Відпочинок для очей при роботі за компютеромДоброго часу Шановні відвідувачі. Сьогодні я хотів би торкнутися такої теми, як відпочинок для очей під час роботи за комп’ютером. Справа в тому, що сьогодні інтернет і комп’ютерні ігри так сильно увійшли в життя багатьох людей, що ми банально забуваємо раз в годину зробити невелику перерву. Особливо це стосується любителів онлайн-ігор, коли гравець не може відволіктися від комп’ютера протягом декількох годин.

Сидячий спосіб він сам по собі негативно позначається на нашому здоров’ї, але коли при цьому ми пялімся” годинами в монітор, то це губить нас ще сильніше. Який би крутий або сучасний не був монітор, він все одно є причиною погіршення зору. Як же давати відпочинок для очей при роботі за комп’ютером? Адже найчастіше банально забуваєш про перерву і просиджуєш за ноутбуком або комп’ютером три чи п’ять годин.

Відпочинок для очей при роботі за компютером

Я спробував розібратися, як же змусити себе час від часу вставати з-за комп’ютера і рішення виявилося досить таки просте – потрібно використовувати спеціальну програму, яка буде щогодини повідомляти, що пора б дати відпочинок очам і відволіктися на 10 хвилин.

Я випробував різні інструменти, але найбільше мені сподобалася програма: Eyes Relax. Вона відмінно справляється зі своєю головною функцією – не дає мені втратити відчуття часу, і підказує, коли слід зробити перерву.

Відпочинок для очей при роботі за компютеромОфіційний адреса для завантаження знаходиться тут:
http://themech.net/eyesrelax/.

Після завантаження та установки програми нам потрібно її запустити і виконати базові налаштування.

На першій вкладці Перерви, потрібно встановити основний час, через яке ви хочете, щоб програма повідомила про відпочинок для очей (оптимально 60 хвилин). А у друге поле потрібно ввести час для перерви в секундах (600 секунд – це 10 хвилин, мене влаштовує цей варіант).

Відпочинок для очей при роботі за компютером

Можна ще перейти на кнопку Налаштувати.

Відпочинок для очей при роботі за компютером

І відкрити вкладку Звуки. Там або прибрати галочки, або зменшити гучність (вже дуже гучні вони за замовчуванням).

Відпочинок для очей при роботі за компютером

Сохраняемся і повернувшись назад натискаємо кнопку Згорнути.

Відпочинок для очей при роботі за компютером

Всі!! Тепер програма буде сидіти в треї, її іконка у вигляді людського ока. Якщо ви наведете на неї, то побачите скільки часу залишилося до перерви.

Відпочинок для очей при роботі за компютером

Як тільки пройдуть 60 хвилин програма, повідомить про початок перерви і верху екрана з’явиться таке віконце, де буде відраховуватися 600 секунд:

Відпочинок для очей при роботі за компютером

Відразу вставайте з-за комп’ютера і дайте відпочинок для очей. Ідеальним варіантом буде, якщо ці 10 хвилин ви проведете з користю: можна вийти на балкон і подивитися в далину, можна виконати якісь розслаблюючі вправи для очей (масу знайдете в інтернеті) і так далі.

Не поспішайте хапатися за телефон, планшет або книгу. За ці 10 хвилин ваші очі повинні дійсно відпочити. Відпочинок для очей при роботі за компютером Сидячий спосіб перед монітором впливає не тільки на очі, але і на весь організм в цілому, тому під час перерви можна виконати невелику зарядку: присідати, віджиматися і так далі.

На цьому стаття про відпочинок для очей за комп’ютером підходить до кінця. Якщо у вас є інші фішки, які ви використовуєте, то можете писати про них у коментарях.

Спасибі, що дочитали цю статтю!

Соц закладки
Соц закладки