Система оздоровлення за ШаталовоїГалина Шаталова — відомий автор власної системи оздоровлення. Сама Галина називає систему – СЕО – система природного оздоровлення. В основі знаходиться застосування основ здорового способу життя.
Як каже автор системи, людина повинна бути в єдності з природою, у гармонії з нею і з самим собою. Але при цьому не потрібно відмовлятися від досягнень прогресу.
В основі системи знаходиться збалансоване харчування, достатня фізична активність.
Автор теорії є лікарем-нейрохірургом. Раніше Галина Сергіївна працювала військово-польовим хірургом, потім в Центральному інституті нейрохірургії при Академії наук.
В той час автор системи оздоровлення почала розуміти, що операційне втручання є крайнім заходом.
За словами Галини Шаталової, не варто піднімати ніж на людину, має шанси бути здоровим без хірургічного втручання, але при створенні сприятливих умов для його одужання.
Дані умови, за словами автора системи, вже створила природа. Для оздоровлення потрібно повернути індивіда до природного способу життя при дотриманні сучасних умов.
Галина вважає, що в її системі не сказано нічого нового, вона – сплав навчань Сходу, сучасних досліджень та інших оздоровчих систем. За основу взяті вчення аюрведи, цигуна і йоги, дослідження Бикова, Вернадського, Сеченова, Павлова, вчення Шелтона, системи Ніші та Іванова.

Експерименти Шаталової

Багато аспектів були привнесені самим автором системи. Одним з таких моментів стали дані експерименту з сверхмарафонцами.
Це відбувалося в шістдесяті роки. Шаталова займалася відбором і підготовкою космонавтів і паралельно перевіряла свою систему на практиці.
Система оздоровлення показала себе з кращого боку. Контрольна група спортсменів бігла гірше, ніж малоподготовленные спортсмени з групи Галини. Її група виявилася витривалішими. Марафон називався «Академмістечко – Барнаул». Чоловіки бігли п’ятсот кілометрів протягом семи днів, жінки – в два рази менше. У добу вони пробігали по 60 – 70 кілометрів.Система оздоровлення за Шаталової
Експериментальна група харчувалася по системі оздоровлення, а професіонали – за нормами науково-дослідного інституту фізкультури (у 5 разів більше калорій).
У вісімдесяті – дев’яності роки Галина Шаталова проводила експерименти з альпіністами, переходячи пустелі Кизилкум відстань у 125 кілометрів.
Основна мета походу полягала у перевірці кількості споживання води людиною в умовах пустелі. Раніше люди вважали, що в таких умовах необхідно пити 10 літрів води кожному. Завдяки експерименту вони довели, що вистачає одного-двох літрів в день. Це сталося, тому що учасники походу їли низькокалорійну їжу з маленькою кількістю білка без тваринних продуктів, при яких йде споживання 42 грам води на один грам білка. Вода була структурована, з травами, зменшують температуру тіла.

Ідея та напрямки системи

Основна ідея СЕО полягає у відновленні зв’язку людини з природою. Лікувати необхідно людини, а не захворювання.
Система оздоровлення за Шаталової
Здорові люди – ті, хто багато працюють розумово і фізично, довгий час можуть не пити воду, не є, їх організм загартований, терпимий до погодних змін, живуть довше середньої тривалості життя. На думку Шаталової, людина повинна бути доброю і свідомим. Вона каже, що СЕО не є самолікуванням, але профілактикою хвороб.

У системі 5 напрямків:

  • Необхідно досягти позитивного настрою, зрозуміти, яка перед тобою мета і завдання, бути в курсі основ ЗСЖ. Також використовуються аутогенне тренування і види медитації.
  • Довільний біг. М’язи розвиваються і зміцнюються. При відсутності сил на біг, ви можете почати ходити. Щоб виключити підвивихи суглобів необхідно спати на твердому ліжку, під головою повинна бути щільна подушка.
  • Дихання низом живота. На думку Галини Шаталової воно позитивно впливає на організм. В даній системі є безліч вправ на дихання животом.
  • Цілюще харчування – найважливіший компонент системи. Шаталова має на увазі видове харчування. У раціоні є крупи, овочі, зернові, фрукти, мед і горіхи – все, що дає природа. Галина Шаталова закликає у своїй системі до відмови від тваринної їжі. Вона пропонує харчуватися рослинами, що ростуть в тому ж регіоні, в якому проживає той чи інший людина. Згідно з системою природного оздоровлення, людина повинна харчуватися два або один раз на добу. Порція відрізняється від розміру порції, яку радить вживати Інститут харчування, вона менше. Крім цього, Шаталова закликає використовувати структуровану воду для пиття. Дана вода очищається певним способом. Згідно системі також необхідно викреслити з меню кухонну сіль і рафінований цукор. Кухонна сіль замінюється морський.
  • Необхідно загартовувати свій організм. Автор має на увазі відвідування лазні і загартовування холодом, поєднання цих процедур.
  • Дана система також передбачає те, що режим дня необхідно дотримуватися. Сон вночі повинен бути повноцінним, але вставати треба рано. Також необхідно прагнути до використання натуральної одягу і матеріалів для житла. Шаталова каже, що треба не просто засвоїти програму ЗСЖ, вправ і раціону харчування, а також необхідно зрозуміти, які закони природи відповідають за процеси людської життєдіяльності.
    Невід’ємною частиною системи є те, що підсвідомість і свідомість людини повинні брати участь в оздоровленні організму на рівних.

    Система оздоровлення за ШаталовоїСистема природного оздоровлення – це комплексний системний підхід до оздоровлення людей. Система зачіпає всі аспекти: фізичний, духовний, психічний.
    Відзначимо, що те, що нове в цій системі те, що вона зібрала разом в один комплекс пізнання з глибокої давнини і поєднала їх із сучасними дослідженнями.

    Система оздоровлення за Шаталової
    Давньокитайський цигун говорить про правильному диханні. Схожий механізм можна зустріти в системі Бутейко.
    Наступний момент, загартовування відбувається давнину (японці і скіфи). В сучасності загартовування холодом використовують Іванов.
    На відміну від багатьох інших систем, система Шаталової попереджає про те, що голодувати і загартовуватися необхідно не поспішаючи, поступово.
    Багато з цих напрямів мають обґрунтування з точки зору науки. Ефективна система Шаталової, однозначно сказати не можна. Вона має на увазі під собою зміну того, як людина живе, зміну поглядів. Клінічні дослідження не проводили. Але є дані про спортсменів, про які написано вище.

    Висновок про систему

      Можна підбити підсумки.

    • Основа цієї системи – комплексне дотримання основ здорового способу життя. Людина повинна тісно взаємодіяти з природою. Захворювання можуть бути пояснені порушенням зв’язки людей з природою і вилікувані її відновленням.
    • Новизна системи в тому, що вона зібрала системи в комплекс знань стародавніх людей і досліджень сучасних вчених. Дана система адаптована до російського клімату. Основна риса системи – застосування природних засобів для здоров’я людей.
    • Люди в системі розглядаються як єдиний комплекс з психічного, духовного і фізичного начал. Система впливає на кожний з цих рівнів (загартовування, рух, живлення, дихання, настрій).
    • Автор системи оздоровлення людини вважає основною ланкою в процесі оздоровлення. Тільки від самої людини залежить, чи він захоче змінити спосіб життя радикально в кращу сторону.

    Схожі:
    Соц закладки