Прогулюючись в парку, відвідуючи дитячі розважальні центри, на прилавках магазинів, закусочних ви обов’язково побачите величезну кількість продуктів, що широко рекламуються як «корисного» перекусу або основного прийому їжі. Печиво, газовані напої Лайт, кекси, дієтичні чіпси, хот-доги, піца – смачні, але непотрібні організму ласощі.
Топ 7 «корисних» продуктів, які становлять небезпеку для здоров’я дитини:
Безсумнівно, зручність і швидкість приготування ранкової страви у вигляді готових пластівців, кульок молока – вагомий аргумент на користь покупки. Велика кількість цукрів, харчових добавок, барвників зводять нанівець всю користь містяться в продукті злаків. Будучи джерелом «швидких» вуглеводів, такий сніданок залишить голодним вашої дитини через пару годин після його вживання.
Відмінною заміною стануть натуральні мультизерновые каші, приготовані за «правилами». Урізноманітнити смак допоможуть свіжі яблука, банани, сезонні ягоди, сухофрукти. Щоб сніданок заповнив запаси вітаміну D і кальцію, готуйте страви на молоці, а підсолодити їжу ви зможете медом або варенням.
Велика кількість реклами, яка гарантує «натуральність» напоїв в Тетра-паках, призводить до того, що мами купують фруктові соки малюкам на прогулянках, старшим діткам – для «корисних» перекусів в школі. Наявність добавок, консервантів часто призводить до харчових алергій. Деякі виробники під виглядом соків реалізують нектари. Вгадайте, звідки у вишні, яблук, інших фруктів, які входять до складу напоїв, настільки солодкий смак? Згідно лабораторних досліджень, літровий пакет соку містить до 7 ложок цукру.
Постарайтеся зменшити кількість купованих напоїв, готуючи будинку компоти (з свіжих або заморожених плодів), роблячи фреші, фруктові коктейлі.
Висока енергетична цінність цих виробів підноситься як «заряд бадьорості, енергії» для дитини. Крім перерахованих добавок, консервантів, цукру, до складу багатьох видів печива входить пальмова олія, значно удешевляющее виробництво. Дитячий організм реагує поступовим нагромадженням рослинних жирів, стимулюючих утворення ліпопротеїнів низької щільності.
Виходом для матусь, які піклуються про здоров’я дітей, стане власноручний випічка «печеньок» з корисними добавками: вівсяними пластівцями, горіхами, маком або шматочками фруктів.
Звертаючи увагу на популярність дієтичного харчування, багато заклади фаст-фуду пропонують «легкі» салатики в лінійці корисних страв. Наприклад, майонез, обсмажені на олії шматочки курки в складі «Цезаря» наближають його по калорійності до гамбургеру або порції смаженої картоплі.
Хочете бути впевненою, що з овочевим салатом ваша дитина отримає необхідну порцію вітамінів, мінералів? Приготуйте самостійно улюблена страва і, упакувавши в контейнер, візьміть на спільну прогулянку, складіть у школу.
Рідкісний людина не чув про шкоду газованих напоїв. Високий вміст цукру та барвників – головні причини негативної думки про них. В останні роки все більшою популярністю користуються дієтичне варіанти звичних газованої води, нібито нешкідливі для організму дорослих і дітей. Однак, у складі так само присутні аспартам, бензоат натрію, порушують чутливість смакових рецепторів, захворювання серцево-судинної системи.
Підкреслюючи користь «желешек», більшість виробників акцентує увагу на натуральності продукту: свіжовіджатий сік, агар-агар і ніяких добавок. Загусники, консерванти, стабілізатори і маса іншої хімії – невід’ємна частина «корисних» цукерок.
Уникнути розладу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, алергічних реакцій, карієсу допоможуть домашні желейні цукерки на основі продуктів (свіжих фруктів, соків), в якості яких ви впевнені.
Замасковані під гучними назвами, багато кисломолочні йогурти насправді такими не є. Зазначене на етикетках слово «продукт» (кисломолочний, сирний), означає, що в складі відсутні корисні лактобактерії. Зате удосталь містяться сухе молоко, рослинні жири, харчові барвники.
Корисними для здоров’я дитини будуть натуральний йогурт на основі спеціальних заквасок, домашній сир з шматочками фруктів, кефір, ряжанка. 
Турботливим матусям варто пам’ятати, що рекламовані виробниками «корисні» продукти дитячого харчування можуть завдати шкоди здоров’ю дитини. Щоб не нарікати згодом на недобросовісних рекламників, виробників, уважно вивчайте склад, зазначений на етикетках. Якщо долають сумніви в натуральності продукту, краще відмовтеся від покупки, зробивши вибір на користь яблука або апельсина.
