Краса моделей, а також їх ідеальні форми – це не гарні гени, а довга робота над собою.
Харчові звички таких людей стали справжніми заповідями для всіх дівчат, які мріють про стрункому тілі.
Снідайте цільнозерновими вуглеводами
Кращий сніданок – вівсянка. Вона здатна подарувати вам бадьорість і енергію, а також вівсянка живить організм необхідними речовинами, швидко засвоюється і помітно прискорює метаболізм.
Готуйте їжу самі
Забудьте про фаст-фуді. Якщо часто в дорозі – носіть при собі корисні перекуси. Це можуть бути снеки або навіть повноцінні страви.
Пийте зелені соки і смузі
Це дуже корисні напої після ранкових тренувань. Зелені соки і поліпшать ваш настрій, що позитивно впливає на імунітет.
Відчувайте свій організм
Не виключайте з раціону білки, жири чи вуглеводи. Слухайте бажання і потреби організму і їжте те, що хочеться, але невеликими порціями.
Виключіть з раціону цукор
Найважливіше правило. Привчіться пити чай і кава без цукру.
Панночка
