Реально відчутно схуднути на вівсяній каші? Сучасними дієтологами саме цей вид дієти визнаний самим м’яким і ефективним практично при будь-якому стані здоров’я. Вівсянка чудово чистить організм людини від токсинів і шкідливих сполук, допомагає значно знизити вміст холестерину в крові і чудово позбавляє від вільних радикалів. Плюс до перерахованих вище властивостям, вівсяна крупа позитивно впливає на травний тракт і може бути рекомендована до вживання людям із захворюваннями шлунка і кишечника. Дієта на основі вівсянки допомагає не тільки позбутися від зайвої ваги, але і відчутно покращує загальний стан організму, в тому числі покращує шкірні покриви і зміцнює слизові оболонки. Вівсяна каша становить основу монофазной дієти, тобто щоденний раціон включає в себе єдиний продукт. Яким би легким і приємним не здавалося сидіння на дієті, ретельне дотримання всіх її правил вимагає витримки і прояву вольових якостей.

Дієта на вівсяній крупі триває протягом 10 днів, під час яких худне може вживати в їжу тільки кашу та інші продукти з вівсяної крупи. Варити дієтичну кашку краще всього на простій воді безпосередньо перед тим, як приступати до їжі. Також можна замочити пластівці в окропі і залишити розкисати на ніч, але цей рецепт підходить тим, хто не обмежений у часі і має можливість заздалегідь планувати прийоми їжі.

Кашку також не забороняється варити на пастеризованому молоці і додавати сухофрукти. Перевагу краще віддати чорносливу, так як тривале вживання вівса часом призводить до запорів. А от класти кашу сіль або присмачувати її медом не можна — як би цього не хотілося.

Під час сидіння на вівсяної дієти потрібно збільшити добове кількість споживаної рідини — кращі кип’ячена вода і зелений чай. В об’ємі порцій себе можна не обмежувати: якщо не проводити ночі безперервно в холодильнику з ковбасою в роті, то схуднути вийде навіть з відра вівсянки, з’їдається щодня. Догляд зайвої ваги від вівсяної дієти становить близько 3-5 кг за 10 днів. Така швидкість схуднення є оптимальною, так як занадто різке скидання ваги призводить до в’ялості шкіри і погіршення загального стану здоров’я.

Соц закладки
Соц закладки