Про те, що зелений чай сприяє процесу схуднення, відомо вже багато. Але не всі знають, у чому ж полягає секрет впливу напою на зайві кілограми, і як схуднути на зеленому чаї, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.
Зелений чай допомагає позбутися зайвої ваги за рахунок того, що містить у своєму складі безліч мікроелементів, здатних розщеплювати холестерин, який, як правило, є основною причиною жирових відкладень на тілі. Також в цьому чаї є антиоксиданти, здатні поліпшувати роботу травної системи, благотворно впливати на стан шкіри, покращуючи її колір і структуру.
Правила застосування зеленого чаю для досягнення максимальних результатів в схудненні
Зелений чай потрібно вживати без додавання цукру та цукрозамінників.
Для смаку в напій можна додати трохи меду, часточку лимона, сушені ягоди, м’яту або мелісу.
Можна також додавати в зелений чай трохи сухого імбиру або кориці. Вони не тільки додадуть напою пікантності, але і посприяють процесу схуднення, так як кориця і імбир теж відомі як прекрасні схуднення.
Зеленим чаєм слід замінювати більшість напоїв, що вживаються протягом всього дня. Його можна пити як гарячим, так і охолодженим. При цьому зелений чай у охолодженому вигляді надає бадьорості і прекрасно втамовує спрагу. Крім того, організму доведеться витрачати додаткові ресурси, щоб підвищити температуру напою. На одну склянку холодного чаю організм буде використовувати близько 50 калорій.
Під час схуднення за допомогою зеленого чаю бажано відмовитися від алкогольних напоїв. При цьому в поєднанні з чаєм слід випивати мінімум 1 літр чистої негазованої води в день.
Бажано вживати не менше 4 чашок зеленого чаю в день. При цьому пити чай бажано до 18.00. Вживаючи зелений чай на ніч, є ймовірність, що вранці ви побачите на своєму обличчі мішки під очима. Якщо ближче до ночі у вас з’явилося сильне почуття спраги, випийте трохи води, а краще – з’їжте зелене яблуко або огірок.
Намагайтеся купувати дорогий гарний чай. Дешеві чаї, як правило, зовсім не відрізняються високою якістю, а тому можуть лише нашкодити вашому здоров’ю, а не сприяє схудненню.
Заварювати зелений чай переважно в порцеляновому посуді. Використовувати пластик в даному випадку категорично заборонено. При цьому листя зеленого чаю потрібно заливати гарячою водою, а не окропом. Інакше чай може втратити всі свої корисні властивості і стане не таким приємним на смак. Температура води повинна бути не вище 80 градусів. Затока листя зеленого чаю водою, накрийте ємність тарілкою.
Не рекомендується використовувати чай в пакетиках. У більшості випадків він є низькоякісним і не володіє такими ж корисними властивостями, як листовий.
Пийте зелений чай протягом всього дня як гарячим, так і холодним.
Використовуючи зелений чай як засіб для схуднення, ви повинні розуміти, що якимись надзвичайними здібностями цей напій не має. Ви не будете стрімко втрачати вагу, запиваючи шматок торта зеленим чаєм. Тому, звичайно ж, в комплексі з вживанням чаю бажано застосовувати ще якісь методи схуднення. Як мінімум, обмежте свій раціон харчування – відмовтеся від солодкого, жирного, смаженого, мучного. Зовсім не зайвими будуть і фізичні навантаження. Бігайте вранці, робіть зарядку (хоча б по 15 хвилин в день), частіше ходіть пішки і т. д.
