Низький рівень гемоглобіну в крові – проблема, яку необхідно вирішувати негайно. Основними симптомами цієї хвороби є ранкова слабкість, шум у вухах, головні болі, запаморочення і швидка стомлюваність. Причинами зниження гемоглобіну в крові виступають захворювання, які супроводжуються втратою крові, наприклад, виразка шлунка. Також не варто виключати варіант про неправильному харчуванні, в якому відсутні продукти для крові.
Нормальний рівень гемоглобіну для дорослої людини перебувати в межах 120-130 г/л і вище. Показники нижче цього рівня призведуть не тільки до погіршення самопочуття людини, але і порушення обмінних процесів та інших життєво важливих функцій організму. Як правило, визначити на скільки знизився гемоглобін в крові можливо за допомогою спеціального аналізу, при якому необхідно здавати кров. Якщо все ж факт недокрів’я присутній необхідно негайно приступити до лікування.
В тому, як підняти гемоглобін в домашніх умовах дорослому чоловікові і жінці, відомо багатьом. Необхідно в першу чергу змінити раціон харчування. Так, слід внести продукти, які підвищують рівень гемоглобіну. До них відносяться:
- м’ясні продукти: яловичина, телятина, печінка, нирки, серце і мова;
- зернові та бобові культури: гречка, вівсянка, горох і квасоля;
- овочі: буряк і помідори;
- фрукти і ягоди: гранат, червоні яблука, малина, чорниця, смородина, журавлина, сливи, хурма, персики і т. п.;
- риба: ікра червоної риби (осетрової лососевої);
- шоколад чорний натуральний.
Вживаючи такі продукти, необхідно їх поєднати разом із зеленню і цитрусовими фруктами. Це пов’язано з тим, що вітамін С сприяє засвоєнню заліза. Корисно пити вранці свіжовичавлені соки. Особливо корисні яблучно-морквяно-буряковий фреш. При лікуванні недокрів’я лікарі рекомендують замінити білий хліб на чорний. А будь-який прийом їжі закінчувати цитрусовим фруктом або натуральним соком, який містить вітамін С.
Головне під час діагностувати знижений рівень гемоглобіну і відразу приступити до дій. У будь-якому випадку, продукти, що підвищують цей показник завжди повинні бути в щоденному раціоні людини. Тоді міцне здоров’я і бадьорий стан тіла будуть забезпечені.
