Читайте у статті:

  • Поліпшити обмін речовин в організмі, щоб схуднути: правда чи вигадка
  • Як поліпшити обмін речовин і схуднути: кращі засоби, рецепти в домашніх умовах
  • Препарати і продукти поліпшують обмін речовин: відгуки

Як поліпшити обмін речовин щоб схуднути: продукти, препарати, вітаміни

Як поліпшити обмін речовин будинку: корисні поради

Без нормального обміну речовин неможливо зниження ваги, саме тому багато хто намагається його покращити. Зробити це можна за допомогою народних засобів або сучасних препаратів.

Поліпшити обмін речовин в організмі, щоб схуднути: правда чи вигадка ^

Обмін речовин – це хімічні реакції в організмі, при яких відбувається надходження їжі, її подальше перетравлення, розщеплення, всмоктування та виведення непотрібних елементів.

По-іншому це явище називається метаболізмом, і чим швидше – тим швидше людина худне, або ж не страждає від зайвої ваги. Якщо ж метаболізм утруднений, то необхідно знати, що покращує обмін речовин і сприяє схудненню:

  • Вода;
  • Продукти;
  • Трави, що поліпшують обмін речовин: меліса, кульбаба, листя волоського горіха, череда, деревій, листя суниці;
  • Спеціальна дієта, поліпшує обмін речовин: у ній повинно бути якомога більше продуктів, що містять клітковину. Наприклад, висівки, грейпфрути, ягоди, рис, зелень, родзинки, пшениця і цільнозерновий хліб.

Як поліпшити обмін речовин і схуднути в домашніх умовах:

  • Вода покращує обмін речовин, тому її потрібно пити якомога більше – від 1,5 л в день;
  • Більше рухатися: метаболізм також залежить від кількості м’язової маси, і чим міцніше м’язи – тим краще;
  • Регулярно їсти. В ідеалі – 4-5 разів на день;
  • Включити в своє меню корисні продукти.

Як поліпшити обмін речовин і схуднути: кращі засоби, рецепти в домашніх умовах ^

 

Як поліпшити обмін речовин щоб схуднути: продукти, препарати, вітаміни

Як поліпшити обмін речовин: домашні засоби, народні рецепти

 

Препарати, що поліпшують обмін речовин

Найбільш поширеними препаратами для прискорення метаболізму є наступні:

  • «Ліда»: використовується при надлишковій масі тіла та поганому метаболізмі, необхідно випивати по 1 капсулі в день за півгодини до сніданку, весь курс може тривати не більше двох місяців;
  • «Турбослім»: випускається цілою серією, що включає препарати «День», «Ніч», а також чай і кава. Приймати потрібно по 1 капсулі під час сніданку та обіду;
  • 5 Combi A Mix Blend of Amla, Giloy, Yarad, Bhera& AloeVera – це біостимулятор, поліпшує обмін речовин у тканинах. Його потрібно приймати всередину 2 рази у день по 1-2 ст. ложці.

Вітаміни покращують обмін речовин

Для прискорення метаболізму можна придбати в аптеці наступні вітаміни:

  • Тіамін;
  • Рибофлавін;
  • Інозитол;
  • Вітаміни А, С, D;
  • Фолієва кислота.

Які напої стимулюють метаболізм

Можна перерахувати кілька напоїв, що поліпшують обмін речовин:

  • Кава покращує обмін речовин, тому що прискорює спалювання калорій;
  • Вода виводить надлишки рідини;
  • Відвари і настої: вони готуються з трав, прискорюють обмінні процеси.

Продукти харчування, що поліпшують обмін речовин

До таких продуктів відносяться:

  • Мигдаль;
  • Спаржа;
  • Бобові;
  • Капуста, селера;
  • Рослинні олії;
  • Огірки;
  • Фрукти, імбир;
  • Пісне м’ясо;
  • Лимон;
  • Вівсянка;
  • Червоний перець і шпинат.

Як поліпшити обмін речовин жінки після 40

Є кілька способів вирішення цієї проблеми:

  • Фізичні навантаження;
  • Прийом трав’яних настоїв;
  • Вживання вітамінів і таблеток, поліпшують обмін речовин;
  • Включення в раціон чаю, кави і меду, а також корисних продуктів.

Як поліпшити обмін речовин при сидячій роботі

Якщо за родом діяльності доводиться сидіти з ранку до вечора за робочим столом, то можна робити спеціальні вправи для офісних працівників:

  • Втягуємо живіт, вважаємо до 5, видихаємо. Повторюємо 10 разів;
  • Напружуємо м’язи живота, засікаємо 5 секунд і розслабляємо. Виконуємо так само 10 разів;
  • Сидимо, скріплюємо руки зверху, виконуємо ними погойдування з боку в бік, максимально випрямивши спину.

Як поліпшити обмін речовин в літньому віці

Як відомо, після 45 років метаболізм у людей стає повільнішим, але його можна нормалізувати наступним чином:

  • Як і говорилося раніше, потрібно правильно харчуватися і займатися спортом;
  • Щодня пити зелений чай;
  • Приймати тільки добре зарекомендували себе біодобавки.

Як поліпшити обмін речовин при цукровому діабеті

Зазвичай цукровий діабет супроводжується надмірною вагою, тому схуднення в більшості випадків є гострою необхідністю, а не просто бажанням привести фігуру в порядок. Що потрібно для цього зробити:

  • Дотримуватися дієти для діабетиків
  • Відвідати курс спеціального масажу;
  • Знаходити час на фізичні навантаження.

Як поліпшити обмін речовин народними засобами

Існує кілька натуральних напоїв, що дозволяють прискорити метаболізм:

  • Відвари трав;
  • Настої;
  • Чаї.

Як поліпшити травлення і обмін речовин: трав’яні відвари і настої

Щоб прискорити метаболізм і очистити організм від шлаків і токсинів, можна скористатися одним з цих рецептів:

  • Змішуємо по 20 г квіток кульбаби, кропу, петрушки і 60 г крушини. Заварюємо в 1 л окропу, наполягаємо 4 години, випиваємо по 1 склянці перед кожним прийомом їжі протягом дня;
  • Заливаємо листя волоського горіха окропом, наполягаємо 3 години, вживати тричі на день по 1 ст. л.;
  • Додаємо до листя і плодів суниці 1 л гарячої водички, витримуємо під кришкою 5 годин, після цього випиваємо по 1 склянці 3 рази в день.

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Як позбутися від тяги до солодкого.

 

Препарати і продукти поліпшують обмін речовин: відгуки ^

Першу задачу, яку лікарі радять вирішити для того, щоб мати струнку фігуру – це поліпшити обмін речовин для схуднення. Якщо цього не зробити, скинути зайві кілограми буде дуже складно, а згодом вони можуть легко повернутися. Важливим є і те, що суворі дієти негативно впливають на метаболізм, і перед тим, як їх використовувати, слід подбати про своє здоров’я, щоб не заподіяти шкоди.

Відгуки про препарати, що поліпшують обмін речовин:

Ірина, 30 років:

«Для схуднення я пила «Турбослім», і досить швидко скинула 10 кілограмів всього за 1 місяць. Слід враховувати, що Бади ефективні лише в тому випадку, якщо людина дотримується дієти»

Тетяна, 34 роки:

«Я пила для очищення «Ліду», і схудла дуже навіть непогано – на 12 кг за 4 тижні. Тепер періодично п’ю настій з кульбаби, і яких-небудь проблем зі здоров’ям не спостерігаю, а вага не набирається»

Ольга, 39 років:

«Від препаратів я відразу відмовилася, а ось зелений чай з імбиром п’ю постійно, оскільки він сприяє схудненню. Додатково сиджу на білковій дієті Дюка, і так я схудла на 8 кілограмів за 2 тижні»

 

Цікаве

-->
Соц закладки
Соц закладки