Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв менюЗвідки з’явилася кремлівська дієта – невідомо, чи це дієта Натовських астронавтів, чи то чиновників з Кремля, в цілому вона дуже схожа на дієту кардіолога Аткінса, але це пристосована і полегшена дієта до російських умов життя. Але більшість жінок, просто не знають що таке кремлівська дієта?

 

 

ЗМІСТ:
1) Скільки кілограм можна скинути на кремлівській дієті?
2) Кремлівська дієта плюси і мінуси
3) Протипоказання кремлівської дієти
4) Кремлівська дієта ділиться на три етапи:

  • 1 етап кремлівська дієта
  • 2 етап кремлівська дієта
  • 3 етап кремлівська дієта

5) Кремлівська дієта як швидко схуднути або рекомендації, які вам знадобляться:
6) Кремлівська дієта таблиця готових страв. Меню кремлівської дієти для схуднення
7) Кремлівська дієта меню на тиждень у 20.е
8 ) Кремлівська дієта відгуки фото схудлих:
9) Кремлівська дієта фото схудлих

 

Кремлівська дієта скільки балів у день:

  • Просто на відміну від різних білкових дієт вона має унікальну, просту таблицю очок. Згідно цієї таблиці дуже просто ви підраховуєте окуляри. Для того, що б схуднути, потрібно набирати в день не більше 40 очок. Перед тим, як з’їсти якусь їжу, варто заглянути в таблицю, і що б укластися в 40 очок, потрібно відмовитися від продуктів з великим вмістом очок. Окуляри або бали розраховуються на 100 гр. продукту. Кремлівська дієта містить у собі мінімум обмежень і один бал = 1 углеводу.

Скільки кілограм можна скинути на кремлівській дієті?

Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

Вважається, що чим більше у вас надмірна вага, тим швидше ви скинете зайві кілограми. Тому, у вас часто в голові виникають думки, як швидко скинути зайві кілограми, у кількості 2, 3, 5,10 кілограм, просто сідаєте на дієту. Наприкінці якої, ви станете стрункою, а чоловіка знову стануть цікавитися вами або навіть залицятися.

Ця дієта перевірений лікарями-дієтологами. Але паралельно з дієтою, потрібно займатися активними видами спорту. Для цього, складіть собі програма тренувань у тренажерному залі або попросіть фітнес-тренера. Все тому, що втрачаючи вагу, ваша шкіра може обвиснути, тому потрібно починати приводити своє тіло в тонус.

ХОЧЕТЕ ДІЗНАТИСЯ: Фітнес відео уроки дивитися онлайн. Читайте статтю.

Дотримуючись цих постулатів, ви можете за 21 день схуднути на 4-5 кг, а за 2-3 місяці8-15 кг.

 

Кремлівська дієта плюси і мінуси

Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

Давайте розберемося, що можна, а що не можна їсти на Кремлівській дієті? Ця дієта хороша тим, що ви можете їсти значну кількість продуктів, змістом «0» очок практично без обмеження (природно в розумних межах) і не відчувати голоду. Вас цікавить питання: Кремлівська дієта дозволені продукти? Ви можете їсти будь-яке м’ясо – свинину, яловичину, птицю, рибу, навіть ковбасу. Тут варто обмовитися, що якість ковбас не завжди на рівні і варто уважно вивчити її склад. Навіть дозволений алкоголь, правда – це міцні напої, такі як горілка, віскі, коньяк. А якщо ви їх не любите, є непоганий вихід – ви можете зробити коктейль з коли-лайт і горілки або коньяку. Пиво і солодкі спиртні напої ЗАБОРОНЕНІ.

  • Так само ця дієта хороша тим, що дозволені і салати з майонезом, і икорка, і мариновані огірочки. Навіть перевага віддається жирних сирів твердих сортів.

Така дієта відмінно підійде спортсменам, так як містить в продуктах багато білка, для побудови м’язів, для чоловіків – вони в більшості своїй м’ясоїди і любителі міцних напоїв, для жінок які хочуть позбутися від зайвих кілограмів і підтримувати свою вагу постійно в нормі, і непомітно схилити своїх рідних до правильного харчування.

Протипоказання кремлівської дієти

Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв менюЯк і будь-яка дієта, Кремлівська дієта на 2 тижні повинна починатися з походу до лікаря, щоб переконатися, що ви здорові і у вас немає хронічних захворювань (нирки, шлунок). А так само якщо ви вагітні або годуєте грудьми, то вам теж слід відмовитися від дієти. Тому, кремлівська дієта для вагітних, протипоказана. Так само вона не підходить: діабетика, дітям і підліткам, людям після операції, людям, які страждають депресією. І звичайно ж тим хто звик до рослинної їжі.

А тепер поговоримо про мінуси кремлівки – ця дієта заснована на переведення організму на скорочений режим споживання вуглеводів, що б він почав витрачати енергію з жирових запасів. Тому вам, потрібно знати, які продукти не можна їсти при схудненні на цій дієті.

Звичайно, доведеться забути: про хлібі, крупах, цукрі (навіть одна ложечка цукру в чай або каву зведе нанівець всі ваші старання), картоплі ну і інші продукти, що містять багато вуглеводів. І, безсумнівно, на перших порах виключаємо всі фрукти, за винятком авокадо, так як він містить мінімум вуглеводів.

Так само, як і в будь-якій дієті, кремлівка передбачає достатнє вживання води – 1,5-2 літри. А тепер перейдемо до розділу, скільки етапів в кремлівській дієті!

 

Кремлівська дієта ділиться на три етапи:

1 етап кремлівська дієта

Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв менюТриває близько 2-х тижнів. Вживання вуглеводів до 20 очок (вивчаємо таблицю). Кремлівська дієта дозволені продукти: м’ясо (будь-яке), яйця, рибу, сир, креветки, жири тваринні і рослинні та олії в будь-якому вигляді. При використанні різних соусів, паст – уважно вивчайте склад часто за великого вмісту цукру і крохмалю. Зате повністю виключаємо з раціону: солодощі, випічку, фрукти, крохмалисті овочі (кукурудза, картопля, морква), борошняні вироби. На цьому етапі також виключити алкоголь, так як він викликає апетит, зате в наступних етапах він дозволений. То скільки ви зможете скинути кг. за цей період залежить тільки від особливостей вашого організму.

2 етап кремлівська дієта

Тривати довго, до того періоду, коли ви вирішите, що досягли певної ваги. На цьому етапі важливо шляхом проб і помилок підібрати відповідний раціон, щоб укладатися в добову норму споживання вуглеводів, яка становить 40 очок. Додавати окуляри потрібно поступово, не більше 5 очок за тиждень, і можна поступово вводити продукти заборонені на 1 етапі (горіхи, насіння, овочі, ягоди). Не залишайтеся без їжі більше 6 годин, інакше з’явитися шанс наїстися «від пуза», що погано позначиться на ваших зусиллях. Якщо ви раптом виявили, що навпаки набрали вагу, то вам слід повернутися на час на 1 етап складається з 20 очок. Коли до заповітної мети залишається 2-3 кг., переходите на наступний етап.

3 етап кремлівська дієта

Тривати – всю вашу життя, в якій ви хочете залишатися в нормі. В цей етап ви поступово, додаючи по 10 очок в тиждень, набираєте добову норму в 60 очок. У цей період підбирайте продукти які не впливають негативно на вас, погані( збільшують вагу, підвищують апетит, викликають харчову залежність, що затримують рідину, викликають сонливість і роздратування) слід досвідченим шляхом виключити їх. З продуктів, що містять вуглеводи вибирайте ті, які несуть максимальну користь. Якщо набираєте вагу – повернутися на попередній етап, в якому додавали по 5 очок в тиждень.

 

Кремлівська дієта як швидко схуднути або рекомендації, які вам знадобляться:

  • Пийте до 8 склянок негазованої води в день.
  • Фізичні навантаження ніхто не скасовував, вони допомагають впоратися з витратою вуглеводів.
  • Продукти які мають індекс 0 – не означає, що їх можна їсти без обмеження.
  • Не виходьте за межі необхідної норми очок.
  • Зважуйтеся раз в тиждень.
  • Стежте за споживанням солі.
  • Примітка: Щоденна втрата ваги повинна бути не більше 400 гр. Ідеальна втрата ваги 2-4 кгв тиждень. В процесі дієти, вас може турбувати млявість, слабкість, виникати апатія і депрессионное стан, швидка пере стомлюваність – але не переживайте, як тільки організм звикне, все прийде в норму.

    Вам слід відмовитися від:

    • Хліба;
    • Цукерок і кондитерських виробів (можна чорний гіркий шоколад);
    • Каш;
    • Картоплі;
    • Бананів;
    • Пива і лікерів;
    • Лимонадів;
    • Макаронних виробів;
    • Солодких йогуртів, сирків, сирних мас;
    • Дуже солодких фруктів;
    • ЦУКРУ – 1 ложка його – це ваш денний раціон;

    Якщо ви не можете обходитися без цукру, то в крайньому випадку можете скористатися штучними цукрозамінниками, так як вони підсолоджують, але при цьому не засвоюються організмом. ( «Дулко», «Сурель»). Перед використанням прочитайте інструкцію, вони не завжди нешкідливі.

     

    Кремлівська дієта таблиця готових страв. Меню кремлівської дієти для схуднення

    Нижче представлена кремлівська дієта таблиця вуглеводів, з допомогою якої ви можете створити будь-який на ваш смак меню. Ми, звичайно склали меню кремлівської дієти для схуднення, але це таке індивідуальне – вибір за вами.

    ХЛІБ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    КРУПИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    М’ЯСО

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    РИБА

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    МОЛОКО

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    ОВОЧІ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    ГРИБИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    СУПИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    КОНСЕРВИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    СОЛОДОЩІ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    ФРУКТИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    ЯГОДИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    ГОРІХИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    НАПОЇ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    АЛКОГОЛЬ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    ПРИПРАВИ

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    Кремлівська дієта меню на тиждень у 20.е

    Для збільшення кремлівська дієта меню на день, вам просто потрібно натиснути на картинку мишкою.

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    Кремлівська дієта відгуки фото схудлих:

    В інтернеті ми пошукали і знайшли кілька відгуків дівчат, які на цій дієті скинули від 5 до 10 кілограм. У своїх відгуках, дівчата ділилися своїми проблемами, чого досягли і як їм було важко під час дієти.

    1) Відгук від користувач “konfetochka2007” з Росії:

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    2) Відгук від користувач «myulia» з Росії, р. Санкт-Петербург:

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    3) Відгук від користувач “Nice1982” з Росії, р. Москва:

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

     

     

    Кремлівська дієта фото схудлих

    Що таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв менюЩо таке кремлівська дієта? Кремлівська дієта таблиця готових страв меню

    На закінчення хочеться сказати пару слів. Тепер у вас є таблиця балів, за якими кремлівська дієта для вас стане більш зрозумілою. Так само, ви зможете самостійно скласти приблизне меню кремлівської дієти для схуднення на кожен день.

     

    Якщо стаття сподобалася, ділимося в соцмережах і залишаємо коментарі!

    Схожі:
    Соц закладки