Як підвищити імунітет у дорослої людини

Як підвищити імунітет у дорослої людини? Все більше і більше людей цікавляться цим. Імунітет – це опірність або несприйнятливість організму до різних інфекцій. Імунітет забезпечує слизові оболонки, різні тканини і органи, шкіру захисними властивостями клітин нашої імунної системи. Так як же підвищити імунітет у дорослої людини або дитини, які існують рішення, і що впливає на імунітет.

Зміст:

Головні причини зниження імунітету
Основні ознаки слабкого імунітету
Як підняти імунітет дорослій людині
Основні рекомендації для підняття імунітету
Як харчуватися при зниженні імунітету
Лікарські препарати для підвищення імунітету
Підвищення імунітету у дорослої людини народними засобами
Вітамінний відвар. Рецепт для підвищення імунітету
5 народних рецептів для підвищення імунітету у дорослої людини
Рецепт №1 для підвищення імунітету
Рецепт №2 для підвищення імунітету
Рецепт №3 для підвищення імунітету
Рецепт №4 для підвищення імунітету
Рецепт №5 для підвищення імунітету
10 загальнозміцнюючих і вітамінних рецептів для підняття імунітету

Зміст

Головні причини зниження імунітету

Як підвищити імунітет у дорослої людини

Захисні механізми організму знижуються з віком, найбільш помітно таке зниження спостерігається після 45-50 років. В молодості людина легко може підтримувати в хорошій формі свій імунітет за умови ведення здорового способу життя. Головні фактори, які впливають на імунітет – це правильне харчування, здоровий сон і фізичні навантаження. Ну і звичайно психологічний стан, зокрема опірність стресам.

Прийом антибіотиків.
Погане харчування. Неякісна та штучна їжа з консервантами, всякими стабілізаторами, барвниками і розпушувачами.
Перевантаження організму, як розумові, так і фізичні.
Постійні стреси.
Вірусні, бактеріальні та грибкові інфекції.
Погана екологія і радіація.
Відсутність необхідної кількості вітамінів і мікроелементів в організмі.
Різні паразити.
Шкідливі звички.
Хронічні недосипання.
Дисбактеріоз.
Операції.
І як не дивно буде звучати – який час року.

Зміст

Основні ознаки слабкого імунітету

Різні зовнішні прояви можуть досить точно говорити про стані.

Ознаки слабкого імунітету:

якщо у вас постійна, інакше кажучи, хронічна втома
часта біль і ломата у м’язах та суглобах
стан сонливості або безсоння
якщо з’явилися різні алергічні реакції
дисбактеріоз
з’явилася швидка стомлюваність організму в цілому
розвиток грибкових захворювань
якщо після захворювання організм довго приходить в себе (довгий відновлення)
виникнення різних хронічних захворювань

Зміст

Як підняти імунітет дорослій людині

Щоб підняти імунітет дорослому, існує велика безліч народних і медичних рекомендацій. Правда, варто пам’ятати, що є одне велике “АЛЕ”! Всі рекомендації по підвищенню імунітету можуть бути малоефективними або взагалі безрезультатні, якщо людина, доросла чи дитина не буде намагатися вести здоровий спосіб життя!

Основні рекомендації для підняття імунітету

Перший і найголовніший крок до відновлення імунітету – це позбавлення від шкідливих звичок. Відмовтеся від куріння і вистачить вже «душити» диван. Намагайтеся уникати стресів і нормалізувати свій сон. Для підвищення імунітету добре б почати регулярно робити фізичні вправи, простіше кажучи пора зайнятися спортом.

Частіше виходьте на свіже повітря, піші прогулянки зміцнюють імунітет. Обов’язково робіть провітрювання будинку і на роботі. Для правильної роботи імунної, а так само серцево-судинної системи і роботи мозку необхідний кисень.

Рухатися, рухатися і ще раз рухатися! Спорт, басейн, фітнес.

Робіть профілактику і своєчасно лікуєте хронічні профілактику захворювань і супутні інфекції, приймайте противірусні препарати.

Здоровий сон. Рекомендується мінімум 7-8 год. на добу. Хронічний недосип і просто поганий сон дуже несприятливо впливає на імунну систему.

На ваших ступнях знаходиться величезна кількість активних точок, скористаємося цим. Купіть масажний килимок і ходити по ньому босоніж по 5-7 хвилин.

Покращуйте кровообіг, щодня приймаючи контрастний душ. Це зміцнить імунітет і допоможе тримати себе в тонусі. Але пам’ятайте, що для цієї процедури є протипоказання, такі як захворювання серця, крові і високий тиск.

Геть стреси – нервові клітини не відновлюються, стреси, немов кувалдою б’ють по імунній системі.

Ну і на кінець, одне з найголовніших правил – здорове харчування! Імунній системі потрібні вітаміни, мінерали і калорії, щоб виробляти імунні тіла та антитіла. Приділяйте увагу овочам і фруктам з великим вмістом заліза, цинку, вітаміну С. Рекомендується: цибуля, квасоля, шипшина, цибуля, чорна смородина, лимон, яблука, імбир.

Зміст

Як харчуватися при зниженні імунітету

Варто обмежити в своєму раціоні смажене, солоне і копчене. Спиртні напої також погіршують імунну систему.
Збагатіть своє харчування вітамінами С і D: яблука, цитрусові, морепродукти, помідори, зелень. В сирі, яловичої печінки та яйцях в надлишку можна знайти вітамін А, необхідний для захисту організму від різних вірусів і хвороботворних бактерій.
Після прийому антибіотиків корисні кисломолочні продукти, такі як кисле молоко, ряжанка, кефір, йогурти, продукти які надають позитивний вплив на мікрофлору кишечника.

Зміст

Лікарські препарати для підвищення імунітету

Багато людей для підвищення імунітету вибирають лікарські препарати. Великий вибір в аптеках і розкрученість рекламою, швидке дії, простота вживання, робить таке лікування дуже популярним. Є два основних типи ліків, що підвищують імунітет – це гомеопатичні препарати і препарати інтерферону. Останній тип ліків для підвищення імунітету найбільш, він досить швидко діє і найбільш ефективний, але пам’ятайте, інтерферон бореться тільки з вірусними частинками і такі препарати варто застосовувати тільки при вірусних захворюваннях.

Найбільш розрекламованими препарати для посилення імунітету, мабуть є Іммунал і Т-активін. Інші імуномодулятори, такі як циклоферон, нуклеінат натрію, лікопід, і тд. менш відомі.

Безконтрольне застосування імуно-препарартов часто призводить до розвитку алергічних і аутоімунних захворювань. Призначати імуномодулятори повинен тільки лікар.

Зміст

Підвищення імунітету у дорослої людини народними засобами

Вітамінний відвар. Рецепт для підвищення імунітету

Вам знадобиться:

сушені плоди шипшини 100 грамів
два лимона
п’ять столових ложок листя малини
п’ять столових ложок меду

Лимони не очищеними пропустіть через м’ясорубку, подрібніть листя малини і додавши мед, помістити в термос. Шипшина в емальованій каструлі залити літром води, довести до кипіння і, зменшивши вогонь, варити 20 хвилин. Отриманий відвар залийте в термос через марлю, накрийте кришкою і настоюйте 3 години. Пийте цей відвар по півсклянки вранці і ввечері протягом 2-х тижнів.

Зміст

5 народних рецептів для підвищення імунітету

Рецепт №1 для підвищення імунітету

1/2 склянки соку моркви
1/2 склянки соку редьки
столова ложка меду
столова ложка соку лимона

Змішайте всі інгредієнти і приймайте вранці і ввечері по 1 ст. л. десять днів.

Рецепт №2 для підвищення імунітету

Покладіть в стакан одну столову ложку горобини і залийте окропом, настоюйте 20 хв, можна додати трохи меду. Пити за 30 хвилин до їжі 4 рази в день по половині склянки .

Рецепт №3 для підвищення імунітету

Залити окропом, змішані листя чорної смородини і шипшина в рівних пропорціях і дати настоятися 20 хвилин. Відвар пити по кілька разів в день.

Рецепт №4 для підвищення імунітету

Стакан цукру і 300-350 р. дрібно – дрібно порізаного ріпчастої цибулі томити на повільному вогні, поки не досягне в’язкого стану приблизно годину. Охолодити і додати пів склянки меду. Зберігати в прохолодному і темному місці тільки в скляному посуді.

Рецепт №5 для підвищення імунітету

Приймайте 2 рази в день настоянку родіоли рожевої, купити можна в будь-якій аптеці, по 5-10 крапель за півгодини до їжі. Добре сприяє опірності організму, підвищує працездатність.

Зміст

10 загальнозміцнюючих і вітамінних рецептів для підняття імунітету

Їжте щодня або через день по зубчику часнику. Нарізати 2 зубчики часнику і настояти 40 хвилин у склянці окропу. Використовувати як зовнішній засіб – полоскати горло, капати по 3-4 краплі в ніс.

Залити літром кип’яченої води склянку зерен вівса і тушкувати до випаровування чверті всієї рідини. Процідити і пити до їди по 1/2 склянки 3 рази в день, можна додати за смаком мед

Взяти по одній склянці: ядер волоського горіха, кураги, родзинок. Два неочищених лимона. Все перемолоти і додати півтори склянки меду. Приймати 1 ложку 3 рази в день за підлогу години до їжі.

Покладіть в каструлю мед, вершкове масло, какао, топлене свиняче сало. На повільному вогні розтопіть всі інгредієнти, не забуваючи постійно помішувати. Як тільки закипить, треба зняти суміш з вогню і поставити охолоджуватися. 3 рази на день за 1,5 години до їжі в склянці підігрітого молока розчинити чайну ложки суміші.

Аптечна настоянка – екстракт елеутерокок колючий. 2 рази в день до їжі приймати по 25 крапель. Дуже сильний засіб для підняття імунітету.

Для стимуляції імунітету у дорослої людини можна використовувати подорожник, нагідки, чистотіл або шипшина. Потрібно настояти 1 чайну ложку одного з цих рослин, процідити і пити по третині склянки 3 рази на день.

Настоянка кореня женьшеню, яку потрібно приймати по 20 крапель два рази на день, протягом 2 місяців.

Настоянка китайського лимонника – натщесерце, через 3-4 години після їди по 30 крапель 3 рази в день

Залити 100 грам сухих ягід суниці 1 склянкою води і при слабкому кипінні варити 10 хвилин, потім дати настоятися 3-4 години і процідити. Випивати по 2 склянки в день 3-4 порціями.

Протягом 2 тижнів приймати 2 рази в день муміє по 0,15 гр.

Зміст