ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ — КРАСИВІ І СИЛЬНІ ВОЛОССЯ

ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ВОЛОССЯКрасиві, блискучі і доглянуті волосся – обов’язкова складова стильного образу сучасної жінки. Для того, щоб вони завжди виглядали на відмінно, мало одного тільки використання якісного шампуню і бальзаму, а також регулярного зміцнення шевелюри за допомогою масок.

Крім цього важливим фактором, що впливає на здоров’я шевелюри, є харчування, адже завдяки грамотно складеного раціону можна не тільки запобігти випадання волосся, але і зупинити вже розпочатий процес, стимулювати пробудження сплячих цибулин.

Що потрібно їсти для зміцнення волосся? Яким має бути харчування, корисне для шкіри голови і всього організму?

ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ

ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ВОЛОССЯЩоб зміцнити свої волосся, зробити їх слухняними і запобігти випаданню, потрібно забезпечити свій організм різноманітним і збалансованим харчуванням. Важливо розуміти, що будь-яка дієта, навіть лікувальна, завдає шкоди волоссю, оскільки найчастіше передбачає виключення з раціону низки продуктів.

Тривала нестача потрібних речовин, вітамінів і мікроелементів негативним чином позначається на стані локонів: вони стають ламкими, втрачають свій блиск, кінчики починають роздвоюватися. Повернути здоров’я волоссю, зміцнити їх і запобігти повторне погіршення їх стану можна. При цьому головне — запастися терпінням і запам’ятати список корисних для здоров’я шевелюри продуктів.

Яка ж їжа потрібна нашим локонам? Для підтримки волосся у відмінному стані і їх зміцнення нам необхідна їжа, багата цинком, кальцієм і залізом. Поповнити запас цих компонентів допоможуть бобові культури. У них також багато біотину, який відповідає за повноцінне харчування волосяних фолікулів. Також потрібні нашим локонам вітаміни і мінерали, які міститься у свіжих овочах і фруктах, молочних і кисломолочних продуктах, тому вони обов’язково повинні бути в раціоні харчування.

Щоб шкіра голови завжди була здоровою, нам потрібні поліненасичені жирні кислоти омега-3, якими особливо багата жирна риба, зокрема, лосось. В цьому сорті риби також дуже багато вітаміну В12 і заліза, без яких волосся тьмяніють і стають ламкими. Якщо ж ви дотримуєтеся вегетаріанського харчування, в цьому випадку поповнити запаси цих корисних компонентів допоможе лляне масло. Його необхідно пити по столовій ложці вранці натщесерце.

ХАРЧУВАННЯ БУВАЄ РІЗНИМ

ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ВОЛОССЯЖивити волосся можна не тільки з допомогою вживання корисної та здорової їжі. Допомогти їм залишатися красивими і здоровими можна з допомогою харчування шкіри голови натуральними масками з ефірними маслами, у яких немає консервантів, барвників та інших хімічних речовин.

Ефірні олії є відмінними лікувально-профілактичними натуральними косметичними засобами, вони добре зміцнюють волосяні фолікули, допомагають позбутися від докучливої лупи і в цілому сприяють оздоровленню шкірного покриву.

Для того щоб ефект від використання ефірних олій був максимальним, ефірні масла також застосовуються:

  • при проведенні сеансів масажу голови і ароматерапії;
  • при використанні готових шампунів, бальзамів і масок;
  • у вигляді одного з основних компонентів домашніх масок.

Найчастіше в основу зміцнювальних масок входять рицинова, реп’яхову, кедрове і оливкова олії, до яких додаються різні ефірні масла для зміцнення волосся. Основними найбільш ефективними в боротьбі з випаданням і ламкістю локонів є наступні ефірні масла:

  • розмаринове — запобігає випадання, додає доглянутий вигляд, стимулює кровообіг фолікул, оздоровлює шкіру голови;
  • лавандова – тонізує, зміцнює, зменшує ламкість;
  • евкаліптова – відновлює структурні шари шкіри, усуває лупу, робить волосся густим і еластичними;
  • жасмінова – сприяє регенерації цибулин, відновлює структуру, знімає свербіж, має заспокійливу дію;
  • іланг-иланговое – є просто універсальним компонентом для масок, підходить для волосся будь-якого типу, запобігає появі посічених кінчиків;
  • сандалове – зміцнює, тонізує, сприяє поліпшенню кровообігу, усуває лупу.

Крім цього з метою зміцнення локонів можуть використовуватися ефірні олії базиліка, бергамота, апельсина, грейпфрута, кипариса, аїру, лимона і ялівцю. Завдяки регулярному використанню ефірних олій, які мають явно вираженими протизапальними, антибактеріальними і регенеруючі властивостями, можна також підвищити настрій, зміцнити нервову систему, відрегулювати гормональний фон.

ВИБИРАЄМО ПРОФЕСІЙНІ ЗАСОБИ

ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ВОЛОССЯЯкщо у Вас немає часу або бажання возитися з приготуванням домашніх зміцнювальних масок, вирішити проблему ламкого і випадають волосся вам допоможуть професійні засоби і аптечні препарати для зміцнення волосся. В даний час у продажу є величезна кількість різних масок, покликаних покращувати стан шевелюри, і багато з них призначені для проведення процедур в домашніх умовах.

Обираючи подібні засоби важливо звернути увагу на їх склад, у нього обов’язково повинен входити кератин — компонент, який відновлює структуру і надає їм м’якість і шовковистість. Також до їх складу повинні входити рослинні і ефірні масла, які використовуються для домашніх масок.

Важливо пам’ятати про те, що і натуральні маски власного виробництва та професійні засоби для зміцнення волосся можна застосовувати частіше двох разів на тиждень.

КІЛЬКА ПОРАД

Якщо ви хочете, щоб ваші локони були красивими, здоровими і слухняними прислухайтеся до порад фахівців-трихолог:

  • зведіть до мінімуму, а краще зовсім відмовтеся від вживання швидкорозчинної кави;
  • киньте палити і обмежте вживання алкогольних напоїв;
  • ніколи не мийте волосся гарячою водою;
  • регулярно поповнюйте запаси вітамінів і мікроелементів;
  • використовуйте фен на мінімальній потужності.

Крім цього необхідно забезпечити організм здоровим і тривалим нічним сном і фізичними навантаженнями.

На додаток подивіться корисне відео:

Соц закладки
Соц закладки