви раніше і подумати не могли. Зрозуміло, в рамках закону.
  • Хваліть себе за кожну, хай навіть не зовсім вдалу спробу розширити зону комфорту.
  • Не шукайте для себе виправдань. Людина, яка хоче в туалет — йде в туалет. Він ніколи не скаже, що справив нужду в штани, бо йому було ліньки йти в туалет, там страшно, ой ладно сходжу як-небудь потім. І тим більше він не виправдовує це тим, що він боявся, що в нього нічого не вийде.
  • Вивчайте історії успішних людей. Спілкуйтеся з авторитетними для вас особистостями.
  • І пам’ятайте, вік — теж не перешкода для змін в житті.

    Як поміняти своє життя. Вихід із зони комфортуПідсумуємо. Робота над зоною комфорту — копітка і відповідальна праця. Кожен приходить до необхідності його зробити в свій час. Однак, чим раніше ви це зробите, тим більше у вас залишиться часу для великих звершень.

    Ви готові пожертвувати частиною комфорту заради свого розвитку?

    Схожі:
    Соц закладки