Схуднення в лазні — міф чи реальність?Добрий вечір, друзі! Сьогодні ми з вами поговоримо про такий чудодійний засіб, як лазня. Справжня, російська, з віниками або сувора фінська сауна — не суть важливо. Кожна дитина в нашій країні знає, як корисно відвідувати лазню. А от чому? Який ефект лазня робить на нас? І чи можна схуднути з її допомогою? Давайте подивимося!

Тисячоліттями в кожному народі в ім’я чистоти тіла і міцності духу створювалася своя особлива традиція банної процедури. Наприклад, стародавні скіфи робили парилки в куренях. Народи Африки влаштовували лазні в гарячому піску. Ацтекські громадяни з задоволенням відвідували гарячі глиняні вігвами. А хто не знає розповіді про турецьких лазнях і римських термах! Зараз же будівництво бань стало не таким складним справою, потрібно просто мати потрібні матеріали і бажання. Як і при будівництві будь-якого серйозного об’єкта, вам може знадобитися якісна трисекційні сходи – нікому не хочеться паритися, сидячи зігнутим в три погибелі!

Російська парна — найкращий лікар

Ще в сиву-сиву давнину лікарі вбачали в банної процедури як гігієнічну користь, так і оздоровчу. Пройшовши довгий шлях від куреня до сучасних російських парних або фінських саун, банна церемонія не тільки не втратила, але й посилила в очах медицини свої корисні для здоров’я і профілактичні функції. На даний момент лазня активно використовується в лікуванні різних недуг органів дихання. Вона незамінна при деяких захворюваннях, пов’язаних з обміном речовин, при порушенні функції нирок, при нейроциркуляторній дистонії. Регулярне відвідування сауни та лазні істотно поліпшить захисні функції організму, допоможе протистояти різних простудних і вірусних захворювань і тренує серцево-судинний тонус. Завзяті парильники повинні пам’ятати, що повітря в парній швидко насичується продуктами обміну, які при високій температурі легко потрапляють в легені і кров, а кількість кисню швидко виснажується. Громадську лазню краще відвідувати вранці, коли повітря в парній ще чистий і народу в парилці мало. Після кожного «підходу» парну потрібно обов’язково провітрювати. У лікувальних цілях краще користуватися лазнями, які обладнані воздухоочистительными приладами, які підтримують оптимальний баланс кисню і вуглекислоти в парному приміщенні. При гострих інфекціях сауна і лазня швидше погіршать загальний стан здоров’я.
При серцево-судинних захворюваннях, з хворими венами або щитовидкою необхідно попередньо порадитися з лікарем.

Що пити в лазні і сауні?

Схуднення в лазні — міф чи реальність?Втрата маси в лазні досягається за рахунок сильного потовиділення і тримається недовго. Выпарившаяся вода повинна бути відшкодована як можна швидше. Термінове відшкодування втрати води надзвичайно важливо для нормального функціонування внутрішніх органів, а перш за все нирок. Крім цього, необхідно поповнити вийшли разом з потом мінеральні речовини (для цих цілей відмінно допоможуть спортивні изотоники), щоб не збився електролітний процес. Пити краще всього мінеральну воду або свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, не містять в собі цукру. Алкоголь, в тому числі й таке популярне пиво, в лазні зовсім не рекомендуються. Вони ще активніше забирають в організму воду замість того, щоб заповнювати її втрату.
Всупереч існуючій думці, підшкірний жир в сауні або лазні не «топиться». Так що від зайвої ваги, целюліту лазня не позбавить. Але все ж при банних процедурах посилено активізується обмін речовин. А це, однозначно робить благотворний і стабілізуючу дію на вагу тіла і може поліпшити соблюдаемую вами дієту або результати лікування. У будь-якому випадку, перш ніж вдаватися до лазневих процедур в цілях схуднення, порадьтеся з лікарем.

Легкого вам пара, друзі, і до нових зустрічей!

Схожі:
Соц закладки