Кожному водієві відомо, що таке заснути за кермом, а також якими наслідками це супроводжується, на перший погляд, дріб’язкова явище. Сон за кермом щорічно забирає життя мільйонів людей, які з тих чи інших причин не змогли впоратися з цим явищем і поплатилися за це своїми життями, а також життями невинних людей…
Сонний водій часом набагато страшніше п’яного водія, і здатний завдати не меншої шкоди учасникам дорожнього руху, чим добряче напідпитку водій. Сон — приємний стан душі та тіла людини, за умови, що він доречний і долає людини в призначеному для цього місці. Однак дуже часто в полон Морфея нерідко потрапляють і ті, кому сон взагалі протипоказаний, до такого класу відносяться і водії. Вся біда в тому, що часом сонливість здатна долати людини, в даному випадку водія, настільки непомітно, що втомлений автомобіліст, немов раптово провалюється в глибокий сон, і, на жаль іноді вже просто не здатний прокинутися… Це, як правило, відбувається в нічний час, тому часто питанням як не заснути за кермом, стурбовані “нічні водії” . До цього класу більшою мірою відносяться далекобійники, мандрівники, або просто ті, кому з тої чи іншої причини довелося незважаючи ні на що відправитися вночі в дорогу.
Наслідки сонливості за кермом…
У даній статті я спробую навести кілька слушних порад, які дозволять вам адекватно оцінити ситуацію і прийняти рішення, лягти спати, щоб уникнути сумних наслідків або продовжити дорогу, скориставшись “бадьорять” організм засобами. Іншими словами, я поділюся з вами дорогі читачі секретами, як не заснути за кермом і що робити коли сильно хочеться спати за кермом.
Як не крути, але як і раніше найкращим варіантом боротьби з сонливістю за кермом є повна відмова від поїздки, якщо ви реально розумієте, що не виспалися і перебуваєте не в кращому стані для того щоб керувати автомобілем. Однак, така можливість, на жаль, є не завжди, тому на допомогу сонного водія приходять перевірені способи, хоч і не зовсім корисні для організму, але все ж дозволяють водію не заснути за кермом і вирішити цю неприємну проблему.
1. Перший і, мабуть, найпоширеніший і популярний спосіб — це, звичайно ж, кава. Його найчастіше сприймають як підбадьорливий напій, який приведе організм в “бойову готовність” на якийсь час. Ви можете скористатися цим методом за умови, що у вас немає ніяких протипоказань до цього напою. Після випитої чашки кави вам навряд чи захочеться спати за кермом, у більшості випадків цей варіант працює, завдяки вмісту в каві такого компонента, як “кофеїн”. Однак є деякі протипоказання, точніше сказати зауваження. Якщо випити кави після їжі, можна викликати зворотній ефект, після чого вам ще більше захочеться спати.
2. Другий варіант, як стверджують багато “гуру нічних автострад”, зі 100% гарантією позбавить вас від бажання спати на кілька годин. Назва цього варіанту — енергетичні напої. Цей напій дуже популярний серед “клаберів”, яким просто ніколи спати. Однак, на думку медиків, цей тип напоїв — пряма дорога на той світ! Вчені стверджують, що шкоду від “енергетиків” дуже великий, тим більше для втомленого від постійного безсоння організму. Так що вирішуйте самі, що для вас має більший пріоритет, сон і здоров’я, або “енергетик” та нічна поїздка. У будь-якому випадку хочу вас попередити, що пити більше однієї банки дуже шкідливо для вашого серця і здоров’я в цілому.
3. Порада номер три. Не варто наїдатися перед майбутньою тривалою поїздкою. Доведено, ситому, та ще й в теплому салоні, бажання спати набагато більше, ніж на голодний шлунок. Якщо ж сталося так, що уникнути щільного “перекусу” не вдалося, дотримуйтеся такі заходи безпеки:
- не включайте грубку “на всю котушку”;
- постарайтеся забезпечити доступ в салон автомобіля свіжого повітря;
- по можливості відкрийте вікна;
Прохолодний потік повітря буде діяти на вас підбадьорливо. Я думаю, навряд чи вас потягне на сон при постійно обдувающем особа, потоці повітря.
4. Наступний, не менш дієвий спосіб, як не заснути за кермом — музика! Абсолютна тиша, добре обесшумленном салоні також буде сприяти тому, що вам, так чи інакше, захочеться спати за кермом. Тому слухайте музику по можливості гучну і ритмічну, тихо грає повільна музика навпаки викличе у вас зворотний ефект. Якщо в машині немає нічого підходящого, я маю на увазі, дисків з такими композиціями, то ідеально підійде варіант з радіо. По радіо, як правило, грають різні за змістом і ритму композиції, які крім усього іншого перериваються гучними рекламними вставками, а також мовою дикторів або діджеїв, коротше кажучи, нудно не буде, головне уникнути монотонності. Також непоганим варіантом буде взяти з собою пасажира, з яким можна було б поговорити, під час бесіди, мабуть, нікому ще не вдавалося заснути за кермом…
5. Якщо нічого із запропонованого не допомагає і бажання спати за кермом не проходить, постарайтеся по можливості все-таки зробити вимушену зупинку і подрімати, хоча б хвилин 15-20, повірте, навіть на перший погляд короткого проміжку часу буде досить, щоб побороти сонливість за кермом.
6. В якості крайньої міри, можна просто зупинитися і вийти з автомобіля, так би мовити подихати свіжим повітрям, не зайвим буде походити, або розім’ятися. При наявності води (бажано холодної) спробуйте вмитися.
7. Під час керування автомобілем спробуйте не концентрувати свій погляд на якійсь одній точці, постійно міняйте фокус, розглядайте дорогу, аналізуйте дорожні знаки, вважайте стовпи і т. д. Коротше кажучи, робіть все що завгодно лише б “мозок працював”.
Якщо ваша робота, так чи інакше, полягає в нічних поїздках, вам регулярно доводиться здійснювати нічні поїздки, то швидше за все, тема як не заснути за кермом для вас більш ніж актуальна. Для боротьби з цим явищем існує ще один метод ,який передбачає купівлю спеціального електронного пристрою, створеного для “нічних водіїв”. Принцип роботи пристрою досить простий і полягає він у тому, що прилад закріплюють на вухо водія, і коли його голова нахиляється – прилад починає видавати різкий пробуджує звуковий сигнал.
Я сподіваюся, всі перераховані вище поради допоможуть вам впоратися з проблемою під назвою: “Як не заснути за кермом“, а також уникнути великих проблем, які супроводжують це явище.
І останнє. Пам’ятайте, що всі вищевказані методи необхідно застосовувати лише в крайніх випадках, найкращим і найбільш безпечним способом не спати за кермом, як і раніше, є — хороший здоровий сон перед майбутньою поїздкою!
