У людини м’язи бувають в двох станах: розслабленому і скороченому. Скорочення відбувається при виконанні якої-небудь роботи, що цілком нормально для м’язової тканини. Коли ж таке трапляється в розслабленому стані, людина відчуває різкий і досить сильний біль, при якій, іноді навіть важко стримати вигук. Болі бувають тягнуть, гострі, через всю ногу, включаючи стопу, і можуть тривати до кількох хвилин. Ось чому для багатьох людей судоми литкових м’язів вночі є не просто дискомфортом, а серйозною проблемою. Давайте докладніше розглянемо це фізіологічне явище і дізнаємося, від чого зводить судомою ноги ночами.
Судоми литкових м’язів вночі причини
І так, чому ногу судомить вночі? Найчастіше судоми в литкових м’язах відбуваються по ночах у результаті дисбалансу в організмі. Це може статися після сильного потовиділення при нагріванні, з-за підвищеної температури тіла або надмірному вживанні сечогінних засобів. Також нічні судоми можуть бути наслідком підвищеної фізичного навантаження на м’яз протягом дня або ж у разі нестачі кисню в тканинах, рідше – переохолодження і навіть незручне положення під час сну, яке призводить до порушення кровообігу.
І все ж, лікарі досить часто не можуть встановити причину виникнення судом литкових м’язів вночі. Таке явище отримало назву идиопатические судоми, при яких немає явних причин скорочення м’язів. Існують також і хронічні спазми, виникнення яких можуть викликати ряд захворювань і деякі стани організму. Причини виникнення судорог у ногах, за якими вони можуть проявлятися:
Судоми ніг при цукровому діабеті;
Судоми ніг під час вагітності;
Нестача води в організмі;
Неврологічні хвороби;
Гемодіаліз – ниркова недостатність;
Стеноз нижнього хребта;
Погана робота вен із-за вроджених у них клапанів;
Гіпопаратиреоз – хвороба, що виникає із-за дефіциту паратгормону;
Побічні ефекти деяких лікарських препаратів, наприклад, антидепресантів, хіміотерапії або протизапальних засобів.
Бувають випадки, коли відбуваються судоми, викликані жодної з вищезазначених причин, тоді виникає питання, чому виникає судома в литковому м’язі? Це може статися при нестачі мікроелементів в організмі: магнію, натрію, фосфору, кальцію, калію і т. д. Так це чи ні – на це питання дадуть відповідь тільки спеціальні аналізи.
Що робити якщо схопила судома на нозі і не відпускає?
У вас сталася нічна судома, і біль позбавила вас усякого сну!? Що ж робити і як швидко позбутися від судоми в ногах? Якщо у вас немає хронічного захворювання, пов’язаного з явищем скорочення м’язів, і ви – новачок у подібних неприємних відчуттях, щоб зменшити біль і позбутися від судом, виконайте ряд деяких маніпуляцій:
Коли у вас вийде зупинити больові відчуття, бажано пройтися по м’язі чимось холодним, наприклад, шматочком льоду або мочалкою, змоченою у холодній воді. Зробити це потрібно для того, щоб прибрати залишкову біль у мускулі і позбутися ризиків появи неприємних відчуттів на наступний день.
Судоми литкових м’язів причини лікування профілактика
Якщо ви стали часто відчувати судоми в литкових м’язах ночами, займіться станом вашого організму, щоб попередити появи їх у подальшому. Для початку, природно, слід звернутися до лікаря за консультацією, але існують і кілька перевірених способів того, як лікувати судороги в ногах ночами:
1) Кілька нескладних фізичних вправ перед сном допоможуть попередити поява судом в литкових м’язах вночі. Наприклад, зробите невелику пробіжку або трохи позаймайтеся на велотренажері;
2) Розтяжка м’язової тканини, а також масаж литок також сприяють розслабленню м’язів протягом майбутнього сну;
3) Не вживайте на ніч продукти, що викликають зневоднення організму (кава, алкоголь) і діуретики;
4) Якщо ви любитель інтенсивних фізичних тренувань, пийте більше води під час них, щоб не створювати дисбалансу рідини в організмі;
5) Пропийте курс відварів з трав. Перший місяць – настоянка з чебрецю: 15 гр. сухого збору залити 1 ст. окропу, настояти 2 години, процідити і пити по 1 ст. ложці тричі на день. Другий місяць – настоянка квіток липи: у скляну банку насипте сухого збору, залийте горілкою, побалакати, щоб злегка утрамбувати і настоюйте близько трьох тижнів. Після процідіть і приймайте по 1 ч. ложечці вранці та ввечері, а перед сном слід випивати по столовій ложці. Звичайно ж, для такого курсу потрібно підготуватися заздалегідь.
6) Також в домашніх умовах можна виготовити спеціальний розчин для растирки литкових м’язів перед сном, щоб уникнути появи судом. І так, як зробити масажне масло в домашніх умовах? Для цього потрібно змішати камфорне масло і тертий часник у співвідношенні 1 до 2 і дати настоятися десять днів. Після зазначеного терміну добре відіжміть масу, макуха викинете, а отриману рідину використовуйте в якості масажного масла для ніг;
7) Вживайте кальцій! Багато кальцію не буває. Його можна приймати у вітамінах або ввести в свій раціон інший продукт – кунжутне масло – рекордсмен за вмістом кальцію. Якщо вас не влаштовує ні те, ні інше, їжте більше молочних продуктів!
Як вже говорилося з приводу того, чому зводить судомою ногу вночі – це недолік того чи іншого мікроелементу в організмі або наявність захворювання можна визначити за допомогою спеціальних аналізів і при огляді у лікаря. В залежності від результату, вам можуть призначити різні добавки, препарати і вітаміни:
- Магній – з ним треба бути обережним, оскільки передозування для організму може бути токсичною;
- Вітамін B12;
- Міорелаксанти (наприклад, мідокалм) – препарати, що розслаблюють м’язове напруження;
- Лікарські препарати проти нейропатіческой болю (наприклад, габапентин);
- Блокатори кальцієвих каналів (БКК) також можуть мати небажані побічні наслідки для організму.
Повторюємо, не займайтеся самолікуванням! Якщо у вас трапилось судоми в литкових м’язах під час сну, добре, якщо це одиничний випадок і всього лише результат фізичного перенапруження. Але ж це може бути і побічний ефект від якого-небудь захворювання, тому, навіть знаючи, як позбавиться від судоми в ногах у домашніх умовах обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
Якщо стаття сподобалася, ділимося в соцмережах і залишаємо коментарі!
