Всього за тиждень манна дієта допомагає позбутися від 9 кг!

Часи, коли худорлявість, що межує з анорексією, а також всілякі строгі дієти, за допомогою яких досягалася така «краса», вже давно у минулому. На сьогоднішній день все більше популяризується стрункість в поєднанні з міцним здоров’ям. Саме тому сьогодні можна все частіше зустріти дівчат, які займаються спортом і дотримуються систему збалансованого харчування.

Тим не менш, перед тим, як перейти на правильне харчування, багато хто все ж не нехтують усілякими нетривалими дієтами, метою яких є очищення організму. Одна з них – манна дієта. Такий спосіб зниження ваги кардинально відрізняється від раніше популярних монодієт, в рамках яких необхідно харчуватися лише кефіром і яблуками.

Під час манної дієти вас не потурбує почуття голоду, а ваш організм не буде відчувати дефіциту необхідних йому поживних речовин і вітамінів. Саме тому даний курс рекомендований багатьма дієтологами як максимально безпечного способу схуднення в швидкі терміни.

Користь манної дієти

Отже, насамперед слід було б розповісти про користь манної дієти. Ця система харчування дозволить вам не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити стан здоров’я. Хоча, звичайно ж, багато дівчат все ж дотримуються таку дієту з метою схуднення. І, треба сказати, не даремно, адже деяким з допомогою даного курсу вдавалося схуднути аж на 9 кілограм!

Навіть якщо манна дієта зацікавила вас виключно як ефективної методики для боротьби з надмірною вагою, напевно, ви все одно захочете дізнатися про її вплив на організм людини. Адже процес схуднення безпосередньо взаємопов’язаний з внутрішніми процесами в організмі. Якщо які-небудь обмеження не йдуть на користь здоров’ю, то очікувати краси і стрункості, досить безглуздо.

Про те, що манка – це дуже корисне блюдо, мабуть, відомо кожному з нас, адже не даремно нас так старанно годували нею в дитинстві. Однак варто зазначити, що такий продукт містить чимало калорій, тому найчастіше саме цю крупу багато дієти часто забороняють вживати під час їх дотримання.

Найчастіше підвищена калорійність манки пояснюється тим, що її традиційно готують на молоці, щедро додаючи при цьому в кашу масло і цукор. Під час дієти звичне блюдо буде виглядати зовсім не так, тому й калорійність його буде дещо іншою.

Насамперед манна дієта хороша тим, що з її допомогою можна швидко вивести з організму шлаки і токсини. Крім того, манка має величезну енергетичну цінність, у зв’язку з чим її часто рекомендують вживати пацієнтам, які відчувають занепад сил, а також тим, хто недавно переніс серйозну операцію.

Унікальність продукту полягає в тому, що він перетравлюється тільки в нижній частині кишечника, що і дозволяє організму вивести накопичені шлаки, токсини, жири, слиз та інші відходи людської життєдіяльності.

Також вживання манки сприяє загоєнню ранок і ерозій кишечника й поліпшенню його роботи. Як результат поліпшується стан нігтів, шкіри і волосся.

Раціон манної дієти

Отже, курс манної дієти розрахований на один тиждень, за яку, як уже було відзначено, можна досягти вражаючих результатів в схудненні. Але, звичайно ж, скинути 9 кілограм вдається далеко не всім. Найімовірніше, такі відгуки про дієтичному курсі залишали ті, чия вага значно перевищував норму. Якщо ж ви лише злегка повненькі, досягти такого істотного схилу в такі стислі строки вам навряд чи вдасться, яку дієту ви не застосовували.

Отже, протягом усіх семи днів курсу ваш щоденний раціон буде виглядати однаково. На весь день вам пропонуються такі страви і продукти:

  • 3 порції манки, звареної на воді або молоці з мінімальним відсотком жирності (без цукру і масла);
  • 4 будь фрукта або 3 столові ложки варення/згущеного молока (додавати в кожну порцію манки);
  • несолодкий чай (краще зелений), каву і проста негазована вода;
  • трохи чорносливу і кураги (допускаються як альтернатива свіжим фруктам).

Для того, щоб манна дієта забезпечила максимальні результати в боротьбі із зайвими кілограмами, автори дієти рекомендують готуватися до неї заздалегідь. Для цього пропонується за день до початку курсу виключити з свого раціону все солодке, борошняне і жирне. Також бажано відмовитися від алкогольних напоїв.

Такого ж раціону рекомендується дотримуватися протягом декількох днів після завершення манної дієти.

Повторити дієтичний курс можна не раніше, ніж через місяць.

Манна дієта і спорт

Під час манної дієти далеко не зайвими будуть фізичні навантаження. Це допоможе прискорити процес схуднення, а також подарує шкірі і м’язам хороший тонус і убезпечить від появи розтяжок.

Саме те, що під час манної дієти можна фізичні навантаження, відрізняє її від багатьох інших способів схуднення. Під час особливо строгих дієт, якими передбачено дуже низькокалорійне харчування, часто категорично не рекомендують займатися спортом. Однак під час манної дієти ви будете отримувати достатньо потрібних поживних речовин для того, щоб знаходити в собі сили і енергію для регулярних тренувань.

По суті будь-який вид спорту піде організму тільки на користь, проте для корекції фігури найкраще підходять заняття фітнесом, аеробікою, аквааеробікою, плаванням, йогою, пілатесом і т. д. Особливо серйозні силові навантаження будуть не так ефективні, так як вони можуть вплинути на зростання м’язової маси, за рахунок чого ваш вагу лише збільшитися, хоч жир і піде. Тим не менш, наша мета – отримати витончені жіночні пропорції, тому саме вищеперелічені заняття підійдуть як не можна краще.

Соц закладки
Соц закладки