Швидкі і низькокалорійні салати

Самі швидкі та прості рецепти низькокалорійних салатів, готуємо швидко і смачно і корисно, а також не забуваємо про зайві калорії.

Салат з вареної курки.

Приступаємо до приготування салату з відварної курки Дрібно порізати відварне біле куряче м’ясо. Цибулю порізати кільцями і обшпарити окропом. Викладати шарами – цибуля,курка,натерте яйце,дрібно порізаний чорнослив. Кожен шар злегка змащувати майонезом. Останній шар на майонез посипати подрібнені волоські горіхи.

 Швидкі і низькокалорійні салати

Салат вкусняшка.

Приступаємо до приготування салату “Смакота”: Салат бебі, кріп, кедрові горішки, трохи обсмажені соняшникове насіння, огірок свіжий великими кільцями, авокадо, креветки. Все перемішати, додати сіль, перець за смаком. Заправити хорошим оливковою олією.

Салат листковий.

Приступаємо до приготування салату листковий: Перекладати шарами – чорнослив, обсмажену цибулю з грибами, копчену шинку, свіжий огірок. Кожен шар злегка змащувати майонезом.

Салат цимус.

Приступаємо до приготування салату цимус: розвести Воду з борошном ( 1 ст. ложку на 0.25 склянки води). морква нарізати кружечками і тушкувати на маленькому вогні до напівготовності. Потім зняти з вогню додати масло вершкове, цукор і чорнослив.

Салат з карейской морквиною.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з карейской морквиною: Обсмажити гриби, додати відварну курку, копчений окіст, карейскую морква, зелень. Заправити рослинним маслом і перемішати.

 Швидкі і низькокалорійні салати

Салат курка з ананасами.

Приступаємо до приготування салату курка з ананасами: Відварну курку порізати невеликими шматочками. Додати обсмажені гриби і баночку ананасів. Заправити майонезом з карі.

Салат з цвітної капусти.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з цвітної капусти: Капусту відварити в підсоленій воді. Розібрати на дрібні суцвіття. Огірки,яблука і цибулю дрібно порізати соломкою. Додати за смаком приправи і зелень. Перемішати і заправити сметаною.

Салат із селери.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з селери: Селера злегка відварити і зняти шкірку. Дрібно порізати і додати натертий на тертці яблука (без шкірки ) і подрібнені горіхи. Додати сіль,цукор і перець. Заправити майонезом. Можна подавати до м’ясних страв.

Салат смачний.

Приступаємо до приготування салату смачний: Приготувати соус, раст.масло , 1 ч. л. оцту,1 ч. л. гірчиці дюжон,зубчик часнику все дуже добре збити. Салат бебі,сушена журавлина,інжир,помідори шері,солодкі горіхи пікан. Заправити соусом і все добре перемішати.

Салат з пророщених зерен.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з пророщених зерен: Приготувати соус – 2 ст. ложки оливкової масло,2 ст. ложки соєвого соусу,1ч.ложку коричневого цукру. Порізати свіжі печериці, сушена журавлина, кедрові горішки обсмажене, кунжутне насіння, трохи зеленої цибулі, дуже дрібно порізаного, пророщені зерна. Все перемішати і заправити соусом.

Салат з свіжих печериць.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з свіжих печериць: Порізати свіжі гриби, дрібними кубикими порізати помідор, огірок. Додати кріп,петрушку,трохи зеленої цибулі трохи лимонного соку , сіль, перець рослинне масло за смаком.

Салат з запечених овочів.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з запечених овочів:
2 болгарських перцю, 2 помідори, 2 баклажана – спекти в духовці. Очистити від шкірки і дрібно порізати. Додати дрібно порізану зелень, червоний лук, 1 зубчик часнику. Все змішати, додати сіль, лимон і раст.масло за смаком.

Салат морквяний.

Приступаємо до приготування салату морквяний:
3 великі морквини, 4 зубчики часнику, 2 чайні ложки цукру, майонез або йогурт.

Натерти на крупній тертці моркву, часник розтерти з часником, додати цукор, майонез і все гарненько перемішати.

Салат з яблук.

Приступаємо до приготування салату з яблук:
Цибуля обшпарити окропом. Яблуко потерти на тертці. Додати варене яйце, сир. Все класти шарами і кожен шар змащувати трохи майонезом або йогуртом.

Салат з кукурудзи.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з кукурудзи: Баночку кукурудзи, баночку грибів (трохи обсмажити) солоний огірок, цибуля, майонез.

Салат з цвітної капусти.

Приступаємо до приготування низькокалорійного салату з цвітної капусти: Капусту відварити в підсоленій воді. Розібрати на дрібні суцвіття. Огірки,яблука і цибулю дрібно порізати соломкою. Додати за смаком приправи і зелень. Перемішати і заправити сметаною.

Відео рецепт салату Цезар.

Салат з тушкованої моркви з м’ясом і зеленим горошком.

Приступаємо до приготування салату з тушкованої моркви з м’ясом і зеленим горошком:
Морква 5-6 шт., м’ясо свинне – 200 гр., зелений горошок – 200 гр., борошно -1 ст. ложка, сметана – 0.5 склянку. Моркву порізати кубиками і тушкувати 20-30 хвилин. М’ясо нарізати невеликими шматочками, посолити , підсмажити, попередньо обвалявши в борошні. Потім змішати моркву з м’ясом, додати горошок, влитть склянку будь-якого бульйону і тушкувати близько години. Під кінець додати сметану.

Будь ласка,поділіться!:

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: