Кожна людина, яка любить і піклуватися про себе приходить до розуміння, що потрібно правильно харчуватися, поменше використовувати шкідливих продуктів і побільше вживати вітамінів в своєму раціоні.
Тому я сьогодні хочу з Вами поговорити про свіжовичавлених соках, які містять багато вітамінів і можуть допомогти в лікуванні різних захворювань, а також у профілактиці деяких нездужань.
В свіжовичавлених соках можна вважати джерелом не тільки вітамінів , але й мінеральних солей, клітковини, органічних кислот, ароматичних речовин , а також ефірних олій.
Соки мають очисними, відновними і оздоровлюючими властивостями. Вони засвоюються на 100% нашим організмом на відміну від самих фруктів і овочів.
Всі позитивні властивості свіжих соків можна відчути на собі, тільки якщо правильно і зі знанням питання підійти до його вживання.
Необхідні умови для того, щоб свіжовичавлений сік був корисний для організму:
1) Пити тільки свіжий вичавлений сік. Винятком є буряковий сік, який повинен постояти кілька годин.
Для вашої зручності рекомендую використовувати зручні соковижималки, такі як соковижималка Журавинка, при невеликому розмірі дозволяє швидко та якісно приготувати максимальну кількість соку з овочів і фруктів. Дуже зручна в зверненні.
2) Вживати не більше 600 гр. соку в день.
3) Рекомендується пити свіжовичавлені соки через трубочку, щоб деякі мікроелементи не руйнували зубну емаль.
4) Використовувати у приготуванні соків тільки свіжі фрукти і овочі, ретельно мийте їх перед використанням.
5) Не рекомендується чистити фрукти і овочі, т. к. велику кількість вітамінів міститься під шкіркою.
6) Не бажано додавати цукор і сіль в свіжовичавлені соки, для поліпшення смаку можна використовувати мед, апельсинову цедру , кмин або свеженарезанную зелень петрушки або кропу.
7) Сік рекомендується пити повільно, маленькими ковтками для кращого засвоєння. Не можна його пити залпом.
Краще всього пити соки за 40 хвилин до їди або через годину після їжі.
При виконанні цих умов Ви зможете максимально використовувати корисні властивості свіжого соку.
А що ж може призвести до шкідливого впливу соку?
1) Варто з обережністю використовувати соки алергікам, можна використовувати ті фрукти, які добре засвоюються і виключити ті , які викликають алергію.
2) Людям з надмірною вагою не варто зловживати солодкими соками, це може викликати цукровий діабет при тривалому вживанні.
3) Не рекомендується використовувати свіжовичавлені соки замість їжі, це може викликати захворювання шлунково-кишкового тракту. Також варто ставитися з обережністю людям з виразковою хворобою або гастрит. Особливо сік грейпфрута або інші кислі соки.
4) Рекомендується розбавляти соки водою для зниження високої концентрації.
5) Апельсиновий, грейпфрутовий і яблучний соки можуть знижувати дії лікарських препаратів.
При правильному ж вживанні свежеважатых соків підвищується імунітет, поліпшується стан організму в цілому, а також зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів,нормалізується обмін речовин.
Рекомендую перед вживанням будь-якого соку ретельно вивчити його корисні властивості і протипоказання. А потім з упевненістю вживати або відмовитися від нього.
Бажаю вам доброго здоров’я і дуже смачних і корисних соків.
З любов’ю до Вас, Марина Данилова.
“Дізнайтеся всі секрети жіночності”
Заповни форму нижче
Ваше ім’я:
Ваш E-Mail:
Мітки запису: жінка, здоров’я
