Їзда на ковзанах це безсумнівно небезпечний спорт, але більшою мірою для оточуючих, адже їх леза дуже гострі і можуть завдати непоправної шкоди. Обережність нікому не зашкодить, здоров’я найважливіше, що є на світі. Отже, як же навчитися віртуозно володіти катанням на ковзанах заднім ходом? Розглянемо нижче.
1. Приступати до навчання їзди заднім ходом можна починати лише тоді, коли ви володієте звичайної їздою на високому рівні. Ковзани ставляться щільно між собою і після цього починаємо відштовхування внутрішнім лезом. Цю техніку необхідно ретельно вивчити.
2. Спочатку варто навчатися біля якоїсь опори і вже від неї рухатися у напрямку вперед і назад. При катанні ноги повинні бути трохи зігнуті, а тіло нахилене вперед. На цій стадії урок полягає в утриманні рівноваги.
3. Одна нога ставиться вперед, шкарпетки в цей час повертаються всередину(приблизно під кутом у сорок п’ять градусів). Відштовхуємося легкими і м’якими рухами на мінімальній швидкості.
4. Ковзани не слід занадто сильно відривати від льоду, ноги в обов’язковому порядку знаходяться в напівзігнутому положенні.
5. Потрібно відчути баланс свого тіла, вага почергово переноситься з «головною» на «другорядну» ногу. При всьому цьому не можна занадто сильно розходитися в сторони, а рекомендується шукати контрольну точку десь посередині (рух буде набагато пряміше і стійкіше).
6. Після попередніх етапів можна пробувати робити задню перебіжку, тобто рухатися по колу, але тільки задом. Відразу стане помітно, що опорна нога лише одна і не змінюється.
7. Якщо відштовхування буде здійснюватися від лівої ноги, то рух буде проти годинникової стрілки, а якщо від правої, то, навпаки.
8. Без інструктора кататися краще в тих місцях, де скупчується найменшу кількість людей, щоб нікого не поранити. Завжди потрібно дивитися по сторонах і вміти вчасно зупинитися при необхідності. Їзда на ковзанах змушує напружуватися м’язи, а не тільки ноги.
