Хіба є хоч одна жінка на землі, яка б не хотіла мати ідеальну фігуру?
Здорове харчування набирає все більшу популярність в останні роки і попит на корисні малокалорійні рецепти безсумнівно зростає. Одним із затребуваних дієтичних страв є неймовірно корисний селеровий суп. Ще в Стародавній Греції вважали, що при вживанні цього коренеплоду, до жінок поверталася їх краса і молодість.Молоді дівчата намагалися якомога більше вживати цей коренеплід, так як щиро вірили в те, що селера підтримує внутрішню гармонію, нервову систему і надає натуральну красу.
Не дивлячись на специфічний запах і смак, жіноча аудиторія полюбила його за корисні властивості.
Так чим же так корисний селера для схуднення?
Завдяки високому вмісту мінеральних речовин в своєму складі, селера допомагає вивести шлаки з організму, а так само налагодити метаболізм і очистити організм від токсинів.
Але основну роль в процесі схуднення грає «негативна калорійність».Що таке «негативна калорійність»? Це продукти, на переробку яких витрачається більше калорій, ніж вони містять, і завдяки цьому селера стає жіросжігателя. Такі продукти, не накопичують нові калорії, а допомагають спалювати.
Виходячи з різних сортів існує три частини селери і кожну з них вживають по різному:
- Корінь;
- Черешок;
- Аркуш.
Сам корінь можна вживати в натуральному вигляді, додаючи в салати і закуски, так і в гарячих стравах.
Сорт з якого вживають лише черешок, не формує корінь і містить всі корисні властивості у своєму стеблі. Його так само можна додавати в салати або готувати свіжовичавлені соки.
А листової вид селери нагадує всім відому петрушку. Тільки має характерний, специфічний запах і використовують такий селера часто, як приправи.
Основними корисні властивості селери вважають:
- прискорює обмін речовин;
- нормалізує артеріальний тиск;
- регулює нервову систему та нормалізує сон;
- виводить токсини і шлаки з організму;
- спалює калорії, що накопичилися;
- сік із селери протвережує і допомагає вийти з запою;
- допомагають при синцях примочки з соку селери;
- зміцнює імунітет.
Рецепт супу із селери:
Інгредієнти:
Приготування:
Ваш корисний і низькокалорійний суп із селери готовий.
Рецепт супу із селери, який допоможе Вам не тільки схуднути, але і зніме набряки:
Інгредієнти:
Приготування:
Дуже важливо не додавати у селеровий суп – сіль.
Можна замінити соєвим соусом в невеликій кількості.
Дієта для схуднення на основі супу із селери:
В перший день: дозволено вживати необмежену кількість жиросжигательного супу. Не солодкі фрукти, але бажано з часовим розривом між іншими прийомами їжі. Фрукти варто їсти окремо. Зелений, імбирний чай, морс, воду з лимоном можна пити цілий день.
У другий день: знову ж суп з негативною калорійністю, свіжі або варені без солі овочі. До напоїв можна додати каву без цукру.
Третій день : незмінний суп із селери, фрукти і овочі, за винятком картоплі. З напоїв прибираємо всі фруктове.
Четвертий день: суп,овочі на Ваш вибір, до фруктів можна додати невелику кількість солодких, а до напоїв варто додати одну склянку молока з низькою жирністю.
П’ятий день: корисний супчик, варене яловиче або теляче м’ясо близько 300 грам, 1 / 2 кг помідор і вода
Передостанній день : суп, різні овочі, допустимо навіть невелика кількість картоплі, фрукти, м’ясо як на п’ятий день і напої.
Останній день: Суп селеровий, свіжовичавлені соки і вода, різні овочі і невелика порція низькокалорійного рису.
Ефект цієї дієти приводить у захват багатьох жінок. Плюси цієї дієти в тому, що Ваше харчування збалансовано, повноцінно і низькокалорійні. А завдяки жироспалювача – сельдереевому супу, який входить в раціон дієти щодня результат не доведеться довго чекати. Головне – не забувайте про повну відмову від солі. Якщо Ви зовсім не можете їсти прісну їжу, то замініть соєвим соусом в невеликих кількостях.
Рецепт супу із селери з горіхами
Інгредієнти:
Приготування:
Ще один смачний рецепт жиросжигательного супу:
Приготування:
Ще один варіант дієти на основі селеровому супу:
Перший день : Дієтичний суп в будь-яких кількостях і в будь-який час і фрукти в першій половині дня.
Другий день: Суп з селери і овочі, з невеликим вмістом білка, в необмежених кількостях.
Третій день: Жиросжигательный суп, будь-які овочі і фрукти, крім солодких.
Четвертий день: Суп і молочні напої – кефір, сироватка і т. д.
П’ятий день: Пісне м’ясо (курка, яловичина) і незмінний суп.
Шостий день: пісний супчик, овочі( тільки свіжі) і дієтичне м’ясо в невеликих кількостях.
Укладає день: Суп, овочі-на Ваш смак, фрукти і бурий рис.
Пити воду можна в будь-яких обсягах, чим більше – тим краще. Дієтичний суп із селери не викликає розладів у організмі та вживати можна досить довгий час.
Особливість селерову дієти в тому, що після припинення такого раціону, вага не повертається. Але фахівці рекомендують продовжувати вживання селери, хоча б в якості смакової добавки і не виключати суп із селери з свого харчування. Він підтримає Ваш організм в цілому і значно покращить стан.
