Як підвищити лактацію годуючій мамі продуктами та препаратами
Для немовляти в перші місяці немає корисніше їжі, ніж грудне молоко матері. Тільки є ряд факторів, які можуть вплинути на природне вигодовування малюка. У вас теж були випадки, коли грудного молока з якихось причин ставало менше, а то й зовсім не було? Тоді вам потрібно обов’язково ознайомитися зі способами, як підвищити лактацію годуючій мамі. Інструкції нижче допоможуть дізнатися не тільки причини зменшення грудного молока, але й методи боротьби з цим.
Першими в списку причин зниження кількості вироблюваного молока йдуть такі фактори:
неправильний режим харчування годуючої матусі як до пологів, так і при лактації;
хронічні недосипання;
годування дитини грудним молоком за розкладом, а не за необхідності;
занадто ранній перехід з лактації грудним молоком на годування сумішами;
шкідливі звички;
стреси, негативні переживання;
неправильний психологічний настрій матері або відсутність бажання годувати дитину грудним молоком.
Ці причини більш зрозумілі на перший погляд, але як годувати малюка мамам, у яких в житті відсутні перераховані вище чинники? Якщо вироблення грудного молока зовсім зупинилася, то це вже захворювання – справжня гіпогалактія, яка зустрічається дуже рідко, лише в 5% випадків і є наслідком порушень гормонального фону. Якщо ж хвороба не виявлена, то варто знати, що кількість грудного молока може зменшитися за лактаційних кризів, які відбуваються з 3 по 6 тиждень життя малюка, а ще на 3-4 і на 7-8 місяці. Ці періоди мають кілька важливих особливостей:
Причиною зниження кількості грудного молока є стрибкоподібне розвиток дитини, коли у нього підвищується потреба в більшій кількості їжі, а материнський організм просто не встигає вчасно перебудуватися.
Інша причина – неправильний режим лактації, використання пустушок і відсутність зціджування грудного молока.
Перший криз лактації є найскладнішим, тому подолавши його один раз, потім ви вже будете знати, як повернути грудне молоко.
Найпоширеніша помилка в цей період – введення прикорму, більш рідкісне прикладання малюка до грудей або швидкий переклад з лактації грудним молоком на штучне вигодовування.
Як збільшити лактацію годуючій мамі
Якщо причина полягає в стрибку розвитку дитини, то проблема, як підвищити лактацію годуючим мамам вирішується сама собою. Матусям потрібно лише частіше прикладати малюка до грудей, щоб грудне молоко стало вироблятися в тій кількості, яка необхідна. При лактаційних кризах лікарі все ж рекомендують дотримуватись методів, що підвищують лактацію:
Дотримання правильного харчування і вживання продуктів, що сприяють виробленню грудного молока.
Прийом рекомендованих лікарських препаратів.
Використання народних рецептів.
Продукти харчування, які підвищують лактацію
Основою здорового стану будь-якої людини є правильне харчування. Продукти для лактації матері-годувальниці повинні відповідати декільком критеріям:
збалансованість, тобто наявність усіх необхідних мікроелементів і вітамінів;
достатня калорійність;
відсутність провокаторів алергії, таких як шоколад, цитрусові, мед та ін.;
включення в раціон фруктів, овочів, круп та м’яса, молочних продуктів;
велика кількість рідини.
Якщо ви дотримуєтеся основ правильного харчування, але грудного молока дитині все одно недостатньо – спробуйте включити в щоденний раціон продукти, що збільшують лактацію. Серед них можна відзначити:
Питні продукти ефективно справляються з завданням, як збільшити об’єм грудного молока і покращити лактацію:
імбирний чай;
трав’яні відвари з шипшиною, мелісою, материнкою;
фруктові компоти;
свіжовичавлені соки;
відвар з вівсянки;
чай зелений;
кропова вода.
Аптечні засоби
Препарати офіційної медицини представлені широким асортиментом ліків, спрямованих на вирішення проблеми, як збільшити кількість грудного молока і покращити лактацію:
«Лактовіт» – чай для лактації. Фітозбір нафасован в спеціальні фільтри, які зручно заварювати. До складу чаю входять фенхель, кмин, аніс і листя кропиви. Інгредієнти поліпшують склад і приплив крові, стимулюють травлення, стимулюють утворення грудного молока, що підвищує лактацію. Щоб правильно заварити чай, потрібно залити 200 мл киплячої води один пакетик, використовуючи керамічну або скляну посуд. Пити настій через 15-20 хвилин після заварювання за сніданком і вечерею. Ціна 20 пакетиків – від 300 р.
«Млекоин» – таблетки для збільшення лактації. Показаннями до застосування є рання і пізня гиполактия, продовження природного годування грудним молоком. За півгодини до їди потрібно розсмоктувати по 5 таблеток за 1 прийом до 2 разів на день. Час лікування – 1,5 тижня після пологів. Ціна – від 136 р.
Апілак – біологічно активна добавка, що має в складі маточне бджолине молочко, картопляний крохмаль, тальк моногідрат лактози та інші допоміжні речовини. Збільшує кількість грудного молока. Застосовувати при лактації після консультації з лікарем. Одноразова доза – 1 таблетка 10 мг. Приймати тричі на день строком до 2 тижнів.
Народні засоби
Рецепти народної медицини приносять не менш ефективний результат при вирішенні питання, як підвищити лактацію грудного молока. Виберіть підходящий для вас спосіб і регулярно його застосовуйте для поліпшення годівлі:
Волоські горіхи в молоці. Візьміть термос, помістіть туди 0,5 склянки волоських горіхів, потім залийте їх 0,5 л гарячого молока. Після 4 годин настоювання засіб буде готове до вживання. Пийте 2 рази на день по 1/3 склянки невеликими ковточками.
Морква варена в молоці. Змішайте 0,5 л теплого молока і 3-4 ст. л. тертої моркви. Пийте по цілому склянці до 3 разів щодоби. Перед сном спробуйте додати в напій трохи меду, щоб зняти напругу.
Відвар фенхелю. Залийте суміш з 1 ч. л. фенхелю, анісу і кропу склянкою киплячої води. Пийте години після настоювання по півсклянки, але обов’язково зачекавши трохи часу після їжі. Вживайте двічі в день.
Кмин зі сметаною. Візьміть склянку сметани і кілька плодів кмину, який попередньо розімніть. Прокипятит суміш близько 5 хвилин. Приймайте по 1 ст. л. за 3 рази щодня.
Анісовий настій. Візьміть 1 ч. л. насіння анісу, залийте їх склянкою окропу. Почекайте годину. Після цього візьміть 2 ст. л. настою. Повторюйте процедуру до 4 разів за день.
Одуванчиковый сироп. Візьміть 4 склянки квіток кульбаби, зібрані з ранку при сонячній погоді. Залийте 2 склянками води. Додайте в суміш один очищений подрібнений лимон. Поваріть на невеликому вогні близько години, а потім введіть 0,5 ст. л. цукрового сиропу. Дочекайтеся закипання суміші, процідіть, розлийте в приготовані пляшки. Зберігайте в холодильнику, використовуйте як ароматизатор для чаю, води або інших напоїв.
Редька з медом. Одну подрібнену редьку змішайте з 2 ст. л. меду. Додайте трохи кип’яченої води. Приймайте до 4 ст. л. за один прийом тричі на добу.
Імбирний напій. Візьміть 1 ст. л. імбиру, залийте 1 л води. Варіть близько 5 хвилин. За раз випивайте півсклянки теплого настою. Рекомендується пити до 3 разів за день.
Способи підвищити лактацію грудного молока
Лікарі пропонують кілька простих порад, як підвищити лактацію годуючим мамам:
За півгодини до передбачуваного годування випийте склянку теплого чаю з додаванням молока.
До того, як почати годувати малюка, помасажуйте груди м’якими погладжуючими рухами за годинниковою стрілкою. Можете використовувати при цьому касторове масло, не захоплюючи область сосок і ареолу.
Закінчивши годування, зробіть масаж грудей вже душем, рухаючись від соска в сторони. Краще, щоб душ був контрастним.
Прикладайте малюка до грудей частіше і не за розкладом, а за вимогу, щоб стимулювати вироблення грудного молока.
Для стабілізації лактації намагайтеся висипатися. Лягайте відпочити навіть вдень, хоча б на трохи.
Часто матусі звертають більше уваги на правильне харчування. Воно необхідно, але не забувайте і про кількість випитої за день рідини: вода, чай, настої з трав.
Спробуйте перед сном проводити лікувальні ванночки. Візьміть миску побільше, налийте туди не надто гарячої води. Поставте ємність на стіл, опустіть туди груди. Процедура повинна тривати близько 15 хвилин, тому не забувайте підливати гарячу воду. По закінченні витріть рушником груди і отравляйтесь спати.
Постарайтеся більше виходити на вулицю, гуляти на свіжому повітрі.
Забезпечте собі позитивні емоції, заручившись підтримкою близьких.
Відео: як покращити лактацію – доктор Комаровський
Годування малюка грудним молоком – це особливий етап, як у житті дитини, так і мами. Важливо не тільки повноцінне харчування малюка, але і тілесний контакт з матір’ю, тому лікарі не рекомендують нехтувати періодом лактації і рано відлучати дитину від грудей, помітивши зменшення кількості молока. Щоб ви і ваше чадо залишалися спокійними, подивіться нижче корисний відеоролик, що розповідає про поліпшення лактації.
