Система роздільного харчування: дієта по Шелтону

Доктор Герберт Шелтон умовно розділив всю їжу на такі категорії: білкові продукти (яйця, молочні продукти з невеликим відсотком жирності, гриби, горіхи, бобові, пісне м’ясо, риба, птиця і т. д.), жири (сир, жирна сметана, вершкове масло, маргарин і т. д.), вуглеводні продукти (крупи, цукор, картопля тощо), крохмалисті овочі, зелені і некрохмалисті овочі, кислі овочі, ягоди і фркти, а також солодкі ягоди і фрукти. Виходячи з цього, дієта по шелтону орієнтована на те, щоб вживати в їжу найбільш вдалі поєднання продуктів.

Також американський доктор виділив окрему групу для продуктів, які взагалі ні з чим не можна поєднувати. Це молоко, кавун і диня. Їх можна вживати в їжу тільки в монорежимі.

Правила системи роздільного харчування Шелтона

  • Не вживати за один присід білкові продукти з крахмалистыми. Традиційні рис з рибою, бутерброд з сиром, курка з смаженою картоплею, пюре з м’ясної котлетою і т. д. відтепер повинні стати суворим табу.
  • Один прийом їжі повинен включати в себе білкові продукти тільки однієї групи. Простіше кажучи, не можна поєднувати сир і м’ясо, курку і яйця, яйця і сир і т. д.
  • Риба, птиця, м’ясо та інші продукти, збагачені протеїном, повинні бути виключно пісними. Згідно з переконаннями доктора Шелтона, жири і білок дуже погано сумісні, тому жирне м’ясо, птиця або риба не відповідають принципам роздільного харчування.
  • Не можна поєднувати білкові продукти з алкоголем. Пов’язано це з тим, що алкоголь здатний перешкоджати перетравленню тваринного білка.
  • Диня, кавун і молоко можна вживати в поєднанні ні з якими іншими продуктами. Це пояснюється тим, що диня і кавун містять у своєму складі велику кількість природного цукру, що може «змусити» бродити в шлунку іншу з’їдену їжу. А ось молоко під впливом шлункового соку звичайно згортається. Однак якщо шлунок наповнений і іншою їжею, то молоко буде її обволікати, ізолюючи її тим самим від процесу перетравлення на досить тривалий час. В результаті їжа не буде перетравлюватися, а загнивати.
  • При дотриманні роздільного харчування бажано повністю відмовитися від цукру та кондитерських виробів. Як і у випадку з динею і кавуном, це пов’язано з тим, що велика кількість цукру викликає процес бродіння в шлунку. Винятком з цього правила може бути лише натуральний мед, так як це, грубо кажучи, вже перероблений бджолами цукор.
  • Згідно системі роздільного харчування Шелтона, бажано не вживати за один присід більше трьох видів продуктів. Також, на думку доктора, їжа повинна бути як можна більш простий – тоді вона принесе максимум користі людському організму.

    Система живлення Шелтона є справжньою знахідкою для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, не обмежуючи себе при цьому ні в яких продуктах. Роздільне харчування дозволяє їсти практично все – заборонені лише певні поєднання продуктів. Також дана методика забезпечить вам не тільки позбавлення від зайвих кілограмів, але і загальне оздоровлення і прекрасне самопочуття. Ваш організм буде забезпечений всіма необхідними речовинами, вітамінами та мінералами, нормалізуються всі обмінні та процеси травлення. Завдяки збалансованості і ситності меню системи роздільного харчування, ви спокійно можете поєднувати таку дієту з фізичними навантаженнями і якими-небудь додатковими процедурами для схуднення.

    Соц закладки
    Соц закладки