Статті про Здоров’я
Щось з пам’яттю моєю стало…
З віком, на жаль, пам’ять не поліпшується, а погіршується. Ми забуваємо імена, прізвища, дати. Назви, так і речі, куди поклали, не згадаємо.
Це не дуже хороший стан. Звичайно, погіршення пам’яті природний стан. Це в результаті відмирання клітин головного мозку, Але у одних це відбувається повільніше, а в інших швидко, катастрофічно. Повільніше у тих, хто займається розумовою працею.
Як правило, ті, хто щодня займається щоденним розумовою працею, викладачі, письменники, ті, хто багато читає, вирішує кросворди, напружує мозкову діяльність пам’ять свіжа. Отже, тренуйте мозок, ведіть здоровий спосіб життя.
Крім цього, є препарати для поліпшення пам’яті — ноотропи: ноотропіл, пірацетам, луцетам, фенотропіл.
Всі вони відпускаються без рецепта лікаря-невролога. І все ж його консультація виявиться вам корисною: потрібно правильно не тільки вибирати препарат, але і призначати дозу.
Ну і звичайно, ми всіма розумними діями повинні допомагати пам’яті довго функціонувати: їсти правильну легку їжу. Діти не можуть добре вчитися без солодкого. Для функціонування мозку, гарного навчання вони багато їдять солодкого. Літнім ж потрібно замінити цукор медом, за умови, що немає алергії і діабету.
Потрібно всіма способами тренувати пам’ять на розумову діяльність. При читанні не просто дивитися, а й осмислювати прочитане. якщо треба щось запам’ятати, прочитайте це кілька разів, спробуйте запам’ятати. Якщо ця інформація настільки важлива, повторіть прочитане, запам’ятайте. Я, наприклад, дуже добре запам’ятовую, якщо розіб’ю текст на блоки, розставлю пріоритети, осмислюю. А ось потім само собою відновлюється зміст прочитаного. А ввечері, при прогулянці, розповідаю своїм попутникам цікаву інформацію.
При перегляді телевізійних передач, не треба бездумно дивитися на екран, а так само осмислювати зміст. В принципі, це ті ж педагогічні прийоми запам’ятовування. І їх потрібно до самих останніх днів застосовувати.
І звичайно. на пам’ять дуже згубно впливають алкоголь і куріння.
http://zdravclub.ru
