Існують і загальні рекомендації, як підвищити тиск в домашніх умовах і підтримувати його нормальний стан
В будь-якій домашній аптечці можна знайти препарати, що знижують артеріальний тиск і більшість людей уявляє, як врятувати себе у разі нападу гіпертонії. Але свідчення тонометра нижче значення 100/70, відповідні зниженого тиску або гіпотонії, нерідко викликають у них розгубленість.
А, між тим, головний біль, нудота, нерівне биття серця і зниження температури тіла часто роблять проблему, як підвищити тиск в домашніх умовах, дуже актуальною.
Як підвищити тиск в домашніх умовах
- Ефективний і перевірений спосіб підвищити тиск в домашніх умовах – це випити чашку солодкого міцного чорного чаю, бажано з цукеркою. Пити слід маленькими ковтками.
- Проведіть наступне вправу дихальної гімнастики – повільно глибоко вдихайте повітря через ніс, і також повільно випускайте його через зціплені зуби. Ця вправа допомагає підвищити тиск в домашніх умовах, але лише на короткий проміжок
- Лікарі при зниженому тиску у пацієнта зазвичай рекомендують йому приймати цитрамон чи гутрон, але тривале застосування цих препаратів викликає побічні ефекти.
- Підвищити тиск в домашніх умовах без застосування медикаментів допоможе масаж трьох точок тіла людини: улоговини між верхньою губою і точкою основи носа; точки бічній поверхні великого пальця ноги, біля нігтя з боку другого пальця; точки на мізинці руки, біля нігтя з боку безіменного пальця. Точковий масаж слід проводити легким натисненням за годинниковою стрілкою.
- Регулярні помірні фізичні навантаження також є ефективним способом підвищити тиск. В домашніх умовах це можуть бути піші прогулянки на свіжому повітрі, а вранці – контрастний душ.
Як підвищити тиск в домашніх умовах за допомогою народних засобів
Для нормалізації зниженого артеріального тиску народна медицина рекомендує приймати такі відвари і настої:
- Одну столову ложку чортополоху слід залити склянкою окропу, дочекатися, поки відвар охолоне і приймати його чотири рази в день по половині склянки;
- Підвищити тиск в домашніх умовах допоможуть краплі відвару безсмертника. Для його приготування необхідно 10 грам трави залити склянкою окропу. Приймати відвар потрібно по 30 крапель натщесерце, два рази в день перед їжею.
- Більш складний рецепт трав’яного чаю: приготувати склад з глоду і листя омели пастушої сумки (по 1/3 кожного інгредієнта), висипати чайну ложку цього збору на склянку окропу і настояти протягом 12 годин. Цей трав’яний чай необхідно приймати вранці натщесерце, якщо немає протипоказань.
- Дуже популярний спосіб підвищити тиск в домашніх умовах – це приймати краплі екстракту родіоли рожевої (кілька разів на день, по десять крапель за півгодини до прийому їжі). Але не рекомендується продовжувати лікування довше місяця.
Існують загальні рекомендації, як підвищити тиск в домашніх умовах і підтримувати його нормальний стан: більше пити рідини, урізноманітнити свій раціон вітамінами і не включати в нього знижують тиск продукти (наприклад, часник), здійснювати «дроблення» прийому їжі, спати тривало і регулярно займатися помірними фізичними вправами.
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!
