Нещодавно вчені з’ясували, чому дівчата так схильні до повноти в районі стегон і талії, а чоловіки в районі живота – все із-за нестачі білка в організмі! Як виявилося, в день ми не з’їдаємо і половини від норми білка, а це приблизно 2-3 грама на кілограм ваги. Якщо привести ці дані зазвичай-звичний вигляд, то виявимо, що в день нам треба з’їдати 35 яєць. Ну і де це бачено? А, в той же час, саме білок допомагає розщеплювати і звільняти жирові клітини, приводячи нашу фігуру в стрункий вид.

Спортивне і правильне харчування – запорука здоровяСпортивне і правильне харчування – запорука здоровяВчені проводили дослідження, в ході яких з’ясували, якщо збільшувати норму споживання білка, залишаючи раціон незмінним, вже можна схуднути на 2-3 кг на місяць. А якщо почати правильно харчуватися щодня, то можна скинути 5 кг без зайвих зусиль.

Та група досліджуваних ученими, що харчувалася їжею, позбавлених білка, навпаки – одужали за місяць на 5 кг. Тоді ще мало хто зрозумів суть білкового харчування, але зараз вже з упевненістю можна сказати, що білок дуже корисний для організму!

Суть протеїну.

Протеїн-це, по суті, той же білок. Англійською білок звучить як protein. Виробники порошкового білка в свій час подумали-подумали, як назвати свій продукт, і ухвалили спільне рішення, що «білок» звучить занадто просто і банально для такого фантастичного продукту, а тому назвали його на англійський манер. Таким чином, ми отримуємо звичайний білок, названий по-англійськи протеїн, білок, який зміцнює м’язи, дозволяючи збільшувати їх обсяг.

Навіщо нам потрібен гейнер?

Зазвичай людина починає займатися своєю фігурою неспроста. Цьому передують багато різних факторів, для кожної людини різні. Але, коли справа доходить до зміни своєї зовнішності, то дівчатам відразу на думку спадає слово «дієта», а чоловікам «гойдалка». І це правильно. Але, крім дієти і спортзалу, існує ще і таке поняття як «спортивне харчування», тому що дієтою можна досягти повністю стрункої фігури і не придбати, при цьому, купу хвороб від нестачі мінералів і вітамінів в організмі.

Спортивне і правильне харчування – запорука здоровяСпортивне і правильне харчування – запорука здоровяТрохи інше відбувається зі спортивним залом. Чоловік приходить на тренування і починає накачувати м’язи. Після першого тренування у всьому тілі відчуває ниючий і важка біль. Зустрічали? Це проходить з часом, так, але слід знати, що на тренуваннях, при розтягуванні м’язів, микромышцы рвуться, тому і відчувається біль у всьому тілі. В цьому немає нічого страшного, м’язи відновлюються, але, щоб вони швидше відновлювалися, організму потрібен білок як структурний елемент, який стає таким собі «будівельним матеріалом» для м’язів.

Правильне харчування допомагає не тільки чоловікам відновлювати м’язи після тренувань, але і дівчатам допомагає не загубити своє здоров’я. Часто можна почути, що після закінчення дієти, дівчина знову набрала вагу, іноді вдвічі більший, ніж був у неї до цього. Все відбувається від того, що дієти дуже часто жорстко обмежують організм на споживання якихось поживних елементів і це в корені не вірно. Так, голодуючи або харчуючись якимось одним продуктом, можна швидко скинути по масі багато зайвих кілограмів, але в організмі настає «вітамінізований голод», який шкодить здоров’ю. Коли ж дієта припиняється, організм починає хапати одержувані білки, жири і вуглеводи і ховає все як би на запас, раптом знову буде голод. Ось і виходить, що дівчата не тільки повертаються до колишньої ваги, але, часом, набирають ще й більше. Спортивне і правильне харчування – запорука здоровяСпортивне і правильне харчування – запорука здоровя

При правильному спортивному харчуванні відбувається повне збалансування організму. Непотрібні жири розщеплюються і йдуть, якщо при цьому ще й займатися спортом, то можна побачити, як набирається корисна маса тіла (накачуються м’язи). Результат можна побачити на око або, що ще краще, за допомогою ваг. Придбати ваги підлогові електронні можна на цьому сайті medisana-msk.ru тут представлений широкий асортимент за різними ціновими категоріями.

Виробництво протеїну.

Якщо ми вас ще не переконали в користь спортивного харчування, то ось він, останній аргумент: протеїн може проводитися на будь-якому молочному заводі, де є спеціальне обладнання.

Виготовляється протеїни з молока, яке, як відомо, є найбільш корисних продуктів з молочної серії. З допомогою устаткування з молока виділяються корисні білки, жири, вуглеводи, мікро мінерали та інші елементи.

До речі сказати, процедура виготовлення протеїну близька до процесу виготовлення дитячого харчування.

З молока може виділятися кілька типів білка. Наприклад, купити або казеїновий. Всі вони по-своєму корисні і вживаються в різний час дня і ночі. Але і всі вони засновані на тому, щоб після хорошої силового тренування ваші м’язи почали радувати око не тільки ваші, але і зовсім незнайомих вам людей.

Протеїн: користь чи шкода?

Однозначно, купити протеїн – це користь. І ніякий не заборонений продукт. У країнах розвиненої Європи протеїн продається на прилавках поруч з молочними продуктами. У нас же протеїн продається в спеціалізованих магазинах, але суть виготовлення та ж. Шкоди від протеїну немає. Взагалі цей білок може принести користь вам, або взагалі ніяк не вплине на організм. Користь протеїн приносить тільки в сукупності з заняттям спортом, а якщо не займатися, то результату від вживання протеїну ви практично не помітите.

Соц закладки
Соц закладки