Швидше за все, ви чули про те, що вітамін D — це вітамін щастя. Як виявилося, все більша кількість дослідників погоджується з цим висновком. А чи знаєте ви, що є найпоширенішим джерелом цього вітаміну? Звичайно ж сонце!
Мало того, що більшість людей мріє про вільному часу, проведеному під яскравим сонцем, бажано на пляжі — цього прагне і наше тіло для підтримання його в здоровому стані. Відмінним способом провести час з користю для здоров’я є прийом сонячних ванн (засмага) на пляжі.
Однак є проблема: дуже велика кількість сонячних променів може призвести до появи на тілі зморшок, пігментних плям і може викликати рак шкіри. Як же нам отримати необхідну дозу вітаміну D, бронзовий загар і при цьому не нашкодити своєму здоров’ю і шкірі? Ми поспілкувалися з експертом по догляду за шкірою і тренером по здоровому способу життя з організації «Природне здоров’я» Іванової Ганною Дмитрівною, яка дала кілька корисних рекомендацій по догляду за шкірою влітку.
Поради експерта по догляду за шкірою
- Засмагати потрібно акуратно і не старатися. Для отримання необхідної кількості вітаміну D досить короткого часу, проведеного під сонячними променями. Робити це потрібно до 11 години дня або після 14: у ці проміжки часу промені сонця менш інтенсивні, ніж у середині дня.
- У разі, коли необхідно швидко отримати бронзовий колір шкіри, краще скористатися бронзатором. Сучасні зразки вже не дають неприємного жовтуватого відтінку шкіри, як раніше. Для того, щоб переконатися в цьому, спробуйте нанести бронзатор на шкіру руки — таким чином зручно експериментувати з кольором і відтінками, а також визначити чутливість до продукту.
- Не лінуйтеся і періодично перевіряйте наявність сонцезахисного крему на шкірі. Основна помилка при застосуванні захисних засобів — несистематичність. Люди завдають лосьйони на початку дня і думають, що крем зможе захищати шкіру цілий день. Це не так. Плавання і дотику до шкіри легко знімають захисний шар з поверхні тіла.
- Готує свою шкіру до літнього сонечка, зміцнюйте його з допомогою спеціальних кремів. Користуйтеся миючими засобами (гелем для душу, милом), які містять у своєму складі гліцерин. Дуже корисними для шкіри стануть такі природні речовини, як масло алое, масло чайного дерева, морські водорості. Екстракти цих речовин часто присутні в миючих засобах відомих виробників.
- Зволожуйте шкіру незалежно від її типу. Після того, як ви позагоряли, вологу з ваших пір сонце забирає практично повністю, і її обов’язково потрібно заповнити. Натуральні масла, які витягуються з бобових, абрикосів і авокадо, здатні не тільки зволожити шкіру, але і надати їй блиск і гладкість.
- Ставитеся до осипання обережно. Після активної засмаги, у вечірній час, ваша шкіра починає оновлюватися. Нова шкіра більш вразлива перед сонячним і механічним впливом, тому на наступний день після прийому засмаги слід особливо уважно поставитися до захисту шкіри.
- Ретельно стежите за тим, щоб у ваших косметичних засобах не було речовин, які отримані з нафти — сульфітів і сульфідів. Ці речовини часто зустрічаються в засобах для умивання і особливо сильних миючих засобах.
