Сьогодні за комп’ютером не сидять тільки що грудні діти, а багатогодинні перегляди телепередач перетворилися в суцільну хвороба.

В цих умовах врятувати очі можна тільки регулярними і частими вправами.

Чим вище частота (Гц) дисплея монітора, тим очі менше втомлюються.

Відстань від екрана до очей 50-60см і він повинен розташовуватися нижче рівня очей.

Читання за комп’ютером.

Не варто так само забувати, що для зручності читання при роботі за комп’ютером можна здійснити налаштування монітора під свій зір, шляхом збільшення масштабу тексту.

Так ви зможете оптимально налаштувати під себе розмір шрифту, який не сильно втомить напругу очей.

Вправи для очей на компютеріВправи для очей на компютері

Вправи для очей при роботі на комп’ютері.

  • Тримаючи голову прямо і рухаючи тільки очима, подивіться на стелю над собою, на праву стінку, на підлогу перед собою, на ліву стінку. Повторіть 3-5раз. Теж саме – у зворотному напрямку.
  • Тепер подивіться на далекий предмет за вікном або на обрії, а потім на кінчик власного носа. Повторіть 3-5раз.
  • Нарешті прикрийте очі долонями, не натискаючи на очні яблука, на 20-30 секунд. Виконуючи ці вправи не рідше 1 разу на годину, ви збережете зір при самій напруженій роботі.
  • Ці вправи необхідні і медикам, провідним радиодиагностику захворювань пацієнтів, наприклад при рентгенографії, узд і т. п.

    Схожі:
    Соц закладки