Зміст

  • Чим небезпечне хропіння?
  • Причини хропіння
  • Лікування храпа
  • Як позбутися від неприємного хропіння?
  • Позбутися від хропіння народними засобами

Проблема хропіння уві сні частіше стає актуальною після 30 років. Причому найбільше незручностей доводиться терпіти жінці, оскільки для чоловіків хропіння уві сні чомусь вважається цілком нормальним явищем. Хропіння може бути різним і не кожен вимагає особливого лікування.Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

Чим небезпечне хропіння?

Якщо хропіння у жінок періодичний і незначний, то його не потрібно лікувати. Простіше знайти причини, що провокують його, наприклад, це може бути міцний сон від сильної втоми.
Але іноді він стає небезпечним, незалежно від причини.

Справа в тому, що деякі види хропіння супроводжуються зупинкою дихання. Якщо у жінок сон чутливий, то вони відразу прокидаються від нестачі повітря. У нормі дихання може зупинятися вночі на якісь секунди, але при хропіння у жінок таких зупинок може бути до 200 за ніч. Цей стан отримав окрему назву: синдром апное. Синдром, при якому мозок починає істотно страждати на тлі вираженого кисневого голодування.

Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

Сон, який супроводжується сильним хропінням, не вважається повноцінним. Зазвичай він чуйний і поверхневий, переповнений мікро пробудженнями. В таких умовах мозок і ЦНС не можуть відпочивати повністю. Саме тому на ранок людина відчуває себе втомленим, розбитим і днем його долає сонливість. Іноді прояви апное настільки активні і часті, що протягом дня людина може засипати в будь-якій позі, навіть стоячи.

Найбільше хропіння небезпечний тим, що при відновленні дихання, тиск моментально піднімається, серце починає працювати посилено, як внутрішній насос. У такому посиленому режимі воно буде жити, поки не відновить свій ритм і не накачає кров необхідним киснем. Важливі причини, синдром апное небезпечний миттєвою смертю. Саме тому такий хропіння потребує лікування.

Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

Причини хропіння

Хропіння у жінок часто з’являється на тлі надмірної ваги. Майже всі, хто страждає повнотою, мають виражений хропіння. Причому, чим вище вагове значення, тим істотніше людина хропе. Часто причини криються у аномалії будови носових проходів: викривлення, кісти, аденоми стають провокаторами. Справа в тому, що дихальні шляхи вкрай вузькі, досить невеликий перешкоди і повітряний потік наче “спотикається”, створюючи сильні вібрації.

Але є ще причини, які викликають хропіння у жінок і вимагають лікування:

  • часті нежиті і риніт
  • куріння та спиртне
  • вживання заспокійливих і снодійних
  • дефекти і травми носа і його перегородки

Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

  • менопауза
  • поліпи в носі і інші новоутворення
  • вікові зміни
  • вроджені аномалії, наприклад, довгий язичок
  • гормональні порушення

Причини можу поєднуватися між собою, посилюючи явища хропіння уві сні. Не варто хвилювань, якщо цей феномен проявляється рідко і під дією певного чинника, наприклад, на тлі надлишку спиртного або прийому сильного снодійного. Тут причини прості: алкоголь і седативні препарати надмірно розслаблюють м’язовий шар піднебінної частки і язичка. Тому вібрація повітря посилюється і стає гучною.

Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

Дуже важливо з’ясувати причини, інакше лікування буде просто непотрібним і безглуздим. Також треба розуміти, що причини можуть бути непереборні. У будь-якому випадку допомога лора необхідна, навіть якщо ваш хропіння нікому не заважає.

Лікування храпа

Лікування починається з відвідин отоларинголога і обстеження дихальних шляхів на предмет патологій. Якщо в процес виявлені пухлини, аденоїди або поліпи, необхідно погоджуватися на усунення новоутворень. Вони небезпечні не тільки тим, що заважають природному диханню. Деякі з пухлин можуть перероджуватися, прогресувати. Поліпи можуть розростатися, збільшуватися, множитися кількісно. Аденоїди здатні перекривати вільне дихання навіть тоді, коли вони невеликі.

Всі новоутворення видаляються під місцевою анестезією, безболісно і швидко. Відновлення не потрібно, в рідкісних випадках хворого можуть залишити на якийсь час на лікування в клініці. Найчастіше це буває, якщо є ризик інфікування.

Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

Медикаментозне лікування потрібно лише у випадках, якщо проблема викликана нежиттю, ринітом або алергією:

  • Для купірування добре підходить Санорин, Отривин. Спреї допомагають очистити дихальні шляхи, зменшити набряклість і допоможуть спати спокійно
  • Обов’язково промивати ніс або розчином Фурациліну, або соляним душем. Санація слизових зменшить закладеність і зменшить хропіння
  • Приймати лікарські засоби марно, лікування таблетками не захистить. Це лише захисна реакція і симптом, тому і позбуватися від нього доведеться відповідно. Частий помічник – спеціальна капа. Пристосування вставляється в рот, фіксує щелепу і язик. Це знижує гучність, але деяким хворим заважає повноцінно відпочивати.

    Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

    В аптеках є спеціальні наручи з електричним імпульсом. Ледь людина захропе, спрацює датчик і на руку надійде імпульс струму.

    Як позбутися від неприємного хропіння?

    Насамперед необхідно забути куріння і алкоголь. Якщо є складнощі з вагою, постаратися нормалізувати ситуацію. Іноді хропіння виникає на фоні прийому снодійних. Якщо в наявності проблема зі сном, потрібно звернутися до психоневролога з метою усунути першоджерело.

    Хірургічно також можна впливати на ситуацію, якщо м’язи піднебіння сильно розслаблені і порушений м’язовий тонус язичка. У деяких випадках ефективне лікування лазером. Це інноваційна операція, її мета – зменшити язичок і скоригувати розміри самого неба. Це розширює просвіт і хропіння зникає.

    Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

    Ідеально проведення такого дослідження як полисомнография. Людина засинає, а спеціаліст за допомогою сонографа ретельно вивчає реакцію організму. Дослідження допомагає швидко встановити джерело проблеми.

    Важливий момент: графік сну і ліжко, на якій спить людина. У нормі людина повинна відводити сну 8 годин, причому не ті, які він захоче, а конкретно з 11 до 7 ранку. Це здорове час для сну. Чим більше і частіше відхилення від цього часу, тим гірше якість сну і голосніше хропіння. Спати бажано на ортопедичних приладді і підтримувати вологість в кімнаті.

    Позбутися від хропіння народними засобами

    За умови, що в наявності немає фізичних причин для перешкоди нормальному диханню, можна спробувати поліпшити сон народними засобами:

    • Капати за три години до сну по кілька крапель обліпихової (натурального) масла
    • Зробити капустяний сік із листя білокачанної і змішати з медом. На ніч: по кілька крапель в ніс і два великих ложки випити
    • Відвар з календули і дубової кори пити по 1/2 склянки на ніч

    Хропіння у жінок: причини і лікування сонної проблеми

    Лікувати народними засобами можна в поєднанні з вправами:

    • висунути на максимум язик вперед і опустити вниз – 20 підходів
    • тиснути з силою на підборіддя і одночасно рухаємо нижню щелепу вперед і назад
    • перед сном на 5 хвилин сильно затискати зубами міцну паличку

    Вправи тренують ослаблені м’язи мови, неба і нижньої щелепи. Результати зазвичай помітні через місяць, якщо не забувати робити вправи регулярно.

     

    Соц закладки
    Соц закладки