Корисно знати деякі важливі деталі електронних сигарет тим, хто хоче кинути курити
Яким би дивним це не здавалося, але електронні сигарети придумали не для того, щоб ми кинули палити, а тільки для більш безпечного для організму процесу куріння. Задаючи питання як кинути курити за допомогою електронних сигарет, потрібно знати, що вони можуть допомогти позбутися від звичайних сигарет.
Якщо у вас є величезне бажання кинути палити, пропонуємо ознайомиться з цікавою методикою.
Етап перший – розгойдування
На першому етапі потрібно сильно постаратися подолати тягу в психологічному плані до сигарет. Етап може тривати 1-2 тижні.
Коли ви вже почали курити електронну сигарету, потрібно зробити висновок і з цього моменту постаратися звичні сигарети. Якщо Вам хочеться курити, візьміть е-сигарету, для якої можуть знадобитися і рідини для електронних сигарет. Але не купуйте відразу ж рідина без нікотину.
Етап другий – відмова
На цьому етапі ви повинні повністю відмовлятися від звичайних сигарет. Можете спробувати приручити лінь, тобто полінується йти в магазин за черговою пачкою сигарет.
Спочатку буде відчуття, що вам чогось не вистачає, але після, звичайно, воно проходить.
Етап третій – зниження і повний відмова
Це самий довгоочікуваний етап, до якого потрібно приступати не раніше ніж через 1 місяць після початку процесу відмови.
Чому місяць? Тому, що саме 1 місяць в середньому потрібно для того, щоб позбутися психологічної залежності та “ритуалу” куріння.
На цьому етапі можна використовувати е-сигарету з більш низьким або незначним вмістом нікотину.
Наостанок, якщо вам важко впоратися із залежністю від куріння, і ви пробуєте кинути палити за допомогою електронних сигарет, але у вас не вийшло на якомусь етапі – почніть заново невдалий етап.
Дякуємо сайт http://newsmoke.in.ua/ за надану статтю.
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!
