Зміст
Інтимна сфера відіграє важливу роль в житті чоловіка. І ми говоримо не тільки про репродуктивну (відтворення потомства) або рекреативної (розслаблення і отримання задоволення) функції. Сила чоловічої потенції істотно підвищує самооцінку, а отже, і загальний психологічний стан, тобто дає відчуття психологічного благополуччя. Недарма самі головні і сильні боги всіх язичницьких культур зображувалися з величезними фалосами.
Незважаючи на те, що пройшли століття з часів язичництва, високе лібідо як і раніше вважається обов’язковим атрибутом чоловіків, а “імпотент” є чи не найстрашнішим образою. На жаль, зважаючи на безлічі факторів статева дисфункція зустрічається все частіше, причому з віком це практично не пов’язано – навіть двадцятирічні юнаки можуть стати жертвами цієї недуги.
Втрачаєш чоловічу силу – в чому причина?
Зниження потенції дуже боляче б’є по чоловічій самооцінці. На жаль, у наш час від цієї хвороби не застрахований ніхто. Вважається, що головною причиною цього явища є простатит і пухлини статевих органів, проте, в більшості випадків, причини куди більш тривіальні:
- погане харчування, недолік вітамінів
- нездоровий спосіб життя і шкідливі звички
- недолік фізичної активності
- стреси, страхи і невпевненість в собі
- перевтома
Напевно 9 з 10 чоловіків виявлять у своєму житті всі ці пункти. Але жоден з них не потребує медикаментозного лікування, а отже, поліпшення потенції можна досягти і самостійно. Часто половину проблем зі здоров’ям можна вирішити, переглянувши свій стиль життя: зайнятися спортом, перейти на правильне харчування і мінімізувати стресові ситуації.
Мучитеся на роботі – змініть її, проблеми з дружиною – поговоріть по душах або сходіть до сімейного психотерапевта. Врешті-решт, просто змініть своє ставлення до ситуації та приймайте близько до серця тільки те, що дійсно важливо, а решта сприймати з девізом “ну і що”.
Напевно, єдине, чого Ви не можете зробити без підключення додаткових ресурсів – наповнення організму вітамінами. На жаль, більшість вітамінів не виробляється в нашому тілі, а надходить тільки ззовні. І з їжею неможливо отримати необхідну їх кількість (якщо, звичайно, Ви не готові поглинати в день по два з половиною лимона або триста грам часнику, наприклад). А тому абсолютно всім-і чоловікам, і жінкам, від мала до велика, настійно рекомендується щодня приймати вітаміни в доповнення до їжі.
Найбільш чоловічі вітаміни
Завдяки більш швидкого, у порівнянні з жінками, обміну речовин, чоловіки мають свої “чоловічі” ознаки: вони спочатку фізично сильніші, більш витривалі, частіше потребують статевих контактах. Але цей же прискорений метаболізм і служить погану службу: швидше відбувається старіння органів, збільшується ризик серцево-судинних патологій. Тому для підтримки всіх функцій організму на належному рівні представникам сильної половини людства варто звернути пильну увагу на наступні вітаміни.
Вітамін Е (токоферол)
- Збільшує тонус організму, що уповільнює старіння в цілому і допомагає зберегти енергійність
- Виводить зайвий холестерин (а значить, знижує ризик розвитку атеросклерозу і викликаних ним захворювань серцево-судинної системи) і взагалі благотворно впливає на судини
- Бере участь у виробленні тестостерону та багатьох інших гормонів, тобто сприяє хорошої ерекції, необхідний для поліпшення якості сперми
- Поліненасичені кислоти підсилюють сексуальний потяг у чоловіків
Міститься у всіляких рослинних оліях, горіхах, бобових, зеленій цибулі, селері і яєчному жовтку.
Вітамін А (ретинол)
- Стимулює вироблення гормонів (особливо тестостерону)
- Знижує ризик зараження різними інфекціями
- Дуже корисний для зору
Найбільший вміст в моркві та гарбузі, абрикосах, петрушці і шпинаті.
Вітамін С (аскорбінова кислота)
- Знижує негативні впливу нікотину і алкоголю
- Підвищує імунітет і є відмінною профілактикою запалень (наприклад, передміхурової залози)
- Нормалізує тиск і знижує ймовірність серцево-судинних захворювань
- Збільшує еластичність стінок судин, покращує кровообіг (і статевих органів в тому числі)
- Бере участь в синтезі чоловічих гормонів
Міститься в цитрусових, капусті, моркві, петрушці та зеленій цибулі.
Вітаміни групи В (B1, B2, B6, B9, B12)
- Підтримують швидкість обміну речовин і сприяють живленню клітин киснем
- Вкрай важливі в роботі головного мозку. А правильно функціонує мозок – хороша робота всіх органів
- Відповідають за поділ клітин, тобто оновлення організму (особливо, печінки)
- Беруть участь в синтезі молекул ДНК, що підвищує якість сперми
- Сприяють виробленню гормонів, в тому числі і тестостерону
Містяться в морській рибі, молочних продуктах, горіхах, бобових, моркви і пивних дріжджах.
Вітаміни групи D (D2, D3)
- Сприяють засвоєнню кальцію, що робить кістки і нігті міцнішими
- Активізують вироблення тестостерону
Найбільше міститься в риб’ячому жирі. У великій кількості присутній в молочних і морепродуктах, перепелиних яйцях.
Пара важливих мікроелементів
- Цинк
Це справжній будівельний матеріал чоловічої потенції, адже без нього молекула тестостерону не формується. Також цей мікроелемент позитивно впливає на рухливість сперматозоїдів. Міститься в рибі і морепродуктах, горіхах, часнику і жовтках яєць.
- Селен
Від нестачі його не тільки знизиться потенція чоловіки, але і може розвинутися безпліддя. Міститься в тих же продуктах, що і цинк, плюс помідори і кукурудза.
Коли вітаміни присутні в організмі у необхідній кількості, це відразу помітно: волосся блискуче, сяюча шкіра, тіло так і пашить енергією. На жаль, природа не нагородила нас здатністю самостійно їх виробляти, тому вченим довелося створити синтетичні вітаміни. І зараз існує безліч різноманітних вітамінних комплексів, навіть спеціальні – для поліпшення потенції у чоловіків.
Так що, якщо Ви помічаєте в собі зниження сексуального потягу, погіршення потенції і постійну втому, Вам явно потрібно зайняти себе фізичними навантаженнями і пропити курс вітамінів для чоловіків. Бережіть себе!
