Як не їсти після 18.00
Сучасний ритм життя включає в себе безліч подій, серед яких ми часто забуваємо про нормальному харчуванні. Не пообідавши, ми надолужуємо згаяне у вечірній час доби. Однак подібний спосіб життя негативно позначається на нашому здоров’ї, але замислюватися про це ми починаємо тільки після того, як потрапимо до лікаря. Подібний ритм життя загрожує не тільки проблемами з зайвою вагою, але і великими проблемами зі здоров’ям. У таких випадках слід звертатися за допомогою до фахівців, які зможуть розписати вам правильний раціон та графік прийому їжі.
Як не їсти після шостої вечора?
Біологічний годинник, які присутні в організмі будь-якої людини, змушують нас підкорятися природному ритму життя, що включає в себе сон у темний час доби. В цей час сповільнюються всі природні процеси, забезпечуючи організму певного роду відпочинок. Прийом їжі ввечері небезпечний тим, що всі процеси в організмі виконуються з мінімальними витратами енергії, що дозволяє відкладати додаткові калорії в жировий прошарок.
Перевага використання правильно складених дієтичних меню полягає в тому, що після шести їсти не можна. Перехід до такого режиму харчування супроводжується певним дискомфортом, однак у цьому випадку потрібно вибрати, що важливіше здоров’я або переїдання. Крім здоров’я багато хочуть зберегти гарну фігуру, а при неправильному харчуванні це практично не можливо.
Багатьом не вистачає часу пообідати, чи обідати не дуже хочеться, але в цьому випадку змушувати себе необхідно. Не забуваємо, що у всіх дієтологів існує поняття «полудень». Він був придуманий для того, щоб знизити апетит перед вечерею. Якщо ви з’їсте трохи кураги, горіхів, родзинок, меду, легкий салат з морепродуктів і так далі на вечерю нічого калорійного вам не захочеться з’їсти. До страв, які можна вживати після 18, можна віднести овочеві салати, заправлені рослинною олією. Перед сном можна випити кефір.
Бажання з’їсти на ніч щось смачне з легкістю можна перебороти зеленим чаєм, соняшниковим або гарбузовим насінням. Заняття спортом на свіжому повітрі дозволить зміцнити організм і наситити його киснем. При цьому поліпшується сон, знижується апетит.
Не варто забувати, що є після 6-це всього лише звичка. При правильному психологічному настрої від неї легко позбутися. У разі якщо їсти перед сном все одно дуже хочеться спробуйте випити трохи соку або мінеральну воду.
Прикладіть трохи зусиль, тоді така шкідлива звичка залишиться забутої на довгий час.
Будь ласка,поділіться!:
