ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ — КРАСИВІ І СИЛЬНІ ВОЛОССЯ

Красиві, блискучі і доглянуті волосся – обов’язкова складова стильного образу сучасної жінки. Для того, щоб вони завжди виглядали на відмінно, мало одного тільки використання якісного шампуню і бальзаму, а також регулярного зміцнення шевелюри за допомогою масок.

Крім цього важливим фактором, що впливає на здоров’я шевелюри, є харчування, адже завдяки грамотно складеного раціону можна не тільки запобігти випадання волосся, але і зупинити вже розпочатий процес, стимулювати пробудження сплячих цибулин.

Що потрібно їсти для зміцнення волосся? Яким має бути харчування, корисне для шкіри голови і всього організму?

ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ

Щоб зміцнити свої волосся, зробити їх слухняними і запобігти випаданню, потрібно забезпечити свій організм різноманітним і збалансованим харчуванням. Важливо розуміти, що будь-яка дієта, навіть лікувальна, завдає шкоди волоссю, оскільки найчастіше передбачає виключення з раціону низки продуктів.

Тривала нестача потрібних речовин, вітамінів і мікроелементів негативним чином позначається на стані локонів: вони стають ламкими, втрачають свій блиск, кінчики починають роздвоюватися. Повернути здоров’я волоссю, зміцнити їх і запобігти повторне погіршення їх стану можна. При цьому головне — запастися терпінням і запам’ятати список корисних для здоров’я шевелюри продуктів.

Яка ж їжа потрібна нашим локонам? Для підтримки волосся у відмінному стані і їх зміцнення нам необхідна їжа, багата цинком, кальцієм і залізом. Поповнити запас цих компонентів допоможуть бобові культури. У них також багато біотину, який відповідає за повноцінне харчування волосяних фолікулів. Також потрібні нашим локонам вітаміни і мінерали, які міститься у свіжих овочах і фруктах, молочних і кисломолочних продуктах, тому вони обов’язково повинні бути в раціоні харчування.

Щоб шкіра голови завжди була здоровою, нам потрібні поліненасичені жирні кислоти омега-3, якими особливо багата жирна риба, зокрема, лосось. В цьому сорті риби також дуже багато вітаміну В12 і заліза, без яких волосся тьмяніють і стають ламкими. Якщо ж ви дотримуєтеся вегетаріанського харчування, в цьому випадку поповнити запаси цих корисних компонентів допоможе лляне масло. Його необхідно пити по столовій ложці вранці натщесерце.

ХАРЧУВАННЯ БУВАЄ РІЗНИМ

Живити волосся можна не тільки з допомогою вживання корисної та здорової їжі. Допомогти їм залишатися красивими і здоровими можна з допомогою харчування шкіри голови натуральними масками з ефірними маслами, у яких немає консервантів, барвників та інших хімічних речовин.

Ефірні олії є відмінними лікувально-профілактичними натуральними косметичними засобами, вони добре зміцнюють волосяні фолікули, допомагають позбутися від докучливої лупи і в цілому сприяють оздоровленню шкірного покриву.

Для того щоб ефект від використання ефірних олій був максимальним, ефірні масла також застосовуються:

• при проведенні сеансів масажу голови і ароматерапії;
• при використанні готових шампунів, бальзамів і масок;
• у вигляді одного з основних компонентів домашніх масок.

Найчастіше в основу зміцнювальних масок входять рицинова, реп’яхову, кедрове і оливкова олії, до яких додаються різні ефірні масла для зміцнення волосся. Основними найбільш ефективними в боротьбі з випаданням і ламкістю локонів є наступні ефірні масла:

• розмаринове — запобігає випадання, додає доглянутий вигляд, стимулює кровообіг фолікул, оздоровлює шкіру голови;
• лавандова – тонізує, зміцнює, зменшує ламкість;
• евкаліптова – відновлює структурні шари шкіри, усуває лупу, робить волосся густим і еластичними;
• жасмінова – сприяє регенерації цибулин, відновлює структуру, знімає свербіж, має заспокійливу дію;
• іланг-иланговое – є просто універсальним компонентом для масок, підходить для волосся будь-якого типу, запобігає появі посічених кінчиків;
• сандалове – зміцнює, тонізує, сприяє поліпшенню кровообігу, усуває лупу.

Крім цього з метою зміцнення локонів можуть використовуватися ефірні олії базиліка, бергамота, апельсина, грейпфрута, кипариса, аїру, лимона і ялівцю. Завдяки регулярному використанню ефірних олій, які мають явно вираженими протизапальними, антибактеріальними і регенеруючі властивостями, можна також підвищити настрій, зміцнити нервову систему, відрегулювати гормональний фон.

ВИБИРАЄМО ПРОФЕСІЙНІ ЗАСОБИ

Якщо у Вас немає часу або бажання возитися з приготуванням домашніх зміцнювальних масок, вирішити проблему ламкого і випадають волосся вам допоможуть професійні засоби і аптечні препарати для зміцнення волосся. В даний час у продажу є величезна кількість різних масок, покликаних покращувати стан шевелюри, і багато з них призначені для проведення процедур в домашніх умовах.

Обираючи подібні засоби важливо звернути увагу на їх склад, у нього обов’язково повинен входити кератин — компонент, який відновлює структуру і надає їм м’якість і шовковистість. Також до їх складу повинні входити рослинні і ефірні масла, які використовуються для домашніх масок.

Важливо пам’ятати про те, що і натуральні маски власного виробництва та професійні засоби для зміцнення волосся можна застосовувати частіше двох разів на тиждень.

КІЛЬКА ПОРАД

Якщо ви хочете, щоб ваші локони були красивими, здоровими і слухняними прислухайтеся до порад фахівців-трихолог:

• зведіть до мінімуму, а краще зовсім відмовтеся від вживання швидкорозчинної кави;
• киньте палити і обмежте вживання алкогольних напоїв;
• ніколи не мийте волосся гарячою водою;
• регулярно поповнюйте запаси вітамінів і мікроелементів;
• використовуйте фен на мінімальній потужності.

Крім цього необхідно забезпечити організм здоровим і тривалим нічним сном і фізичними навантаженнями.

На додаток подивіться корисне відео: