Як наше харчування впливає на волосся?Навіть найвідоміші професійні засоби, які допомагають доглядати за волоссям і відновлюють їх, не можуть компенсувати ті вітаміни і мінерали, які містяться саме в їжі. Всі корисні речовини, які знаходяться в їжі, допомагають справлятися з проблемними волоссям і шкірою волосся. Тому необхідно розібратися в тому, яке харчування для волосся необхідно, а яке ні. Ми розповімо Вам про те, як їжа впливає на стан кожного вашого волоска.

Продукти, які ми вживаємо в їжу, складаються з жирів, вуглеводів, і, звичайно ж, білків і мінеральних сполук. М’ясо тварин і риби повно білків, які необхідні для того, щоб волосся були еластичними і блискучими. Білок, який ми отримуємо з їжею, можна порівняти з матеріалами для будівництва, яких потребують стрижні волосся. Тому таке харчування для волосся дуже важливо, тому що від нього залежить структура кожного волоса.

Тому ті люди, які є вегетаріанцями, потребують великої кількості бобових страв. Соя квасоля дуже багаті на білок, які можуть заповнити дефіцит цього елемента, який є життєво важливим.

Жири, які містяться в рослинних оліях (оливкова, кукурудзяна, соняшникова, а також лляне масло), активно беруть участь у побудові клітин шкіри голови, забезпечують живлення волосся і захищають волосся від хімічних, фізичних і механічних факторів.

Джерелом енергії є вуглеводи. Як раз зелені овочі містять їх. Наприклад, такі овочі як: щавель, петрушка і перець.

Щоб організм повноцінно розвивався, необхідно вживати продукти, які багаті на залізо, цинк, йод, мідь і селен. Ці речовини у великих кількостях містяться в бобових рослинах, яйцях та молочних продуктах.

Як наше харчування впливає на волосся?

Якщо Ви хочете, щоб догляд за волоссям позитивно позначався на стані вашого волосся, тоді необхідно пам’ятати про те, що організму потрібен саме збалансований підхід. Необхідно правильно харчуватися і користуватися засобами косметики. Необхідно пам’ятати, що Ви не зможете замінити одне іншим. Важливо поєднувати косметичні засоби та харчування. Тому, що найкраща маска для волосся не зробить Ваші волосся блискучим і красивими, якщо Ви завжди відчуваєте стрес і сидите на дієті. Важливо, щоб організм працював добре, і йому допомагали зовнішні кошти.

Для жирного волосся корисний салат з овочів. Саме в цвітної капусти та брокколі міститься пантотенова кислота, яка допомагає скоротити кількість виділення сальних залоз. Для сухого волосся корисний волоський горіх, насіння соняшнику і риба. Перебувати В них великий вміст жирів. Також пийте багато води. З лупою допоможуть впоратися морепродукти. Саме в них міститься мідь, сірка й цинк. Додасть блиску тьмяним волоссю – риба. В ній містяться білки, які легко засвоюються. З ранньою сивиною допоможуть впоратися продукти, в яких міститься мідь: м’ясо, риба, яйця, горіхи і боби. Морква наповнить Ваші волосся вітамінами, і вони не будуть такими ламкими.

Сподіваємося, що ваші волосся завжди буде виглядати красиво. Пам’ятаєте, що живлення для волосся просто необхідно!

Схожі:
Соц закладки