Щоб позбутися від зайвої ваги зовсім не обов’язково мучити себе суворими дієтами і цілі дні проводити в фітнес-центрах, достатньо просто дотримуватися принципів здорового харчування, піддавати тіло хоча б мінімальним фізичним навантаженням і ввести в раціон продукти, що сприяють схудненню. Це можуть бути певні лікарські рослини, соки, ягоди, овочі, фрукти або спеції. Саме про спеції сьогодні і піде мова.
Про сприятливу дію спецій на організм відомо багато. Звичайно, різні приправи, роблять на людину і різну дію. Одні допомагають у профілактиці та лікуванні захворювань, інші підвищують тонус, треті зміцнюють імунітет або уповільнюють старіння. Серед них існують і спеції для схуднення, додавання яких до страви, чаї або відвари, допоможуть істотно збільшити ефективність зниження ваги.
Кориця для схуднення
Мабуть, кориця є однією з найбільш ефективних спецій для схуднення. Всього від чверті чайної ложечки цієї прянощі майже в двадцять разів прискорюється вуглеводний обмін. Також вона знижує рівень глюкози і холестерину в крові, притупляє апетит, перешкоджає формуванню жирових відкладень і розщеплює вже існуючі. Найбільш ефективним для зниження ваги вважається споживання кориці вранці за півгодини до їжі разом з медом, розчиненим у воді. Такий напій краще готувати з вечора, розчинивши у склянці теплої води половину чайної ложки прянощі і чайну ложку меду. Також можна додавати корицю в йогурт, кава, сир, чай, молочні каші, запечені яблука і багато інші страви.
Імбир для схуднення
Не менш ефективно впливає на схуднення імбир. Він ніби «розпалює кров», тим самим запускаючи процеси розщеплення жирів. Крім того імбир покращує травлення, притуплює голод, прискорює кровообіг і метаболізм, а також знижує вміст в крові «поганого» холестерину. Цю пряність можна додавати в різні страви, але краще всього з нього готувати різні напої і чай.
Куркума для схуднення
Ця спеція є найближчим родичем імбиру. До її складу входить унікальна речовина – куркумін. Воно не тільки перешкоджає формуванню жирових клітин, але і знищує вже наявні освіти. Куркума для схуднення ще корисна і тим, що покращує діяльність системи травлення, виводить надлишок рідини, знижує тягу до жирного і солодкого, активує метаболізм і насичує організм антиоксидантами.
Чорний перець для схуднення
Ця спеція є однією з найбільш звичних і буденних. Можливо саме тому мало хто замислювався про її корисні властивості, а тим більше про використання чорного перцю для схуднення. Між тим він здатний розщеплювати відкладення жиру, спалювати калорії, прискорювати метаболізм і позбавляти від багатьох проблем травлення.
Кайенский перець для схуднення
Варто приправити ваше улюблене блюдо лише однієї щіпка кайенского перцю і ваш обмін речовин прискориться на чверть. Також його споживання прискорює кровообіг, знижує рівень цукру і пригнічує апетит.
Аніс для схуднення
Ця трава чудово впливає на органи травлення, істотно покращуючи їх роботу. Вона діє як м’яке проносне, чим сприяє очищенню кишечника. Крім того спеція знижує відчуття голоду, освіжає подих і підвищує настрій. Для схуднення аніс рекомендується застосовувати у вигляді настою.
Хрін для схуднення
Цю приправу можна використовувати для схуднення не тільки в якості добавки до їжі. З неї робляться обгортання або компреси, які позбавляють від целюліту, масажні масла і інші косметичні засоби. Хрін помітно прискорює обмін речовин, запобігає запори, виводить з організму не усвоившиеся залишки їжі, діє як жовчогінний і сечогінний засіб, а також покращує секрецію шлунка і перешкоджає накопиченню жирів. Для схуднення спеції рекомендується робити настоянку і приймати її тричі на день з додаванням меду.
Кардамон для схуднення
Ця приправа є прекрасним активатором метаболізму. Кардамон налагоджує роботу травної системи, позбавляє від закрепів, виводить з організму надлишки рідини та шкідливі речовини. Також він знижує рівень холестерину, сприяє більш швидкому розщепленню жирів, підвищує імунітет і рятує від депресій. Кардамон для схуднення можна споживати в чистому вигляді або додавати в каву, до речі, в цьому випадку він нейтралізує шкідливу дію кофеїну, різні чаї, настої, напої чи страви. Дуже ефективним буде чай з імбиром і кардамоном.
