Статті про Здоров’я

Так все-таки, чи можна їсти чи ні після 18 годин?

Одним із здорових методів збереження здоров’я, своєї ваги є раціональне харчування та дотримання режиму харчування. Зокрема, захоплюватися харчуванням у вечірній час не дуже то добре. Так в чому ж проблема?

Виявляється, проблема є – дієтологи стверджують, що харчування повинно бути підібрано з урахуванням індивідуальних особливостей кожного організму. Тому, навіть найпопулярніші методики оздоровлення потребують індивідуальної корекції.

Припустимо , що у вас підвищена кислотність, виділяючись на порожній шлунок, він буде травмувати слизову шлунка. Отже, порожній шлунок у вечірній час, це не найкращий стан, і проблем може бути ще більше, ніж до того. Чи Не краще випити склянку кефіру, киселю, з’їсти солодке яблучко або інший корисний фрукт. Навіть, якщо ви ці продукти з’їли в 10 годин вечора, це не зашкодить вашому здоров’ю.

Важливо зрозуміти, скільки потрібно їсти після 18 годин, і які калорій ви споживаєте. Тобто теоретично можна наїстися до відвалу, а можна з’їсти корисні малокалорійні продукти.

Крім того, варто згадати і про режим дня. Мало хто сьогодні лягає в 20 годин, швидше за все ми лягаємо в 23-24 години. І до цього часу все одно захочеться їсти, тому краще не мучитися, а діяти розумно, і з’їсти те, що не зашкодить вашій вазі, і відповідно здоров’ю. Тим більше дієтологи підтверджують, що при цьому втрачається не обов’язково жир, а необхідні м’язові тканини.

А що ж робити тим, у кого видалили жовчний міхур, коли харчування має бути дробове і часте?

Відомо, що рано чи пізно організм буде позбавлятися від шлакових клітин, які утворилися під час життєдіяльності. При правильно організованому харчуванні, при дозованих фізичних навантаженнях, будуються нові клітини з матеріалу, поступаемого з харчування. Таким чином, організм оновлюється.

Разом із зайвими кілограмами йдуть і інші проблеми, мішки під очима, забруднена і нееластична шкіра, і звичайно внутрішні проблеми захворювання. Таким чином, ми є те, що ми їмо.

Звідси можна зробити висновок, двох однакових людей немає, тому для одного їсти після 18-00 не бажано, а іншим – за своїх індивідуальних особливостей може бути навіть і шкідливо. Потрібно дуже уважно прислухатися до себе. Постарайтеся оцінити, як ваш організм реагує на той чи інший продукт харчування, коли ви лягаєте спати, і звичайно краще не їсти хоча б за три години до відходу до сну. http://zdravclub.ru