Доброго часу доби всім!
Що таке ароматерапія, які існують способи застосування ефірних масел, ми вже познайомилися в попередній статті. А сьогодні ми дізнаємося, як користуватися ефірними маслами, щоб застосування ефірних масел доставило вам користь і задоволення.
Ароматерапія при всій своїй приємності і нескладності застосування все ж є досить сильним засобом, тому є певні правила її застосування.
Для кожного конкретно масла можуть бути свої правила й застереження, але існують загальні, які сьогодні у цій статті розглянемо.
ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗАСТОСУВАННЯ ЕФІРНИХ ОЛІЙ
- 1 При знайомстві з новим маслом спочатку протестуйте його. Для цього на ліктьовий згин нанести 1 краплю олії і простежте за реакцією організму. В нормі може бути невелике почервоніння або легке відчуття печіння, яке через кілька хвилин проходить. Якщо у вас масло викликає алергічні реакції – від цього масла вам краще відмовитися.
- Так само понюхайте масло. Його запах вам може і не сподобатися – це нормально, але якщо запах викликає нежить, сльозотеча, головний біль – це не ваш запах. Застосування цього масла потрібно відкласти, а використовувати те, що вам комфортно.
- Масла – це дуже багатокомпонентні системи, і часто один і той же компонент може бути присутнім в різних оліях. Але одна композиція вам підходить, а от у іншого є щось таке, що вам не йде. Тому, завжди можна знайти заміну. Через деякий час поверніться до початкового запаху. Можливо, ваше ставлення до неї зміниться.
- 2 Не наносите масло в чистому вигляді на шкіру! Це можна робити тільки маслами лаванди і чайного дерева, особливо це стосується дітей. Точково іноді можна наносити деякі олії, за умови, що ви знаєте їх дію, і знаєте, як ваш організм на них реагує. Але робити масаж або розтирання чистим маслом ні в якому разі не можна!
- 3 Починайте використовувати масло з найменших доз. Спочатку випробуйте масло, «пограйте» з ним. Принюхайтесь, прислухайтеся до себе – чи комфортно вам? Приємно? Отже, можна дозу збільшити. Якщо є неприємні відчуття, але масло вам показано – зменшити дозування або змішайте з іншим маслом, вашим улюбленим, щоб організм зміг адаптуватися.
- 4 Не перевищуйте рекомендовані дозування! Більше – не означає краще. В даному випадку ароматерапія діє схоже з гомеопатією. Як правило, в аромалампі рекомендується використовувати 2 к. на 5 кв. м. приміщення, для інгаляції – 2-3 краплі, для ванни 5-6 крапель, для збагачення косметичних засобів 1.до. на 5-10 мл. основи, для масажу 15-20 крапель на 50 мл масажного масла-основи.
- 5 Курс ароматерапії не повинен перевищувати 21 день. Після цього треба зробити перерву на 7-10 днів. Зручно проводити курси з 1 по 21 число, тоді не треба вважати, коли курс закінчиться і коли треба починати наступний. Чому потрібно робити перерви?
- Справа в тому, що при використанні ефірних масел, так само як і в фітотерапії, дія відбувається за накопичувальним принципом. І до 21 дня в організмі досягається необхідний максимум, тобто подальше застосування масла не матиме позитивного ефекту. Треба дати організму відпочити, використовувати те, що він вже отримав, а потім курс можна повторити. При хронічних проблемах курсів повинно бути не менше 3-х.
- 6 Тривалість курсів визначається способом застосування. Інгаляції можна проводити 1-3 рази в день 10 днів, ванни 2-3 рази в тиждень, на курс 10 ванн, потім тиждень відпочити. Масаж 1 раз в 2-3 дні, на курс 10 процедур. Перші сеанси аромалампи не повинні перевищувати 20 хвилин, а ванна – не більше 5 хвилин. Якщо все добре, наступного разу час можна збільшити.
- 7 При серйозних проблемах зі здоров’ям, особливо при епілепсії, астмі, алергії, серцевих захворюваннях, а так само при вагітності, перед застосуванням ефірних олій необхідна консультація з лікарем – ароматерапевтом. Це ж стосується і внутрішнього застосування.
- 8 Внутрішньо застосування не є традиційним для ароматерапії, але в деяких випадках воно виправдане. При внутрішньому застосуванні ні в якому разі не приймати масла в чистому вигляді! Їх можна капнути в мед, цукор, сік, кисломолочний продукт, на шматочок хліба, чай.
- 9 Всі ефірні масла потрібно зберігати в щільно закритих флаконах в темному місці або в коробочках. Уникати зберігання на сонці. Під дією сонячних променів відбувається зміна структури масел. На кожному флаконі повинна бути чітка етикетка, що б уникнути плутанини.
- Берегти від дітей! Як правило, масла перевірених фірм мають «антидетский» флакон, тобто щоб його відкрити, пробку потрібно спочатку натиснути, а потім повернути. Але діти зараз кмітливі, тому зберігайте масла так, що б виключити доступ маленьких дітей до ефірних масел.
- 10 Слід врахувати, що ефірні олії підсилюють дію інших традиційних методів лікування. Тому, ароматерапію не можна поєднувати з гомеопатією і хіміо – або радіотерапією, тобто з тими методами, де використовуються строго певні дози. Так само треба це враховувати при лікуванні традиційними ліками, особливо якщо ліків багато, щоб не виникла передозування.
- Іноді можна відмовитися від якихось ліків і спробувати замінити їх ефірними маслами. А взагалі, якщо взяти ароматерапію за спосіб життя, від дуже багатьох ліків і ви самі відмовитесь через деякий час через непотрібність.
- 11 Необхідно враховувати той факт, що масла цитрусових – лимон, апельсин, грейпфрут мають фототоксическим дією. Просто кажучи, не треба наносити олії цитрусових на відкриті ділянки шкіри перед виходом на сонце, що б уникнути опіків.
- Але якщо ви хочете прискорити отримання красивого загару – можна додати масло апельсина в крем за пару годин до виходу на вулицю, і перебування на сонці необхідно скоротити.
- 12 Уважно читайте протипоказання для кожного масла, оскільки в масел можуть бути свої особливості застосування, або протипоказання. Наприклад, Іланг – Іланг може викликати головний біль і запаморочення, зазвичай у гіпотоніків, т. к. це масло має здатність знижувати тиск. А розмарин і чебрець, навпаки, можуть підвищувати тиск, тому вони протипоказані гіпертонікам.
- 13 При застосуванні ефірних масел необхідно враховувати найголовніший фактор – принцип схвалення запаху. Користуйтеся маслами, запах яких вам приємний. Але майте на увазі, що ті масла, які вам не подобаються, через деякий час можу стати вашими улюбленими. Це здається парадоксом, але йому є пояснення.
- 14 Справа в тому, що неприйняття запаху має дуже глибинні проблеми, і організм у даний момент не в змозі їх вирішувати. Це можуть бути проблеми як на фізичному, так і на психо-емоційному рівні. Та спочатку треба зняти ті проблеми, які лежать на поверхні. А для цього використовувати ті масла, які вам подобаються. По мірі того, як організм буде позбавлятися від найбільш явних проблем, глибинні почнуть потихеньку спливають назовні, і з ними вже можна буде вести боротьбу.
- І коли ваш організм повністю в змозі буде готовий вирішувати ці проблеми – він з радістю скаже «так» тим масел, від яких спочатку відмовлявся. А проблеми можуть бути настільки далеко заховані, що для того, що б витягнути їх назовні, може знадобитися кілька місяців, а то й років.
Отже, ви познайомилися з основними правилами застосування ефірних масел. Якщо їх дотримуватися, то ароматерапія доставить вам багато приємних моментів. Ви набагато рідше будете звертатися в аптеку, а здоров’я і зовнішній вигляд у вас покращаться. Так само покращиться ваш душевний стан – ви станете більш спокійним і впевненим у собі, пройдуть дратівливість і стрес.
Якщо ви помітили якісь неточності чи хотіли б щось уточнити – пишіть у формі для коментарів або задайте питання в формі зворотнього зв’язку на сторінці “Мої контакти”
Читайте рубрику Ароматерапія і Ефірні масла і ви дізнаєтесь багато цікавого!
Нових вам відкриттів і доброго здоров’я!
