До технічного прогресу людство лягав спати із заходом сонця і прокидалася з першими його променями. У той час добовий ритм людей збігався з природним освітленням. Сьогодні світ лампочок, ліхтарів, телевізорів та інших сучасних пристроїв. Біологічний годинник людини кардинально змінилися. Тепер немає необхідності лягати спати із заходом сонця. Можна гуляти всю ніч. На протязі довгого періоду часу біологи замислювалися про порушення циркадного ритму, наслідки якого є різного роду захворювання. Тому були проведені дослідження, результати яких показали шкідливість яскравого освітлення для здоров’я людини.
Згідно з отриманими даними, вчені сміливо заявляють про негативному прояві світла. Їх піддослідні об’єкти перебували весь час під яскравим освітленням, що в подальшому призвело до їх депресивного стану. Вони ставилися до всього, що відбувається навколо них абсолютно пасивно і без інтересу. Результати дослідження також вказали на погіршення пам’яті. Відновити нормальний стан об’єктів дослідження вийшло з допомогою антидепресантів. Яскраве освітлення впливає на світлочутливі клітини на сітківці очей людини. Біологічний годинник пов’язані конкретно з цими клітинами. Тому шкода яскравого світла для очей є досить небезпечним.
Як захистити очі від яскравого світла?
За своєю природою людські очі створені для переглядів вдалину. Але сьогодні можна помітити, що з розвитком цивілізації люди більше ходять в окулярах. Це пов’язано з тим, що їх зір значно впало, оскільки вони більше часу проводять біля телевізорів, комп’ютерів, планшетів і т. п. Все відбувається через сильну навантаження поблизу. Захистити зір і зняти напругу можна простими вправами. Якщо під час роботи, наприклад, через годину, відчувається втома, слід зробити перерву. Перерва передбачає розглядання будь-яких об’єктів далеко. Можна підійти до вікна і розглядати. Що відбувається в сусідньому будинку або на птахів на деревах і т. д. В той час, коли зір спрямований вдалечінь, очі відпочивають. При яскравому сонячному освітленні рекомендується носити сонцезахисні окуляри. Не варто нехтувати всіма методами захисту очей від яскравого освітлення. Необхідно завжди ставитися дбайливо до свого здоров’я.
