Смачна літня дієта для гарного самопочуття – худнемо на кавунах
Літо це найбільш вдалий час для дієти. А все тому, що влітку нам стають доступними величезна кількість фруктів і овочів, і не обов’язково, обмежуючи себе в харчуванні, є несмачну низькокалорійну їжу. Замість цього ми можемо насолоджуватися яскравим смаком фруктів, насичувати організм вітамінами і одночасно худнути.
Один з найбільш ефективних і смачних літніх способів скинути непотрібні кілограми – це кавунова дієта. Відноситься вона до розряду монодієт. Це означає, що не доведеться по кілька разів в день продумувати свій раціон. Досить запастися кавунами, в розрахунку 1 кг кавунової м’якоті на кожні 10 кг ваги. Цю кількість треба з’їсти за день в 6 прийомів. В перші дні дієти, звичайно, буде складно із-за постійного відчуття голоду. Але можна піти на хитрість – поєднувати кожен прийом кавуна з кількома скибками чорного хліба.
Схема кавунової дієти та протипоказання
Дієта на кавунах є швидкоплинною та її тривалість становить п’ять днів. Більш щадний варіант кавунової дієти – з чорним хлібом вимагає збільшення тривалості до десяти днів. Але пам’ятайте про те, що здоров’я і ваше хороше самопочуття важливіше навіть самої стрункої фігури. Тому якщо відчуваєте, що дана дієта не підходить вам, не варто піддавати свій організм подальшого стресу.
Кавунова дієта має протипоказання: не можна застосовувати людям, у яких були виявлені цукровий діабет, тяжкі форми панкреатиту, аденома передміхурової залози, спайкова хвороба, пієлонефрит, камені в нирках.
Але, якщо ваш організм легко сприймає кавунову дієту, і ви не виявили побічних ефектів у вигляді важкості в животі, здуття, метеоризму, то намагайтеся протримати на цій дієті зазначений термін. І ви не пошкодуєте про свої зусилля! Ви забудете про кількох кілограмах, а самопочуття значно покращиться.
Результати і правила їх збереження
Після п’яти днів кавунової дієти або десяти днів хлібно-кавунової дієти, слід ще десять днів дотримуватися певних правил харчування. Вживайте круп’яні каші, бажано без цукру і солі, краще всього підійде вівсянка або гречка. Включіть в раціон дієтичне м’ясо риби та птиці, овочеві салати, заправлені оливковою олією, нежирний сир або сир. А на вечерю з’їдайте кавун, але вже з розрахунку 1 кг кавунової м’якоті на 30 кг ваги.
Цілюща дія кавунової дієти
Кавун – це ефективне природне очищаючий засіб. Завдяки сильному сечогінній ефекту, він сприяє виведенню з організму токсинів і зайвої рідини. При легких формах жовчнокам’яної хвороби, за попередньої консультації з лікарем, можна використовувати кавун для виведення піску і дрібних каменів з нирок. Є такий рецепт по виведенню каменів з нирок: протягом 10-20 днів потрібно дотримуватися виключної хлібно-кавунової дієти і при цьому регулярно приймати гарячі ванни.
Будь ласка,поділіться!:
