Імунітет необхідний людині для захисту організму від різних вірусів і бактерій. У зимовий час організм людини слабшає і запросто можна застудитися, тому що імунітет теж знижується.Організм стає дуже слабким і схильним різним вірусам, таким як, наприклад, герпес, вітрянка. Перебіг останнього особливо важко відбувається у дорослого.

Щоб зміцнити здоров’я, необхідні щоденні прогулянки, загартовування організму. Крім того, для підтримки життєвих сил необхідно повноцінне харчування. Існують продукти, вживання яких підвищує і зміцнює імунітет в короткі терміни.

Лідером серед імуностимулюючих продуктів є цибуля. Незважаючи на досить різкий смак, він допомагає організму справлятися в сезон застуд. Вживають його і в якості профілактики простудних захворювань. Також у цибулі містяться специфічні речовини, що вбивають пухлинні клітини, таким чином, його користь важко недооцінити.

У часнику теж дуже багато корисних речовин. Систематичне його вживання захищає організм від пухлин, зміцнює імунітет, чистить печінку і допомагає знімати перенапруження. Вживати його необхідно тільки в сирому вигляді, в протилежному випадку втрачаються його корисні властивості.

У людини загострення хронічних захворювань часто пов’язане з нестачею аскорбінової кислоти. Вживання продуктів, що містять вітамін С, допоможе швидко відновитися організму, зміцнити імунітет. Регулярне використання в своєму раціоні цитрусових допомагає організму накопичити аскорбінову кислоту, яка в сезон застуд захистить від захворювань. Особливо корисний лимон, але вживати його необхідно тільки в свіжому вигляді. Багато цього вітаміну і в ягодах, особливо в смородині.

Корінь імбиру чудово підвищує імунітет з-за вмісту в ньому різноманітних вітамінів, мінеральних речовин і ефірних масел. За своїми якостями його ставлять в один ряд з часником, а завдяки приємному смаку його можна вживати в будь-якому вигляді.

Гриби глива містять речовини, які зупиняють ріст ракових клітин і дуже сильно підвищують імунітет. Крім того, ці гриби дуже корисні, вони володіють цілющими властивостями, допомагають в профілактиці і лікуванні багатьох важких захворювань. На основі гливи навіть створені ліки.

Смачний продукт, що зміцнює імунітет – мед. Він добре справляється у боротьбі з простудними захворюваннями, допомагає загоєнню ран, добре знімає стрес. Особливо цілющою вважається мед, в який додають трави та ягоди. Вживання тільки однієї ложки меду в день захищає організм в період епідемій простудних захворювань.

Сподобалася стаття, поділися з друзями.

Схожі:
Соц закладки