Для профілактики та запобігання розвитку варикозної хвороби правильним харчуванням обмежуватися не варто.
Потрібно розвивати рухову активність. Заняття спортом сприяють поліпшенню кровообіг, підтримують хорошу форму організму і забезпечують бадьорість в будь-якому віці. 
Якщо спорт – явище корисне, то спорт на свіжому повітрі корисний подвійно.
Зимовий період благоволить до прогулянок на свіжому повітрі, а тренування краще проводити у спеціально призначених для цього приміщеннях: басейнах, спортивних залах тощо
Катання на роликових ковзанах дає позитивний ефект людям, що мають схильність до варикозу.
При перших ознаках недуги ролики допоможуть ефективно з ним впоратися. Незаперечною перевагою такого виду спорту є поява звички у людини несвідомо розслабляти ноги при ходьбі.
Перші симптоми прояви варикозного розширення вен повинні стати причиною відмови від тривалого перебування на ногах. Якщо професійна діяльність передбачає таке положення, то виходом із ситуації може стати своєрідна розминка ніг у вигляді переступання з ноги на ногу або присідань.
Дуже корисні регулярні пробіжки. На відміну від ходьби, біг дає на м’язи ніг значні навантаження, і перш ніж почати заняття, потрібно отримати консультацію фахівця-медика.
Самим приємним і відповідним способом профілактичних заходів для варикозного розширення вен служить плавання.
Ефективність методу спостерігається при виникненні перших симптомів захворювання. Основу позитивного ефекту становить оптимальне поєднання водних процедур і фізичних вправ.
Жінкам прекрасною альтернативою служать танці та аеробіка. Регулярне відвідування занять дозволить не тільки підтримати тіло в тонусі, але і надати еластичність м’язів, поліпшити кровообіг і подарують заряд позитивних емоцій.
Перераховані види фізичної активності допоможуть в боротьбі із зайвою вагою, який є одним з факторів, які погіршують перебіг хвороби та її прояву.
