« Як правильно худнути
Лікування цирозу печінки травами »
Як поліпшити форму грудей
Спочатку давайте уявимо, що собою представляє жіночі груди. Молочні залози складаються з залозистих часточок, що знаходяться в жировій тканині. М’язів там немає, але молочна залоза спирається на грудні м’язи, що підтримують її на потрібному місці.
На зовнішній вигляд грудей впливає вік, спадковість, годування груддю, особливості розвитку та кількість жирової тканини. Як би ми не хотіли, але кардинально змінити форму і розмір грудей без хірургічного втручання нереально. Отримати професійні рекомендації та проконсультуватися з будь-якого питання, пов’язаного з хірургічною корекцією зовнішності можна на сайті http://www.romaniuk.com.ua.
Зробити ж груди більш привабливою, пружною, щільною можна, не вдаючись до крайніх методів. Ось кілька порад, як поліпшити форму грудей:
• Кращий друг вашого бюста — холодний душ. Він підвищує пружність і еластичність сполучних тканин. Дуже простий варіант – притирати груди кубиком льоду.
• Візьміть за правило, приймаючи душ, масажувати ділянку тіла від грудей до шиї руковичкой або масажною щіткою. Після душу змащуйте зону декольте і груди спеціальними кремами. Вони запобігають утворенню зморшок, освіжать і зміцнять шкіру.
• Якщо шкіра на грудях помітно зів’яла, допомогти їй зможуть контрастні компреси для грудей. У холодну воду додайте лимонний сік, а в гарячу – сіль. Накладайте на груди по черзі м’яку тканину, змочену в холодній воді на хвилину і гарячої – на 30 секунд. Повторюйте так 10 разів, починаючи і закінчуючи холодною водою. Після компресів натріть груди наступним розчином: у літрі води закип’ятіть столову ложку розмарину і остудіть. У відвар додайте столову ложку спирту або солі і 2 ст. л. лимонного соку.
• Будьте обережні, любительки дієт, так як швидке схуднення шкідливо для грудей. При швидкій втраті ваги жирова тканина на грудях «згорає» в першу чергу, в результаті ваша груди обвисає. Надбавка у вазі також не зовсім корисна для грудей – на шкірі з’являються розтяжки.
• Щоб зберегти форму грудей, необхідна фізичне навантаження. Хоч сама заліза і не містить м’язів, але якщо грудна м’яз добре натренована, то вона підтримає груди на потрібному рівні. За рахунок розвиненості грудних м’язів груди також збільшується в розмірах.
Вправи для пружних грудей
1. Сядьте за стіл і покладіть на нього стислі кулаки в 30 см один від одного. Вважаючи повільно до п’яти, з зусиллям спирайтеся на них і розслабляйтеся. Повторіть 50 разів.
2. На рівні грудей з’єднайте долоні і з силою притисніть їх, зберігаючи напругу 10 секунд, потім розслабтеся. Повторюйте частіше.
3. Щоб зробити свій бюст більш округлим, необхідно розвивати м’язи, розташовані над грудьми. Підніміть над головою руки, зігніть лікті і з’єднайте долоні. З силою притискайте долоні один до одного.
4. У положенні стоячи витягніть руки з важкими предметами або гантелями вперед-вниз, вгору долонями. Поперемінно піднімайте то праве передпліччя, то ліве.
