Статті про Здоров’я

У ЯКИЙ ДЕНЬ ПАРИШСЯ, У ТОЙ ДЕНЬ НЕ СТАРІЄШ

НАРОДНИЙ ЛЕКАРЬ – так здавна називають російську лазню. Багато нам в спадок залишили предки, в тому числі одне з найбільших явищ – російську лазню. Все більше любителів парилень і саун, індивідуальних російських лазень і прекрасно обладнаних банних залів з парними при оздоровчих комплексах.

——-
З чого почати? Жоден спосіб лікування фізичними факторами не може зрівнятися по своїй простоті і широті охоплення з банним жаром. Після лазні покращується робота нирок, яким іноді важко впоратися з видільними функціями, з-за наявності шлаків в крові. Поліпшується кровообіг і лимфоток, водно – сольовий обмін, роботи органів дихання. Це відбувається завдяки виведенню з організму продуктів тканинного розпаду, молочної кислоти, сечовини, солей, різних токсинів у результаті потовиділення.

Крім того, в результаті глибокого прогрівання відбувається розслаблення тканин тіла і бронхів. Лазня може вилікувати радикуліти, хвороби суглобів, прогріває м’язи, сухожилля, зв’язки. Приводити в норму вегетативний тонус, тим самим, впливаючи на нервову систему.
Отже, корисні впливу на організм полягають у наступному:
Подразнювальний вплив лазні: дає стимул багатьом фізіологічним реакціям в організмі. Висока температура і вологість температура тіла в лазні підвищується

короткочасно під час ширяння до38-40 градусів, в результаті в організмі прискорюються функціональні процеси, під впливом тепла розширюються капіляри, струмочки крові спрямовуються до шкіри, відбувається сильне потовиділення, яке виводить з тіла все зайве, токсини, шлаки і шкідливий з організму.

Вплив лазні як стимулятора обмінних процесів: В результаті сильного потовиділення посилюється кровообіг, кров починає посилено постачати клітини живильними речовинами, різними рідинами, киснем. Відбувається посилення процесу горіння в тілі. Через шкіру виділяються кінцеві продукти обміну. Лазня є стимулятором обмінних процесів, білкового, жирового, вуглеводного, мінерального. А це так важливо, при різних формах нездужання, так і для здоров’я не менш важливо, простимулювати обмін.

Вплив лазні на кровообіг і лимфоток: Вже до 26 років кількість циркулюючої в м’язах крові зменшується майже наполовину, особливо це стосується тих, це веде малорухливий спосіб життя. Від обміну крові залежить здоров’я, опірність організму інфекціям. Від підвищення температури крові в лазні тонізується серцевий м’яз, за одну хвилину кровотік збільшується в півтора рази, тренується серцевий м’яз і судинна система.

Цілющий вплив лазні на органи дихання: гарячий і вологий повітря, прогріваючи і дратуючи гортань і легені сприяє посиленню глибини і частоти дихання, збільшується вентиляція легенів, збільшується приплив кисню, в крові збільшується кількість гемоблогина, відповідно еритроцитів. Лейкоцити теж збільшуються, їх функція по знищенню мікробів збільшується.

після лазневого жару російські богатирі пірнали в ополонку, обливалися холодною водою. Розумне вплив спеки та холоду як раз і призводить до загартовування. Можна просто зробити короткочасне охолодження холодним повітрям, але не до ознобу. При цьому судини шкіри звужуються, і кров спрямовується до внутрішніх органів. Якщо в лазні є басейн, то при поступовому зниженні температури води в басейні можна систематично загартовуватися. При цьому тонізуються всі системи організму.
Омолоджувальний вплив лазні: Багато вчених вважають, що навіть просте дотримання правил гігієни може зберегти людині молодість на довгі роки.

А якщо дотримуватися гігієни тіла щодня, то тільки за рахунок цього можна збільшити тривалість життя на 10 років! Ми старіємо тому, що віджили молекули білка клітини блокуються, функції систем слабшають, вихід шкідливих шлаків призупиняється. Відбувається старіння. Тому треба керувати станом внутрішнього середовища, її клітинними елементами, знайти методи оздоровлення, очищення, оновлення. А для цього необхідно посилення кровотоку в організмі, застосовуючи гімнастику, лазні та масаж. Жар лазні м’яко знімає з верхнього шару шкіри віджилі, ороговілі клітини шкіри. Швидше народжуються нові, тобто організм омолоджується. За рахунок спека активізується
рух холестерину, скільки ми змиваємо з тіла жирових виділень. У лазні тіло як би вытряхивается, оновлюється , тонізується. Ось чому виходячи з лазні, ми втомлені, але разом з тим в прекрасному настрої.

Заспокійливий вплив лазні: те, що вода заспокоює, ми всі знаємо. Навіть просте споглядання водойми врівноважує нервову систему. Сама атмосфера лазні, її ласкаві жар, що охоплює ніжно ваше тіло. У результаті відбувається не тільки заспокоєння, але, прийшовши в лазню і поринаючи в гарячий жар, охоплює така радість. Ейфорія, що восклицаешь «Як добре – то!» Після лазні людина завжди в гарному настрої, навіть якщо прийшов туди «не в дусі». Після лазні відчуваєш легку розслабленість, незвичайну розслабленість і оптимізм. І прекрасний сон.

Косметичний вплив бані: те, що лазня є гігієнічним заходом, змиваються шкірний жир, продукти забруднення, виділення, це важливо. Але після ванни тіло насичується вологою, і раз за разом тіло поповнюється вологою, тим самим запобігає старінню (а старіння, насамперед ще й втрата вологи), зморшки розгладжуються.

Сприятливий вплив лазні на травлення: лазня збуджує апетит, знижує кислотність шлункового соку, посилює процеси травлення.

Лазня сприяє схудненню: для цього потрібно викликати сильне потовиділення, не пити в лазні, щоб продовжити потовиділення, не обливатися в лазні холодною водою, не користуватися басейном. Після лазні той же витримати, щоб йшло довше потовиділення.

Деякі люди натираються в лазні сіллю, медом щоб ще більше викликати потовиділення. Це ще одна прекрасна процедура сильної расшлаковки. Після парної укутайтеся махрової простирадлом, і так годину попотейте, через кілька сеансів почне процес зниження зайвої ваги.

Таким чином, лазня не тільки гігієнічний захід, але і служить прекрасним засобом оздоровлення, лікувальною процедурою, Знаючи всі фактори впливу лазні на організм, можна цілеспрямовано впливати на ослаблені системи організму, або оздоровлювати весь організм в усіх напрямках. Але для цього треба знати, як приготувати баню, як паритися, як довго бути в лазні, питний режим, та й сам спосіб миття і перебування в лазні. АЛЕ про це під другій статті про лазні.

http://zdravclub.ru