Доброго часу Шановні відвідувачі. Сьогодні я хотів би торкнутися такої теми, як відпочинок для очей під час роботи за комп’ютером. Справа в тому, що сьогодні інтернет і комп’ютерні ігри так сильно увійшли в життя багатьох людей, що ми банально забуваємо раз в годину зробити невелику перерву. Особливо це стосується любителів онлайн-ігор, коли гравець не може відволіктися від комп’ютера протягом декількох годин.
Сидячий спосіб він сам по собі негативно позначається на нашому здоров’ї, але коли при цьому ми пялімся” годинами в монітор, то це губить нас ще сильніше. Який би крутий або сучасний не був монітор, він все одно є причиною погіршення зору. Як же давати відпочинок для очей при роботі за комп’ютером? Адже найчастіше банально забуваєш про перерву і просиджуєш за ноутбуком або комп’ютером три чи п’ять годин.
Я спробував розібратися, як же змусити себе час від часу вставати з-за комп’ютера і рішення виявилося досить таки просте – потрібно використовувати спеціальну програму, яка буде щогодини повідомляти, що пора б дати відпочинок очам і відволіктися на 10 хвилин.
Я випробував різні інструменти, але найбільше мені сподобалася програма: Eyes Relax. Вона відмінно справляється зі своєю головною функцією – не дає мені втратити відчуття часу, і підказує, коли слід зробити перерву.
Офіційний адреса для завантаження знаходиться тут:
http://themech.net/eyesrelax/.
Після завантаження та установки програми нам потрібно її запустити і виконати базові налаштування.
На першій вкладці Перерви, потрібно встановити основний час, через яке ви хочете, щоб програма повідомила про відпочинок для очей (оптимально 60 хвилин). А у друге поле потрібно ввести час для перерви в секундах (600 секунд – це 10 хвилин, мене влаштовує цей варіант).
Можна ще перейти на кнопку Налаштувати.
І відкрити вкладку Звуки. Там або прибрати галочки, або зменшити гучність (вже дуже гучні вони за замовчуванням).
Сохраняемся і повернувшись назад натискаємо кнопку Згорнути.
Всі!! Тепер програма буде сидіти в треї, її іконка у вигляді людського ока. Якщо ви наведете на неї, то побачите скільки часу залишилося до перерви.
Як тільки пройдуть 60 хвилин програма, повідомить про початок перерви і верху екрана з’явиться таке віконце, де буде відраховуватися 600 секунд:
Відразу вставайте з-за комп’ютера і дайте відпочинок для очей. Ідеальним варіантом буде, якщо ці 10 хвилин ви проведете з користю: можна вийти на балкон і подивитися в далину, можна виконати якісь розслаблюючі вправи для очей (масу знайдете в інтернеті) і так далі.
Не поспішайте хапатися за телефон, планшет або книгу. За ці 10 хвилин ваші очі повинні дійсно відпочити. 
Сидячий спосіб перед монітором впливає не тільки на очі, але і на весь організм в цілому, тому під час перерви можна виконати невелику зарядку: присідати, віджиматися і так далі.
На цьому стаття про відпочинок для очей за комп’ютером підходить до кінця. Якщо у вас є інші фішки, які ви використовуєте, то можете писати про них у коментарях.
Спасибі, що дочитали цю статтю!
