Зміст
- 1 Що ж це означає на практиці?
- 2 Навіщо виходити із зони комфорту?
- 3 Зона особистого комфорту людини
- 4 Як же змінити своє життя повністю?
- 5 Як зважитися і з чого почати?
Не намагайтесь вийти з зони комфорту. Не прагніть змінити своє життя в кращу сторону. Для чого вам це? Тисячі людей живуть сірої неусвідомленої життям, чим ви краще?
Відомий автор, психолог і бізнес-тренер Брайан Трейсі у своїй книзі, присвяченій темі зони комфорту, використовує дуже забавний термін “з’їсти жабу”. Насправді, цю фразу сказав ще Марк Твен, маючи на увазі, що якщо з ранку зробити саму неприємну роботу — залишок дня обіцяє бути прекрасним.
Що ж це означає на практиці?
Метафора проста як білий день — мало кому приємно вжити в їжу жабу. Живу жабу. Куди зручніше харчуватися кожен день напівфабрикатами і жити такої ж напівфабрикатної життям.
Для прикладу: Маленький чоловічок одного разу виростає з пелюшок, ходунків, шкільної форми і стає перед невблаганністю і суворістю дорослого існування.
Але уявіть собі, якщо всю його неповнолітню життя йому потурали? У нього створилася певна зона комфорту: люблячі батьки, бабусі і дідусі, завжди поспішають на допомогу. Але ось настав час шукати роботу. І? Ця не підходить — надто низька. Ця не така — мені не цікаво. Тут теж не то — мало платять. А на цій посаді мені доведеться працювати дуже багато. І взагалі, зараз абсолютно неможливо відшукати нормальну роботу.
А ще й закохався. І одружився. І завів дитину. І начебто вже пора. І хочеться шукати роботу, і вже здавалося б будь-яка підійде — а відповідна посада все не знаходиться. Да ладно підходяща — ніяка не знаходиться. Настрій і самооцінка падає нижче нуля, руки опускаються і приходить колапс. Замкнуте коло. Кожна невдача призводить до додаткового дискомфорту і рухатися вперед ще більше не хочеться. Чому?
Тому що весілля оплатили батьки дружини/чоловіка. Ліжечко купила бабуся, а їсти є завжди, адже власна мама кожен день наповнює холодильник. А пропади воно пропадом. І так нормально. Само собою владнається.
Ось ці дві останні фрази — самий явний індикатор того, що людина не хоче виходити з зони комфорту. Більше того, він навіть не знає, що він там знаходиться. Йому здається навпаки — все не те і все не так. “Який вже тут комфорт. Он у Людки — комфорт: бізнес, машина, квартира, подорожує… А я… А у мене нічого немає”.
Навіщо виходити із зони комфорту?
“Хочу змінити своє життя на краще”. Саме із таким запитом стикаються психологи в переважній більшості випадків. Однак розуміє сам чоловік, що він має на увазі, говорячи цю фразу?
Читайте також: Як відрізнити парфуми: підробка або оригінал
В один прекрасний день обов’язково виникає питання: “Як змінити своє життя?” У цей момент головне зрозуміти не як, а навіщо мені? А вже потім прийде і усвідомлення “Як”. Запитайте себе наступне:
- Навіщо мені потрібен успіх?
- Навіщо мені потрібен новий автомобіль?
- Навіщо мені подорожі?
- Навіщо мені високий статус?
- Навіщо мені добре виглядати?
- Навіщо мені заміський будинок?
- Навіщо мені нове взуття?
Візьміть ручку і папір. І запишіть відповіді. Детально і чесно. І якщо на останнє питання ви відповіли: “Та нічого, у мене ще є хороші черевики. Старі звичайно, але цілі” — закрийте цю статтю. Вам ще рано.
Перш ніж вирішити питання про те, як вийти із зони комфорту, треба чітко для себе визначити, що це таке, і де її межі. В іншому випадку виходити можна довго і безрезультативно, опинившись у підсумку в ще більш глибокої прірви.
Зона особистого комфорту людини
Психологія визначає цей термін як — область особистого життєвого простору, яка дає відчуття затишку, комфорту і безпеки.
Коли мова йде про зону комфорту, мається на увазі не вплив зовнішніх обставин, які створюють людині комфорт, а створення внутрішніх рамок, в межах яких людина здатна відчувати себе в безпеці.
Для прикладу: Елітний готель на березі середземного моря, відмінний кави, розкішний інтер’єр в звичному розумінні віддають відчуття затишку. Однак невпевнена в собі людина, який не звик до подібного оточення, буде відчувати себе не в своїй тарілці. Тому що це знаходиться за межами його зони комфорту.
Простіше кажучи: до чого звик комфортно і безпечно. Ось воно, ключове слово теми — “Безпека”.
Поза зоною комфорту знаходиться так звана зона ризику. Вона сприймається індивідом як зона небезпеки та випробування, які є неприйнятними.
Читайте також: Забезпечення безпеки дитини вдома
В особливо складних випадках межі зони комфорту суворо збігаються з межами квартири. Це вкрай небезпечне для розвитку особистості стан, так як людина, загнав себе в ці рамки стає асоціальною і абсолютно не здатний долати свої страхи.
У цьому випадку відповідь на питання потрібно виходити з зони комфорту однозначна — так, і як можна швидше. Але бувають ситуації, коли це не так необхідно: гармонійно розвинена особистість, яка досягла максимальної кількості цілей створює таку зону комфорту, яка є гнучкою. Розвиток і самовдосконалення у таких людей і є зоною комфорту.
Це прекрасний стан. Але ми говоримо трохи про інше.
І так…
Як же змінити своє життя повністю?
Вчиться, вчиться і ще раз вчиться!
Чому люди бояться змін? Освоєння нового — це практично завжди можливість розширити зону комфорту або зовсім вийти з неї. Однак, воно неодмінно супроводжується низкою помилок і невдач, які для впевненої особистості стають додатковою мотивацією, в той час як для тривожного людини можуть стати повним провалом і поверненням в колишнє, або ще більш посилене психологічний стан.
Тому, перш ніж намагатися провести зміни в житті, слід кардинально змінити спосіб життя, погляди і ставлення до невдач.
Як зважитися і з чого почати?
З опрацювання страхів. Саме вони заганяють людину назад у мушлю комфорту і не дозволяють звідти вирватися.
Навчитися долати страх не просто. Але можливо. Всупереч існуючій думці, робота з зоною комфорту повинна проводиться не на тренінгах розвитку особистості, де упевнені в собі люди шукають чого б ще освоїти і як зробитися ще краще, а на психотерапевтичних тренінгах. Останні передбачають групову опрацювання внутрішніх проблем і страхів. Там вчать працювати зі страхом, зустрічатися із ним лицем до лиця і розуміти, що нове — це не страшно, а цікаво.
Читайте також: Як дістатися до Єгипту без літака
Заручіться підтримкою близьких людей. Найчастіше проблема подолання страху криється в соромі про нього розповісти. Повірте, достатньо просто попросити про допомогу — і вам допоможуть. До речі, зробити це — вже на крок наблизиться до мети.
Дуже важливо! Зона психологічного комфорту — дуже тонка і серйозна тема. Для одних єдина можливість змінити життя полягає в тому, щоб різко покинути зону комфорту. Для інших же цей підхід може бути небезпечний. Тому почніть з самого простого.
І пам’ятайте, вік — теж не перешкода для змін в житті.
Підсумуємо. Робота над зоною комфорту — копітка і відповідальна праця. Кожен приходить до необхідності його зробити в свій час. Однак, чим раніше ви це зробите, тим більше у вас залишиться часу для великих звершень.
Ви готові пожертвувати частиною комфорту заради свого розвитку?
